Ал Рокер никогаш повеќе нема да се здебелам
Тој видел како скалата достигнува 340 фунти. Но, денес, Ал Рокер вели дека конечно сфатил како да ја контролира својата тежина - и тој вели дека никогаш повеќе нема да биде тој што бил.
Популарниот сидро за временски и денешни времиња напиша за своето патување до слабеење во новата книга „Никогаш не се враќај назад: Победи ја битката за слабеење засекогаш“. Во четвртокот му ги отвори своите периоди на Мет Лауер.
„Возбуден сум таму каде што сум“, рече Рокер. „Lifeивотот е одличен; Не би тргувал за момент. Но, секогаш се прашувате каде ќе бидете ако не се случеше ‘x’. Воодушевен сум што конечно пристигнав тука на 58-годишна возраст. Конечно дознав. Јас се чуствувам добро. "
Пред една деценија, Рокер се најде на насловните страници откако беше подложен на операција за гастричен бајпас и ослабе од врв од околу 340 до 190 фунти. Но, откако ја изгубија сликата за согорување на маснотиите, старите навики се вратија. Кога неговата мајка беше хоспитализирана пред пет години, Рокер се обрати до „unkанк фуд“ за утеха и се врати со 40 фунти: доказ дека е можно „да се јаде преку бајпас“, рече тој.
„Се вратив“, му рече Рокер на доктор Лауер на снимениот сегмент што му претходеше на неговото интервју во живо со Лауер. Д-р Ненси Снајдерман, главен уредник на ДЕНЕС. „И јас го мразев тоа. Знам што да направам сега за ова да не се повтори. "
Пред четири години, Рокер му рече на Снајдерман дека е во можност да „згази на сопирачките“ и да изгуби тежина преку комбинација на диета, чистење и вежбање. Тој започна 28-дневен детокс со кој се елиминира кофеинот, алкохолот, шеќерот, млечните производи и глутенот. До крајот на четири недели изгуби 28 килограми.
Исто така, трајно ја смени диетата: Денес јаде само непреработена храна богата со протеини и јаглени хидрати. И тој започна режим на тренингот „бавен метод“ кој вклучува три 30-минутни тренинзи неделно. Обука за отпор создава поголема чиста телесна маса, што пак согорува повеќе калории, објасни Снајдерман.
Лауер го прашал Рокер што го прави лут пред да го смени начинот на живот.
„Тоа беше една од оние работи каде што се чувствувате недостојни до одреден степен ... ќе бидете препознаени како измамници, не сте толку добри како што мислите дека сте, сите различни работи заедно“, рече Рокер. „И јас сакам храна. Но, освен што имам добро парче стек или нешто слично, треба да имам и два шницли “.
Во својата книга, Рокер пишува за тоа како неговата тежина изврши притисок врз неговиот брак со колешката од телевизијата Дебора Робертс. Дури и кога таа му укажа на недостаток на дисциплина или слаба самодоверба, тој рече Лауер дека тоа не го натера да се промени.
„Ве прави краток, но дури и тоа не беше доволно за да кажете дека треба да направите нешто во врска со тоа, и тоа е проблемот“, рече Рокер. „Луѓето мислат дека луѓето во нивниот живот имаат прекумерна тежина“, јас само ќе им помогнам. „Не е помош. Знаеме дека сме дебели. "
Денес, според Рокер, тој се чувствува добро и ужива посебна врска со неговата скала, живее според оваа бројка. „Се мерам наутро и навечер затоа што на тој начин знам каде е тој број. Д-р Ненси смета дека сум луда.
„Добив три фунти за време на новогодишната пауза и работам на тоа да се ослободам“, открива тој. „Знам дека не сакам да се зголеми овој број“.
Повеќе од ДЕНЕС здравје:
Фруктозата може да го натера вашиот мозок да се прејади
Мамурлак за годишни одмори? Еве го случајот за „сувиот“ јануари
Како да ја снимите новогодишната резолуција