Протеински тост од сендвич од листот - брз рецепт - ослабете со бајпас на желудник и стомак со ракав

Содржина на овој напис

Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.

Стопалото во стомакот се покажа одлично - сега имам добри четири недели до следната операција.

Тост на протеини или тост од сендвич со малку јаглени хидрати

„Каков бран!“ - негодувам и го притискам копчето на мојата розова канцелариска машина за кафе. Денес е првиот ден во канцеларијата по мојот грб. Операцијата и заздравувањето поминаа добро, но одамна не пишував.

Причината е фактот дека стомакот ми отекува кога ќе седнам и тоа ме боли, така што избегнувам да седам во канцеларија, иако нема да ми заврши и ракописот на тој начин.

„Земете го лаптопот и напишете додека лежите на каучот!“ Може да биде вашиот совет. Па, за жал, тоа исто така не доаѓа предвид. Во хоризонтална положба, мојот мозок го олабавува сидрото и ги заведува моите прсти постојано да бараат нешто на Интернет, да читаат студии или да гледаат Нетфликс. Не можам да работам со концентрација.

Тост од протеински путер од послужавник

Недостасуваат многу рецепти со ниски хидрати со високо протеини

Тажен факт: цел куп готови, фотографирани и варени рецепти чекаат за објавување и наскоро повторно ќе бидат „надвор од сезоната“. Ageебрези од див лук, на пример. Торта од караница. Курва јагода. Како и да е, денес започнувам со најпопуларниот протеински рецепт од Инстаграм: протеински тост или протеински сендвич или протеински леб.

Како и да го наречеме рецептот, тој всушност треба да гласи: Мрзеливоста понекогаш доведува до одлични резултати. Бидејќи овој рецепт не се роди од ништо друго освен од мрзеливост. Руксдолф лелекаше за протеински ѓубрива и садот беше во машината за миење садови, па она што излезе ме воодушеви. Леб за тост со путер. Лебниот леб. Леб од сендвич.

Како треба да го крстиме бебето?

Се разбира, тостот со протеински путер е мек и мек одвнатре!

Состојки за 12 сендвичи со тост путер:

200 грама белки

30 грама стопен путер (по избор! Може да изоставите ако штедите калории)

180 грама урда

1 лажица лушпи од псилиум (Поглед на Амазон)

1 лажица јаболков оцет

10 грама калциум цитрат (шоу на Амазон) (по избор, можете да изоставите! Се користи само за збогатување со калциум, не ми се допаѓаат таблетите за џвакање и чистиот прав е толку ефтин:))

2 пакувања сув квасец (само како арома! Не мора да одите)

1 лажичка прашок за пециво

1 нотка на сода бикарбона

1 ниво на лажичка калиум сол или нормална сол

Факултативно: ѓубре зачин или сусам да се посипе

тост со високо протеински путер од послужавник

Правење тост со протеински сендвичи путер

Загрејте ја рерната на 160 степени, подгответе плех за печење со хартија за печење
Измешајте ги сите влажни состојки заедно. Осигурете се дека стопениот путер е малку оладен, така што белката не се лула.
Во посебен сад, измешајте ги сите суви состојки, освен преливот за посипување.
Измешајте ги сувите состојки во влажните состојки, лажица истовремено, додека не се формира мазно тесто.
Оставете го тестото да кисна околу 5-10 минути за да им овозможите на влакната да си ја завршат својата работа.
Истурете го тестото брзо врз плехот за печење и измазнете го. Осигурете се дека тестото треба да биде високо околу половина инч. Овој дел не го исполнува целиот лист за печење!
Тестото влегува во средината на рерната, моето беше готово по 18 минути. Тестот со стап при првиот обид за печење ве спасува од сурово тесто
Пред да уживате, ве молиме наздравете го вашиот тост кратко во тостерот за да биде крцкав однадвор и мек одвнатре. Затоа препорачувам да не ги печете сендвичите премногу темни во рерна за да не изгорат во тостерот.
Веднаш штом ќе се свари тост со путер со малку јаглени хидрати, извадете го плехот од рерна и користете валјак за пица за да исечете квадрати со саканата големина. Препорачувам да го исечете листот тесто на 9-12 квадрати, во зависност од големината на стомакот.
Користете кревач за тесто за да го разладите топол тост леб на решетка.
Готово

Тостот ќе се чува неколку дена во херметички затворен сад во фрижидер. Стануваат малку влажни поради ладењето - ова е дури и предност, затоа што повторно исчезнува при тостирање и остануваат сочни одвнатре како свежо печени и стануваат убави и крцкави однадвор.

Можете, секако, едноставно да ги замрзнете лебовите, а потоа да ги отстраните индивидуално и да ги „одмрзнете“ замрзнати во тостер - ова е особено погодно ако не сакате и не можете да јадете протеински сендвичи секој ден.