Протресете со ананас и семе од чиа за слабеење
И чиа семето и ананасот го поддржуваат чистењето на организмот и истовремено имаат ефект на полнење. Покрај тоа, и двете состојки го промовираат цревниот транзит.
Губењето тежина честопати не е важно само за вашата фигура, туку особено затоа што може да спречи разни болести кои можат да произлезат од прекумерна тежина или дебелина. Ананас и Семето на чиа може да помогне.
Многумина се свесни дека прекумерната телесна тежина може да има многу негативни ефекти врз здравјето.
Проблемот со ова е што многу падне на штетни методи на губење на тежината, на пример, следете ги „чудесните диети“ што исклучуваат одредени групи на храна.
Сепак, има и многу лесно достапни Планови за диети кои се здрави и секогаш повеќе информации за ефективни и во одделни случаи соодветни диети.
Покрај тоа, постојат различни додатоци во исхраната кои го промовираат метаболизмот, што пак го поедноставува слабеењето, бидејќи во исто време постојаното чувство на глад е запрено.
Денес препорачуваме природен шејк направен од семки од ананас и чиа, кои ја покажаа нивната ефикасност во слабеењето поради нивната висока хранлива вредност.
Потоа ќе дознаете повеќе за својствата на овие состојки и исто така ќе го најдете рецептот за шејкот за да можете да уживате дома.
Протресете со ананас и семе од чиа за слабеење
Овој шејк од семе од ананас и чиа е одличен и здрав начин за поддршка на диета за слабеење.
Карактеристиките на овие состојки помагаат во елиминирање на остатоците што се таложат во организмот и истовремено да го намалите масното ткиво.
Предности на ананас за губење на тежината
Ова тропско овошје содржи многу вода, како и антиоксиданти и затоа е одличен за промовирање на слабеење.
Ананасот има силно диуретично и прочистувачко дејство: Тој го промовира дренажата на течности и остатоци и исто така ги контролира воспалителните процеси во организмот.
Најважните придобивки од ананасот се должат на состојката бромелаин. Ова е ензим кој го олеснува варењето на протеините кои тешко се разградуваат.
Овој ензим промовира варење и затоа помага и при запек, формирање гасови и гасови.
Покрај тоа, ананасот е богат со растителни влакна, што е исто така добро за варење на храната и контролирање на нивото на холестерол.
Предности на семето на чиа за слабеење
Семето на чиа е едно од најпопуларните средства за намалување на телесната тежина. Тоа не е чудо од лек, но овие мали семиња го прават тоа докажано со нивните одлични својства, дека можат да бидат од голема помош при исфрлање на неколку килограми.
Семето на чиа содржи 5 пати повеќе калциум од млекото, 3 пати повеќе железо од спанаќот и повеќе влакна од овесот.
Покрај тоа, тие се карактеризираат со антиоксидантни и дигестивни ефекти, кои се многу важни за чистење на организмот.
Редовното консумирање на чиа семе го регулира чувството на глад и спречува запек. Исто така, го снабдува телото со високо квалитетни протеини.
Рецепт за шејк со семе од ананас и чиа
Овој шејк помага на здрав начин Намалете ја тежината и може да се гледа како додаток во исхраната. Сепак, тоа не е главен оброк.
Овој шејк можете да го пиете за појадок и не заборавајте да го комбинирате со друга здрава храна како јајца, цели зрна и зеленчук.
состојки
- 2 парчиња ананас
- 2 лажици семе од чиа (20 g)
- Сок од 2 портокали
- 1/2 чаша вода (100 ml)
- Мед (по избор)
подготовка
- Излупете го ананасот и исечете две големи парчиња, кои потоа се сечат на коцки.
- Притиснете ги портокалите и потоа ставете го сокот во теглата со блендер заедно со парчињата ананас, медот и водата.
- Обработете сè додека не се создаде хомоген пијалок.
- Украсете со чиа семе, а потоа пијалокот може да се сервира.
- Семињата чиа можете да ги натопите во вода најмалку два часа и да ги мешате со останатите состојки во блендер.
- Пијте го овој шејк на празен стомак како дел од појадокот или кога имате желби.
Не заборавајте дека можете да имате корист од здравите својства на овој шејк само доколку го направите тоа следите здрава, нискокалорична диета и редовно вежбате.