Протеинска закуска за градење мускули - порачајте во Body Attack

Препораки за вас

Протеинска закуска

Што е посебно?

се брзи, практични и вкусни
придонесуваат за градење и одржување на мускулите
засити многу добро
обезбедуваат високо квалитетни протеини
често содржат помалку шеќер или помалку јаглехидрати и помалку маснотии
придонесе за одржување на нормалните коски
доаѓа во многу вкусови

дефиниција

Протеински закуски се мали, вкусни оброци кои содржат голем дел од протеини. Протеинот во протеинските закуски може да дојде од животински или растителни извори. Месото, рибата, јајцата и млекото се најпопуларните извори на протеински закуски. Растенија со висока содржина на протеини се на пример соја и други мешунки. Бриселско зелје, зелка од савој, карфиол и артишок, исто така, имаат содржина на протеини од 2-4%. Сувиот кромид содржи дури 10% протеини и суви алги 8%.

Казеинот (калциум казеин и мицеларниот казеин) и протеините од сурутка (изолат од сурутка, хидролизат од сурутка, концентрат од сурутка) се направени од млеко, од кои голем дел се содржани во палачинка во прав или пудинг, на пример. Јајце протеинот е извор на белка од јајце. Сјајките од соја, на пример за мусли, се направени од генетски немодифицирана соја. Говедско, телешко, пилешко или мисирка содржат многу малку маснотии и затоа се особено соодветни како закуски од протеини. Посното месо од мускулите обично се зачувува со сушење и пушење и се нуди во практични гризнувања.

Два вида на казеин се користат во протеински закуски. И двете се направени од млеко, но се разликуваат во процесот на производство. Таканаречениот мицеларен казеин се нарекува природен протеин и главно се добива преку микрофилтрација. Калциум казеинот е функционално модифициран казеин и се зборува за чист казеин, распаднат од калциум.

функција

Протеинот од протеински закуски помага во градењето и одржувањето на мускулите. Протеините се исто така важни за одржување на нормалните коски. Протеините се разложуваат на аминокиселини во организмот. Сурутка (протеин од сурутка) содржи многу есенцијални аминокиселини, тоа се компоненти што телото не може да ги произведе самостојно. Протеините од сурутка се обработуваат брзо во телото. Мускулите веднаш и ефикасно се снабдуваат со физички напор. Казеинот има груба структура и затоа се вари побавно. Бидејќи останува во телото подолго време, мускулите ги добиваат важните аминокиселини подолг временски период. Јајце-протеинот во протеинските закуски е особено низок со јаглени хидрати, масти и натриум.

Растителниот протеин лесно се користи од телото. Производите од соја исто така имаат малку јаглени хидрати и затоа се добро прилагодени за диета. Снабдувањето со протеини може да се оптимизира со протеински закуски од различни извори.

Ако сте гладни помеѓу вас и ви треба брза закуска, можете да се потпрете на протеински закуски и ефикасно да спречите замор на мускулите. Содржината на протеини во протеинските закуски варира. Сепак, 20-40 g чист протеин е граница на она што телото може да го апсорбира по оброк. Ако се потроши повеќе, телото повторно ги исфрла протеините неискористени. Колку е поголема содржината на протеини во протеинските закуски, толку побрзо се достигнува ограничувањето за внесување.

Кои производи се таму?

Постојат и слатки и солени производи. Палачинки богати со протеини лесно се подготвуваат со прашокот од Body Attack и исто така се ладни за задоволство. Наместо конвенционални засладувачи, верзијата со стевиа содржи природен засладувач добиен од слатки билки, кој е одобрен во ЕУ под ознаката Е 960 од 2011 година. Прашокот за пудинг на Body Attack е достапен во различни вкусови. Пудинг со малку шеќер е идеален за луѓе со фигура, кои не сакаат да одат без слатки.

Срдечните протеински закуски направени од суво месо има многу варијанти. Jerky е името што се дава на сушено месо направено од маринирано или солено месо, кое е исечено на тенки парчиња или ленти. Каснувањата се мали парчиња кои се подготвуваат на различни начини.

Коноер нуди нездрави протеински закуски направени од мисирка или говедско месо во варијанти слатко-кисело или со рен. Закуски од Jerеки Линк, протеини, оригинални или слатки и жешки. Каснувањата на Linkек Линк се прават од говедско, мисирка или пилешко, на пример во вкусовите Бафало Стил, Кари или Теријаки (јапонски метод за подготовка).

Закуски на протеини во напад на тело - Разлики

Протеински закуски за тело напад може да се користат како закуски богати со протеини и со малку маснотии. Кој не знае дека нема време за јадење. Тука протеинските закуски можат да помогнат да се покријат дневните потреби за протеини. Високата содржина на протеини во протеинските закуски, исто така, го поддржува градењето на мускулите.

Специјални закуски богати со протеини се идеални за задоволување на ненадејни маки на глад. Покрај тоа, тие нудат и други предности во споредба со конвенционалните шипки од чоколадо или мусли, особено за спортистите. Овие закуски содржат особено голема количина протеини, кои можат да помогнат во градење на мускулите. Спротивно на тоа, содржината на маснотии е значително намалена. Протеините се важен снабдувач на хранливи материи за луѓето и суштински дел од нашата секојдневна исхрана. Протеинските закуски можат да бидат добра алтернатива за оние кои не успеваат да ги исполнат своите дневни потреби за протеини преку нормална храна. Поради оваа причина, протеинските производи се популарна закуска за да ги задоволат малите напади на глад и истовремено да ги поддржат целите за обука на спортистите. Поради нивната мала содржина на шеќер и маснотии, тие нудат алтернатива на другите слатки дури и за луѓето кои ја следат нивната тежина.

Дали сакате да дознаете повеќе?
Потоа јавете ни се на 0800/20 60 30 90