Протеинска каша - фитнес појадок со големина нула
Еј девојки и момци,
Денес ќе ве запознаам со мојот омилен појадок - протеинска каша. Фитнес појадокот не само што е здрав и вкусен, туку е и брз за подготовка. Така функционира:
Состојки:
- 200 ml вода (или млеко со малку маснотии, лесно млеко од соја или незасладено бадемово млеко)
- 70 гр овесна каша
- 1 лажичка приближно 25-30g протеински прашок, на пр. Изолат од сурутка од ROCKA (вкус по ваш избор)
- Овошје по ваш избор
- 1 цртичка на засладувач (по избор)
Подготовка:
Работно време: приближно 5 мин. Ниво на тешкотија: едноставна Калории стр.: во зависност од изборот на овошје
Истурете ја водата во тенџере и оставете да зоврие заедно со снегулки од овес, лажичка протеински прав (јас лично сакам да користам мраз од ванила од РОКА) и, доколку е потребно, попрскајте засладувач 3-5 минути. Во меѓувреме постојано мешајте да се измеша смесата заедно.
Сега можете да ја украсите вашата каша со свежо или замрзнато овошје по ваш избор. Навистина сакам да користам малини, боровинки, јаболка или цреши.
И ГОТОВО е фитнес појадок! За мене, протеинската каша е совршено јадење за утрото, бидејќи не само што е супер брза за подготовка, туку има и исклучително вкусен вкус.
И, слатки - дали сакате повеќе совети и трикови за исхраната и фитнесот? Потоа претплатете се на teamalina на Youtube!
Можете да го копирате тука! Дозволете ми да знам во коментарите како ви се допадна Протеинската каша - ветувам дека никогаш нема да имате нешто друго за појадок.
Ако имате желба да живеете фитнес начин на живот и сакате да ја постигнете фигурата во бикини за само 10 недели или помалку, дојдете во teamalina.