Протеинскиот прав ги зголемува додатоците за напојување со холестерол Вики

Прашање:
Барам протеински прав кој не го зголемува холестеролот. Склона сум кон ова. Сега има некои производи од соја, но оние што ги пробав ги сметам за многу непријатни. Можеби имате совет?

додатоците

Одговори на додатоци на напојување:
Не сум свесен за какви било ефекти на протеините кои го зголемуваат холестеролот. Вистината е, некои луѓе кои користат протеински шејкови не управуваа добро со остатокот од своите диети. Како резултат, нивниот внес на влакна понекогаш е под просекот. Диетата богата со растителни влакна е добра за одржување на нивото на холестерол надолу.

Покрај додатоци на протеини, препорачуваме да користите храна богата со растителни влакна. Ако сакате да изгубите тежина, зеленчукот е идеален извор на влакна. Можен е и додаток на влакна.

Ако сте доволно активни, може да се користи извор на високо-јаглени хидрати на влакна. Снегулките од овес (или нашиот органски најголем овес) тогаш се најдобри. Бета-глуканското влакно во овесната каша е познато по своите својства за намалување на холестеролот.