Протеински палачинки со бобинки и смокви - без шеќер Јадете теретана повторете

Најголемата тешкотија со која се соочуваат луѓето кои сакаат да изгубат тежина е откажување од слатки.

Прилично е тешко да се излезе во ресторан со пријателите и да се најде здрав десерт без шеќер на менито. Од моја гледна точка, суровите вегански десерти имаат премногу маснотии и јаглехидрати и премногу малку протеини.

Редовно вежбање и вежбање (барем 3-4 пати неделно), важно ми е да консумирам шеќер што поретко, затоа претпочитам да подготвувам здрави алтернативи за десерт дома.

Решив да пробам различни нови протеински десерти, затоа претплатете се на блогот за да бидете во тек со новите рецепти. Шеќерот ќе биде заменет со Стевиа, мојот омилен засладувач што го користам 2 години.

Пробав многу варијанти на Стевиа, но онаа направена од Зелен шеќер ми е омилена бидејќи нема горчлив вкус, е слична на шеќерот и може да се користи на високи температури. Згора на тоа, тој нема калории или гликемиски индекс, па затоа е совршен за мојата диета.

Викендов подготвив за појадок мои омилени протеински палачинки чиј рецепт не е нов на блогот, но додадов за дополнителен вкус неколку коцки бело чоколадо без додаден шеќер со вкус на Матча зелен чај од зелен шеќер.

состојки

4 белки
2-3 чаши сурутка/вегански протеински прав со вкус на чоколадо (чаши може да имаат различни тежини во зависност од производителот; користете околу 45-60 грама прав)
спреј за кокосово масло

свежи бобинки
смоква
неколку парчиња мешавина од суров орев
2-3 коцки мини таблета Matcha Green Tea - бело чоколадо без шеќер од зелен шеќер

Инструкции

Измешајте ги белките од јајцата со протеинскиот прав.
Загрејте тефлонска или керамичка тава, додадете малку спреј за масло од кокос за да не се држи составот.
Ставете чаша од составот во тавата и свртете ја секоја палачинка по 1-2 минути.
Како прелив додадете ги овошјето, мешавината од ореви и 2-3 коцки од чоколадо без шеќер.