Протеинска торта за појадок со палента; Јаболко - Слабејте со гастричен бајпас и гастричен ракав
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Сè уште е темно кога возбудениот „пинг“ од Whatsapp ме разбуди тоа утро. Надвор ноќта виси над градот - патем, истата ноќ што е во моите коски.
Вкусната протеинска торта што се појави од потреба и сега е чест гостин на мојата трпеза кога готвам за посетителите.
Кој ми пишува порака во седум наутро?!
Седам во кревет и го тријам сонот од моите очи. После долга работа на концептот за мојот тековен ракопис, ми треба момент да ја разберам пораката на мојот мобилен телефон.
„Stopе застанам за појадок! Само за кафе! Оди сега! “
Брза проверка на времето на пораката ми кажува дека одбројувањето е вклучено. Мојата девојка ќе биде тука за половина час - непланирано. Ајде накратко да го игнорираме фактот дека не сум облечен ниту туширан и кујната тоне во хаос од вчерашната сесија за готвење на блогови - немам ништо во куќата што го јадат нормални луѓе за појадок.
Пунџа? Јас немам. Намали - не исто така. Јајцата веќе не се доволни за изматени јајца за гостин со нормален стомак. Не можам да очекувам дека мојата девојка ќе има омлет од белка од јајце, таа мрази „храна за бодибилдер“.
Дали сè уште имам зрна кафе? Не знам! Проклето, петок е, легнав во три и три часот и во седум часот сакам само едно: да се вратам да спијам.
На пат кон бањата, размислувам да ја откажам. Или да и пишам дека ќе ја сретнам во пекарницата во градот. Со брз туш, можев да го сторам тоа за нешто помалку од половина час.
Но, јас ја познавам: таа не преговара. И таа не чита WhatsApp во автомобилот, во секој случај, мојата порака ќе беше предоцна.
Сервиран со лажичка путер од ореви, добивам и дел од добра маст со овој појадок.
Инспекцијата во оставата, чајната кујна го носи спасот: станува протеинска торта во стилот на палачинка во рерна!
Десет минути подоцна го прегледувам оставата, чајната кујна. Имам идеја: Палачинки во рерна! Неколку моменти подоцна, стојам пред готовото тесто со белка од јајце, гриз, кварк, протеински прав и малку рендано јаболко.
Раширете го на плехот за печење и ставете го во рерна. Правење кафе. фати здив.
„Динг Донг!“ Ringsвони doorвончето, кучињата излегуваат надвор како и обично. Можев да ги запрам, но некако сметам дека немирот е шармантен. Само на време за доаѓањето на мојата девојка, тајмерот звучи и ме известува дека палачинката во рерната ака Протеинска торта е готово.
„Леле, убаво мириса со тебе!“ Таа ме поздравува и јас цврсто ја гушкам. Да, има! Си мислам и го чувам предавањето за грабеж за подоцна, кога двајцата пиевме кафе.
Мојот сопруг е луд по торта со протеински појадок. Тоа е предноста: нема вкус на „диета“ и е погодна за целото семејство. Благодарение на подготовката со малку маснотии и добрата содржина на протеини, тортата сигурно ќе направи одличен појадок и за децата.
Така настана протеинската торта, ала палачинка
Сега знаете како се појави рецептот. Од огромна потреба. Импровизирав 100% и палачинката во рерната се претвори во густа и мека, па дури и вкуси доволно добро на мојата пријателка што мразеше храна за фитнес дека навистина го сака рецептот.
Начинот на кој изгледате кога белките и протеинскиот прав беа високо на списокот: Бесценето!
Значи, еве го рецептот за да можете да печете палачинки богати со протеини за итни случаи или пријатно неделно утро.
Време на подготовка: 5 минути
Период на чекање: 5 минути
Време на печење: 20-25 минути
Јас го користам мојот колаген во прав во овој рецепт затоа што е многу погоден за тесто и останува апсолутно неутрален. Тоа му дава на тортата подобра влага од сурутка. Јас го користев овој (Поглед на Амазон)
Во основа, секаков вид мешавини на колаген и колаген е погоден за овој рецепт, како што се allIn Pure (шоу на Амазон) или Адозан (шоу на Амазон). Само искористете го она што го имате таму!
Тестото нема да излезе течно како и нормалните палачинки во рерната. Како резултат, готовиот протеински колач е помек и не е компактен како јајцевиот колач.
Со секачот за пица, протеинската торта лесно може да се подели на совршени триаголници.
Белешки и совети:
Протеинската торта за појадок со гриз има вкусен топол и ладен вкус. Јас го исеков на 16 триаголници и ги оставив остатоците два дена во тегла за чување во фрижидер.
Протеинската торта за појадок е погодна „на рака“ кога е малку оладена. Меко е и меко, но не е премногу широк за да може да се одржи.
Вредностите се однесуваат на 1,5% масно млеко, кварк MeinQ природен, белка од јајце и употреба на колаген хидролизат (ќе го користам ова) како протеински прав. Колагенот најмалку се забележува на тестото и го прави помалку сув од сурутката.
Јас ги пресметав вредностите со апликацијата FDDB Extender со премиум функција.
Триаголник тежи 89 грама кога е поделен на 16 парчиња
- Калории: 90
- Маснотии: 1,3 грама
- Јаглехидрати: 9,3 грама
- Диетални влакна: 1,7 грама
- Протеини: 9,2 грама
Со прикажаниот прелив
Служен со 5 мл путер од лешник и амаретини (1 грам), триаголник обезбедува 129 калории, со 5 грама маснотии, 11 грама јаглени хидрати и 10 грама протеини.
Влажна протеинска торта за појадок - целото семејство ќе биде задоволно со тоа.
1. Ставете го млекото во сад во микробранова печка и оставете го да зоврие. На 800 вати ми требаа 3 минути и 20 секунди.
2. Додадете гриз од пченка палента и семето чиа во врелото млеко што врие, добро промешајте со жица за матење. Покриена со крпа за чај, смесата сега е 5 минути.
3. Загрејте ја рерната на 180 степени и обложете плех со хартија за печење или фолија за печење.
4. Измерете ги преостанатите состојки и изрендајте половина јаболко. Исечете ја другата половина на тенки клинови.
5. Измешајте ги кваркот и протеинскиот прав со миксер за раце или во процесорот за храна. Потоа додадете белки и половина од ренданото јаболко и мешајте додека не се добие униформа маса.
6. Со миксер вклучен на високо ниво, додајте лажица истовремено! додадете ја отечената мешавина од палента-чиа. Обавезно добро промешајте ги првите неколку лажици пред да ја додадете следната лажица. Во спротивно, протеинот ќе ве флекулира. Крајниот резултат сепак има добар вкус, но изгледа чудно. Затоа, набрзина, одморот е вашиот најдобар советник.
7. Раширете го готовото тесто на плех обложен со хартија за печење, покријте го со јаболкови клинови и - доколку сакате - со амаретини или посипете со стапчиња од бадем. Вашата фантазија не познава граници.
8. Исклучете се во рерна со вкусните „работи“. Колачот за појадок е подготвен веднаш штом ќе добие златно жолта боја. Подготовката со белки има ризик да стане сува ако се остави премногу долго. Подобро да извадиме нешто порано.