Протеински колачиња - Фитнес нација

Се враќаме во кујната со рецепт што можете да го поминете низ напорните денови. Кога желбата за шеќер е голема или нешто слатко би одело добро, рецептот за протеинско колаче одлично се снаоѓа.

состојки

Доколку сакате да ги купите производите од Genius Nutrition, можете да го користите кодот Angel12 и ќе имате 12% попуст на целата нарачка.

• 3 iBar со чоколадо - Кликнете овде - замена -150 гр. црно чоколадо или чипс од чоколадо
• 200 гр. за палачинки - Кликнете тука - Заменете 200 гр. овесна каша
• 2 јајца
• 150 гр. Путер од кикирики - Кликнете овде
• приближно 100мл. млеко
• 1 кесичка прашок за пециво
• суштина на ванила
• течен засладувач - еквивалент на 200 гр. на шеќер

Начин на подготовка:

1. Загрејте ја рерната на 180 степени.
2. Во голем сад измешајте ги јајцата, засладувачот, суштината на ванила и путерот од кикирики.
3. Додадете ја смесата/брашното, прашокот за пециво и започнете да мешате со шпатула. Додадете млеко малку по малку.
4. Исечете ги решетките на мали коцки и додадете ги во составот, мешајќи со шпатула.
5. Треба да излеземе со леплив, но хомоген состав.
6. На плех, ставете ги формираните колачи и ставете ги во рерна 10-15 минути. Проверете ги со чепкалка за заби.
7. Добар апетит!

Вкупни хранливи вредности:

• Поделете ги со вкупниот број на колачи.
• 2.278 калории
• 169 гр. јаглехидрати
• 115 гр. Масти
• 195 гр. протеини

Добив 20 колачи, а вредностите на колачињата се:

• 114 калории
• 8,4 гр.јаглехидрати
• 5,8 гр. Масти
• 10 гр. протеини

---