Протеинска варијанта на сладок јаглени хидрати со сладок класик
| 4 парчиња | Јајца |
| 70 гр | Протеински прав (чоколадо) |
| 2 лажички чај | Печење какао |
| 15 гр | прашок за пециво |
| 100 мл | млеко од соја |
| 250 гр | кварк со ниски маснотии |
| 30 гр | Протеински прав (ванила) |
| 2,5 гр | јаглехидрати |
| 23,5 гр | протеини |
| 7,5 гр | дебели |
| 128 | kcal |
Вредности по порција
приближно 25 мин. време на подготовка
Уживање без грижа на совест
Кога имате малку глад помеѓу, многумина отсекогаш ја имале истата практична и вкусна закуска од фрижидерот уште од детството: за Исечоци на млеко. За жал, закуската изобилува со живот Шеќер и калории, што точно не придонесува за вашите фитнес цели.
Но, не грижете се: не мора долго без тоа - со оваа лесен рецепт за намалување на млеко со малку јаглени хидрати вие сте на безбедна страна!
Подготовка на нискојаглехидрово млеко:
- За тестото прво ви треба Јајца Одделете ги и изматете ги белките со миксер додека не станат цврсти.
- Потоа ја мешате жолчката со Прашок од протеини од чоколадо, на какао, прашок за пециво и млеко од соја до мазна маса.
Покрај тоа: Дали чоколадото е здраво? - Внимателно подигнете ја белката од јајце под ова, така што масата станува убава и лабава.
- Сега рамномерно распоредете ја смесата на плех обложен со хартија за печење.
- За 15 минути на 150 степени Печете, а потоа оставете да се олади.
- Во меѓувреме можете да се грижите за полнењето.
- Меша кварк со ниски маснотии со Прашок од протеини од ванила, додека не се добие мазна, маса без грутки.
- Ако сакате, можете да ги засладите со малку мед и потоа да ги ставите во фрижидер.
- Сега исечете го изладеното тесто во ленти со иста големина, така што две парчиња секогаш се вклопуваат една врз друга.
- На крај, великодушно премачкајте половина од сите парчиња со смесата со кварк и ставете го соодветното парче одозгора. Чистиот е готов Намалувања на млеко со ниски хидрати!
Делот од тестото е доволен за 10 млечни шипки со малку јаглени хидрати, но хранливите вредности се однесуваат на една.
Со ова Намалувања на млеко со ниски хидрати имате многу добра алтернатива за оние од полицата за ладење. Секако, вкусот е малку поинаков и овие не се толку слатки, но имаат врвни хранливи вредности и не ги бојкотирајте вашите напори во теретана. И тие секогаш го задоволуваат малиот глад помеѓу!
Како си Нишки јаглехидрати шипки со млеко вкуси?
ПС: Дали веќе сте ги испробале парчињата млеко со јогурт?