Протеински урда рецепти готвач
Протеинска вечера со урда
Ниско хидрати, малку маснотии
'Добра ноќ' урда
Мојата лична закуска со протеини/маснотии пред спиење; Ниски хидрати, здрави масти
Зрнесто крем сирење со лосос и краставица
високо протеини, малку јаглени хидрати
Кварк шпацле со урда
едноставна, вегетаријанска, цели зрна и многу протеини
Меки протеински палачинки
Ставете ги сите состојки во блендер и изблендирајте сè додека не се смачка и измеша. Печете златно-кафеави палачинки во тава со малку маснотии на средна топлина. Ова оди добро со јаворов сируп и овошје по ваш избор.
Фитнес протеински млечни шипки
високо протеини, малку јаглени хидрати и малку маснотии, идеални во диета и многу вкусни
Чаши протеин чоколаден мафин за мал апетит
СИС погоден, малку јаглени хидрати, малку маснотии, многу протеини
Високо-протеински шејк
LowCarb, замена за цел оброк
Протеински чизкејк
Чизкејк - високо протеини/малку јаглени хидрати/малку маснотии
Обвивка со протеини
вкусно и богато со протеини
Зелен протеински сад со хумус од грашок
едноставна, вкусна и вегетаријанска
протеински палачинки
Палачинки без брашно
Чизкејк со малку јаглени хидрати, нискокалорична и високо протеинска содржина
Загрејте ја рерната на 160 ° C горна/долна топлина. Измешајте ги сите состојки освен овошјето со миксер. Измешајте ја гумичката за џвакање преку сито и посипете ја во: Сега подгответе го овошјето, јаболките извадете ги на кругови
Протеински тирамису
Победете ги белките со миксер додека не станат тврди. Додадете кварк, крем сирење и засладете со засладувач по вкус. Ако кремот е премногу цврст, промешајте со малку минерална вода додека не се изедначи. Раширете го крцкавиот леб со кафе. Сега наизменично меѓу кваркот и крцкавиот леб