Протеински прав 2019 Овие се 5 најдобри протеински прашоци
Ние ги споредивме протеинските прашоци и ги одбравме нашите пет омилени. Вклучено е и: прав што е погоден за вегани
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Било да е за градење на мускули или за слабеење: протеинските прашоци со години се едни од најпопуларните додатоци во исхраната. Како по правило, сепак, подготовките не се неопходни за да се оптимизира телото. Исто така е можно да ги задоволите вашите побарувања за протеини преку урамнотежена исхрана и протеинска диета. Фановите на фитнес сакаат да мешаат протеински прав во смути, во шејкови со различни вкусови или да го преработуваат во топчиња за енергија. Сега постојат одлични рецепти за протеински шејкови со вкусни вкусови од чоколадо до диви бобинки до лубеница. Мешањето протеински прав со вода е чисто старомодно. За подобра навигација преку прекумерното снабдување со протеински прашок што е огромно во продавниците денес, ги составивме омилените овде и обезбедивме корисни информации за позадината во прав.
Кој протеински прав е најдобар? Нашите топ 5
Со широк спектар на производи на пазарот, тешко е да се одлучи. Во споредбата на протеинскиот прав, следните пет производи се претставија добро. Прашокот може да се користи како основа за протеински шејк и може да се меша во смути, млеко и јогурт. Ако го барате најдобриот протеински прав, ќе го најдете тука:
1. Пулсин Премиум сурутка 93% протеини
Оние кои ги ценат природните производи, добро се советуваат да го користат овој протеински прав. Невкусно е и одличен додаток на вашето утринско смути. Протеините во овој додаток потекнуваат од грашок и семки од сончоглед.
Прашокот од растителен протеин може да го нарачате тука:
2. Органски органски прав протеин во прав
Произведено во Германија: Овој прав од протеин од сурутка доаѓа од Германија и не содржи никакви вештачки адитиви или хормони. Протеините од сурутка во производот потекнуваат од крави кои се хранат со трева во регионот. Според производителот, тој е 100 процентен органски. Ако изберете неутрален вкус, вкусот можете многу добро да го рафинирате со свежа ванила.
Купувајте органски прав од сурутка тука:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Прашок од протеин од сурутка од Foodspring
Совршено ако обожавате слатки: Наводно, пијалок со овој прашок од сурутка треба да има вкус на популарниот шејк од ванила од добро познат ланец за брза храна. Во однос на вкусот, производот од германската компанија Foodspring е убедлив.
Друг плус: Во овој додаток на храна се користи само сурутка од пасени крави. Foodspring за засладување користи стевиол гликозиди, засладувачот од растението стевија. Покрај тоа, тука се и следниве состојки: концентрат на протеин од сурутка инстант, изолирајте инстант протеин од сурутка, арома и кисело средство. Добрата растворливост на препаратот на протеините убеди многу обожаватели.
Совет: Мешањето најдобро функционира со шејкер или мешалка! Производот не е погоден за спортисти со нетолеранција на сурутка.
Производот можете да го нарачате тука директно:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Овошна сурутка изолира тропски удар
Оние кои претпочитаат да пијат овошни сокови отколку богати шејкови се добро послужени со овој прав. Има повеќе вкус на мулти-витамински сок отколку типичен протеински шејк, содржи само малку лактоза и лесно се меша со вода. Изолатот на млечните протеини сочинува голем дел од изолираниот тропски удар. Тој е одговорен за високата содржина на протеини од 90 проценти. Овошниот прав, исто така, има натпросечна пропорција на аминокиселини со разгранет ланец, кои се нарекуваат и BCAA.
Протеински прав за обожаватели на сокови:
5. Органски протеин од коноп од Пиовалд
Овој протеински препарат е добро прилагоден за вегани кои ценат производ направен од чисто растителни протеини. Или, сами ќе направите мешавина на протеини со мешање на протеинот од коноп со други прашоци за вегански протеини. На пример со:
- Протеин од ориз
- Протеин од грашок
- Слатко брашно од лупин
- Лупински протеин
- Протеин од сончоглед
- Соја протеин
- Протеин од семе од тиква
- Протеин од сусам
- Протеини од мушичка
Или, можете да го измешате прашокот од протеин од коноп без друг прашок од растителен протеин во шејкови или јогурт. Има особено добар вкус во млекото од банана!
Погоден за вегани:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Протеински прав: што е тоа?
Тоа е таканаречен додаток, кој содржи протеини во компресирана форма. Честопати овие протеински прашоци се малку калорични, па токму затоа се популарни извори на протеини кај бодибилдерите. Постојат различни видови на додатоци, бидејќи сите тие ги добиваат своите протеини од различни извори. Значи, секој може да избере производ според своите сакања и не сакања. Веган не сака да јаде протеински прав од животински извори. Шеќерните бомби исто така не се во мода. Пазарот реагираше на новата побарувачка и сега се достапни разни варијации. Следниве видови се вообичаени:
- Протеин од сурутка
- мицеларен казеин
- Јајце протеин или исто така наречен протеин од јајце
- вегетаријански протеин
- вегански протеин
Поради различните извори на протеини, секој протеински прав има различни структури на аминокиселини и затоа се малку различни својства. Да објаснам: Протеинот од сурутка и казеинот се добиваат од животински извори. Тие содржат есенцијални аминокиселини кои би требало да ги поддржуваат мускулите особено добро во нивниот развој. Вегетаријанскиот и веганскиот протеин кој се добива од растителна храна, на пример од ориз, коноп, киноа или грашок, природно содржат помалку есенцијални аминокиселини. Во производството на растителни протеински прашоци, затоа обично се води сметка да се осигура дека тие содржат мешавина од различни протеини, кои заедно промовираат добро градење на мускулите и затоа во никој случај не се инфериорни во однос на протеинските прашоци кои доаѓаат од производи од животинско потекло.
Протеински прав и биолошка вредност
Секоја храна што содржи протеини има своја биолошка вредност или скратено BW. Ова наведува колку добро телото може да го апсорбира протеинот во него и да го користи за себе. Биолошката вредност на протеинскиот прав е висока и поголема од некоја храна богата со протеини. За споредба, неколку броеви за различни видови протеини и нивните приближни вредности:
- Јајце протеин: 100
- Соја протеин: 80
- Протеин од сурутка: 106
- Казеин (млечен протеин): 77
- Протеински мешавини: 70-140
- Пилешки протеини: 88
- Урда со малку маснотии: 81
Што прави протеинскиот прав?
По вежбање, протеинскиот прав го промовира растот на мускулите и ја поддржува регенерацијата на мускулите. Идеално, прашокот го земате заедно со јаглехидрати, бидејќи ова му овозможува на телото подобро да ги апсорбира протеините. Свежото овошје е многу погодно како партнер во комбинација.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата