Проток на крв ул; ставови на нозете

Активната терапија за вежбање е основа на третманот

исто така

Обука за лесен одење секој ден. Сепак, одењето, чекорењето и наклонот не треба да предизвикуваат болка во нозете. Таканаречената интервална обука е најефикасна.

Застанете на прстите 3 до 4 пати на ден

„Вежби за складирање Ratschow‘sche“ се корисни. Легнувате на грб, ги кревате исправените нозе во воздухот и заокружувајте ги нозете.

Качувањето по скали е исто така корисна вежба. Исто така се препорачува возење велосипед. Пливањето и танцувањето се исто така добра обука за крвните садови.

Благодарение на германското друштво за васкуларни спортови и германската васкуларна лига, веќе постојат посебни спортски групи во многу градови. Сигурно ќе биде еден близу вас. Распрашајте се, бидејќи заедно работи најдобро и е најзабавно.

Модерна, разновидна целосна храна

Со помалку маснотии и повеќе влакна, ќе се чувствувате подобро цело време.

Одржувајте или стремете се кон нормална тежина. Ослободете се себе си и нозете од вишок килограми.

Ако имате дијабетес или премногу високи нивоа на урична киселина (ризик од гихт), важно е да одржите диета!

Пиењето (најмалку 2 литри на ден) ја одржува течноста во крвта.

Liveивејте свесно

Не давајте шанса за стрес и бурен налет

Откажете се од она што е нездраво.

Откажете се од пушење безусловно. Овде особено треба да бидете строги кон себе.

Држете се настрана од ненаучно истражените методи однадвор

Терапија со свежи клетки

Терапија со хелации

Автологна терапија со крв

Третмани со кислород: озонска терапија, кислородна терапија со повеќе чекори според Манфред фон Арден, терапија со хематогена оксидација/миење на крв.

Сите овие методи треба да бидат отфрлени. Некои од нив се многу ризични!

  • 10-те заповеди

    1. Вежбајте многу и редовно! Пешачењето и другите третмани со активно вежбање се забранети само во оклузивна болест во фаза IV.

    2. Чувајте ги нозете топло и суво! Бидете внимателни кога ставате нови чевли!

    3. Не носете ограничувачки чевли!

    4. Избегнувајте стегање на трегери и чорапи.

    5. Внимавајте на стапалата и прстите. Бидете особено внимателни при сечење на ноктите на нозете! Педикир само од обучен podiatrist.
    - Вечерна бања за нозе (температура на водата 25 ° C), благ сапун, па ставете лосион.
    - Ставете свеж памучен или волнен чорап секој ден.
    - Избегнувајте испотени стапала, рани и стапало на спортист.
    - Редовна проверка на стапалата и просторите помеѓу прстите.

    6. Важно е да се избегне каква било повреда во секојдневниот живот. Не одете боси - ризик од повреда!

    7-ми Избегнувајте директно изложување на топлина - на пр. Шишиња со топла вода, грејни подлошки или топли ногарки, термални бањи и кал пакувања.

    8. Не прекрстувајте ги нозете за да не ги исцедите крвните садови во шуплината на коленото!

    9. Пијте многу течности ако тоа ви го дозволува кардиоваскуларниот систем.

    10. Што е најважно, дефинитивно откажете се од пушењето!