Протеински шејк за да изгубите тежина за време на бременоста (исхрана, протеински шејк)
Здраво, имам итно прашање.
Јас сум многу со прекумерна тежина и исто така бремена (2-то посакувано дете), мојот проблем е мојата тежина, ми рече гинекологот дека дефинитивно треба да ослабам. Едноставно кажано, тој не ми даде никакви предлози/совети. како да се направи тоа. Логично повеќе вежбање, но очигледно не го правам тоа доволно. Го шетам кучето неколку пати 1 час или повеќе.
Сега се прашував дали не е можно да се губат телесната тежина со (протеинските) шејкови, бидејќи овие се исто така достапни како супи, па затоа имаат систем.
Се надевам дека некој може да ми помогне, би бил многу благодарен за секој совет.
5 одговори
За време на бременоста, особено, треба да јадете разновидно бидејќи на вашето тело му требаат повеќе витамини и минерали. Јадењето еднострани диетални пијалоци веројатно нема да биде алтернатива. а внесувањето на адитиви во храната е веројатно само втор избор. Јадете многу овошје и зеленчук, тогаш сте на здрава страна. Само намалете ја количината, а не квалитетот на храната.
добро, можете да направите без хидрат за јаглен по 18 часот. па нема тестенини, ориз, компири, леб. многу овошје и зеленчук се здрави во секој случај. без разлика дали сте бремени или не:) ако е можно избегнувајте работи што содржат многу шеќер. и не правете грешка што многу луѓе ја прават и јадат за двајца;) започнувањето на телесната тежина за време на бременоста е кач. тоа не функционира. едноставно не обидувајте се да добиете тежина повеќе отколку што вообичаено би направиле во бременоста. кога вашето дете е таму, килограмите паѓаат многу брзо. ќе бидете многу во движење.