Протеински ролни Здрави чоколадни ролни и цимет ролни

Протеински ролни | Здрави ролни од чоколадо и циметни ролни

161 Kcal | 18g протеини | 19гр јаглехидрати | 1,5гр маснотии

Вкусен неделен појадок е нешто убаво или fansубители на спортот? Кој од вас, исто така, сака да бранши широко во недела? Напишете # бранч во коментарите ако и вие го славите на тој начин.

Купувачите на мојата книга ги открија вистинските протеински ролни за себе во том 1 и, според вашите повратни информации и така натаму Инстаграм Изгледа многу ви се допаѓаат - и многу лесно се подготвуваат. Дури редовно ми праќате слики како готвите и печете мои рецепти со вашите деца. Мелем за душата.

Можете ли да замислите колку е одлично чувството кога добивам пораки од луѓе кои велат дека почнале да готват благодарение на моите рецепти или пак добија мотивација преку моите приказни?
Добриот П добива малку чувствителни пријатели, ќе ви го кажам тоа отворено и искрено.

Но, пред повторно да ги ископам старите говорници и да одржам говори за прифаќање, само ќе ве запознаам со моите слатки протеински ролни, така што ќе имате две алтернативи што ќе ги задоволат големите и малите. Нека се изненадите колку се вкусни ролатите. Ги подготвив како здрави ролни од чоколадо и цимет, за да видите како можете да замените една состојка, имено Протеинска прашина (ова ОВДЕ Јас користам | IQ10 попуст код) може да создаде нов вкус.

Ви посакувам прекрасна недела и уживајте во вашиот појадок со мојот Туторијал за обука на градите, што правам за тебе на моите Youtube канал качен.
Се радувам на вашите повратни информации за ролните (и видеото) и ви ги испраќам моите најдобри поздрави.

Вашиот фитнес готвач
П
.

Дали барате повеќе едноставни и здрави рецепти за леб и ролна? Тогаш пушти се моите две книги за готвење инспирирајте и претставете ви ги вистинските алтернативи кои не само што ќе ви го олеснат секојдневието, туку и ќе имаат вкусен фантастичен изглед и ќе го заштитат златото на колкот Кликнете овде, земете го и бидете среќни, загарантирани.

П.С. Исто така, вистинската идеја за подарок

Состојки (2 ролни)

50гр напишано брашно
50 гр кварк со малку маснотии
1 белка од јајце
1 лажичка Прашок за пециво
25g вкупен протеин „чоколаден лешник“ или „чоколаден пусти“ или „чоколаден карамел“(со код за попуст IQ10 -10%)
По желба, парчиња лешник или какаови како капак или премачкајте во тестото.

25 гр вкупен протеин „колачиња со цимет шеќер“ (со код за попуст IQ10 -10%)
Цимет како прелив

Ако сакате послатко, можете да работите и со течни засладувачи или системи за арома, како што се прашок од флав или капки. За чоколадните ролни додадов 1 лажичка какао за печење за да станат уште потемни и малку повеќе чоколадни.

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 ° и подгответе плех со хартија за печење.
Сите состојки добро измешајте ги во сад и потоа убаво измесете ги со рака.
Обликувајте го тестото на две топчиња и со навлажнети раце обликувајте парчиња тесто.
Ставете ја добро загреаната рерна околу 20 минути и уживајте како топол ролат со сладок намаз - или без