Протеински рецепти f; r во вечерните часови совршен f; х храна комбинирајќи ди; т
Диетата богата со протеини навечер може да доведе до трајни ефекти на слабеење.
Храната богата со протеини навечер ја зголемува загубата на маснотии преку ноќ и затоа е ефикасен метод за промена на вашата исхрана и слабеење.
Диетата со комбинирање на храна треба да содржи многу протеини навечер, бидејќи оваа диета промовира губење на маснотии преку ноќ. Во продолжение ви нудиме неколку рецепти кои не само што се навистина вкусни, туку се и полни со протеини.
Омлет од печурки
Победи 2 јајца со 1 лажица обезмастено млеко додека не стане пенливо. Зачинете со морско оревче, зачинете по вкус и преклопете го во магдоносот. Исечете 200 гр исчистени печурки на парчиња. Чорба во 2 лажички масло додека не омекне. Прелијте ја со мешавината на јајца и оставете ја да се стегне. Посипете со 1 лажица рендан пармезан. Послужете со 1 грст ракета.
345 kcal, 22 g F, 9 g KH, 27 g E, тенки starsвезди:
Секој што свесно јаде високо протеинска и диета со малку јаглени хидрати, ќе најде одлични и разноврсни јадења во омлетите. Сите наши рецепти за омлет може да се најде на нашата страница за теми.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Авокадо со ракови
Намачкајте 50 гр ракчиња со лимон, измешајте со 1 лажица ситно сецкан копра. Исечете 1 авокадо по должина, извадете го јадрото. Истријте ги исечените површини со половина лимон. Излупете ги и исечете ги парчињата авокадо. Се редат на мала зелена салата, се шират ракчињата одозгора. Мелете црн пипер над неа.
350 kcal, 30 g F, 5 g KH, 15 g E, тенки starsвезди:
Сирење со овошје
Послужете 100 гр камбер (10% маснотии) со 200 гр исечена диња со медлика и 20 гр јатки од орев.
350 kcal, 16 g F, 26 g KH, 25 g E, тенки starsвезди:
Сирењето е можно и со високо протеинска диета. Колку калории кашкавал има, можете да дознаете овде.
Шницел „градинар“
Зачинете 150 гр пилешки шницели, пржете со 1 лажичка масло. Гответе 250 гр грашок/зеленчук од морков (замрзнат) според упатствата на пакувањето. Свиткајте во 2 лажички полумасен путер. Зачинете со морско оревче и додадете ситно измерен копра. Служат заедно. Украсете ја шницелата со 1 четвртина од лимон. Служено со зелена салата и 1 осми домат, облечен со 1 лажичка масло и лимон.
385 kcal, 13 g F, 23 g KH, 44 g E, тенки starsвезди:
Не можете да заситите од вкусни рецепти за комбинирање на храна? Ourе најдете многу повеќе предлози во нашата галерија со слики: