Диета со сок од домати Зошто е добро да пиете чаша сок од домати секој ден Антена 1

Диетата со сок од домати е корисна за организмот, особено во лето и есен кога имаме вкусни домати. Покрај тоа, може да биде ефективна диета за слабеење за да изгубите вишок килограми

Диета со сок од домати го стимулира варењето на храната, многу добро во диетите во лето, како резултат на хранливите материи. Сокот од домати го отстранува гладот, го олеснува запекот и помага при диети за слабеење или одржување.

Доматите носат квалитетен внес на исхраната и мал број на калории. 100 грама домати имаат само 30 калории, така што диетата со сок од домати може да биде ефикасна.

Придобивките од сокот од домати во исхраната

Сокот од домат содржи железо и калиум, витамини К, Б1, Б5 и Б6, но и други важни минерали како цинк, хром, натриум, манган. Сокот од домат има моќ да го регулира холестеролот во крвта, да го зајакне имунитетот, да го заштити срцето и да ги зајакне коските.

Голема чаша сок од домати обезбедува половина од дневните потреби на витамин Ц, како и импресивни количини на витамини А, К, Б6, Б1, Е. Покрај тоа, доматите и сокот од домати, соодветно, содржат калиум, фолна киселина, магнезиум., железо и протеини, затоа лекот со домати е добредојден, особено во екот на сезоната, кога тие исто така имаат прекрасна арома.

Како да подготвите сок од домати за диета

За сок од домати ви требаат:

1 килограм домати
1 лажичка сол (по избор - може да се испушти за побрз ефект)
зачини по вкус: босилек, оригано, лук

Сите состојки се мешаат додека не се добие посакуваната конзистентност и се консумираат како такви или може да се чуваат во ладилник за ладна потрошувачка.

Што вклучува исхраната со сок од домати

Диетата со сок од домати може да биде строга како што следува:

На појадок можете да јадете се што ќе посакаме, освен колачи, слатки, но и вишок леб.

На ручек и вечера, од друга страна, се консумира само сок од домати, во која било количина што ја сакаме.

Со ваква диета може да изгубите до 6 килограми неделно, но не се препорачува на долг рок.

Правила за балансирана диета со сок од домати:

Пијте сок од домати секој ден - колку што сакате
Пијте најмалку 6 чаши обична вода на ден.
Елиминирајте ги лекот, шеќерот, пржената храна, слатките, газираните пијалоци и алкохолот од вашата исхрана.
Јадете 3-4 мали порции (не повеќе од шлаканица) храна на ден, на секои 3-4 часа.

Сокот од домат е многу важен во исхраната на жените, бидејќи помага во зајакнување на коскениот систем. Значи, во лето, кога доматите се свежи, искористете го целосно сокот од домати и не заборавајте да пиете чаша дневно. Значителни количини на калциум и магнезиум во доматите се одговорни за зајакнување на коските, помагајќи да се асимилира железото во телото.