Проучување на моќта на волјата може да тренира
Добри вести за оние кои сметаат дека немаат волја и самоконтрола: според студијата на истражувачите од Центарот за контрола на телесната тежина за дијабетес и контрола на телесната тежина во болницата Миријам.
Добри вести за оние кои се чувствуваат лишени од волја и самоконтрола: според студијата на истражувачите од Центарот за истражување на тежината и дијабетесот во болницата Миријам и објавена во списанието „Истражување“ на дебелината и клиничката пракса, можно е да ја обучите вашата волја на ист начин како што би го обучиле вашето тело за зголемување на мускулите. Значајно е што истражувачите откриле и дека луѓето кои биле успешни во зголемувањето на самоконтролата, исто така, може да изгубат поголема тежина.
„Колку повеќе вежбате“ моќта на вашата волја, со одржување на диета со малку маснотии, барање на вашето тело дури и кога не ви се допаѓа и одење на групни состаноци кога повеќе сакате да останете дома, толку повеќе ќе го зголемите и зајакнете „мускул“ на самоконтрола и сосема е можно да изгубите повеќе тежина и да го подобрите вашето здравје “, рече главниот истражувач Трисија М. Леахеј.
Истражувањето се состоеше од две одделни студии, во првата беа вклучени 40 лица кои учествуваа во однесувањето на интервенција за слабеење. Сите учесници
По шест месеци, учесниците полагаа практичен тест за општа самоконтрола. На овој тест, на учесникот му се укажува да затегне рачка што е можно подолго. Бидејќи задачата станува сè понепријатна со текот на времето, со тоа што учесникот доживува „аверзивни стимули“ како грчеви, непријатност и болка, се смета за добра мерка на волја. Не е изненадувачки, истражувачите откриле дека луѓето кои подобро се претставиле на само-тест, имале подобро учество во неделни сесии, трошеле помалку калории од маснотии и вежбале повеќе и изгубиле поголема тежина.
Иако претходните студии покажаа врска помеѓу волјата и можноста да се откажат од пушењето, не се спроведени такви студии во врска со губење на тежината, рече Лихи.
„Се разбира, има смисла дека ако имате повеќе„ сила на волјата “, ќе бидете поуспешни во вашата програма за слабеење: сепак овој феномен е изненадувачки малку проучен“, рече таа.
Силата на волјата може да се формира преку вежбање
Во втората студија, истражувачите побараа од 23 учесници да поминат низ истата интервенција, со една суштинска разлика: силата на волјата беше измерена и на почетокот на студијата и на крајот. Истражувачите откриле дека, слично на оние кои имале волја од самиот почеток, и оние чија волја се зголемила за време на студијата, учествувале на неколку неделни сесии, вежбале повеќе, јаделе подобро и изгубиле поголема тежина.
„Нашите откритија сугерираат дека самоконтролата е потенцијално податлива и практиката на инхибиција на импулсите може да им помогне на луѓето да ослабат, да се хранат поздраво и да ја зголемат физичката активност“, рече Лихи.
Ова значи дека наместо едноставно да се фокусирате на здравјето наспроти проблематичното однесување, здравствените интервенции може да имаат корист ако тие исто така ги охрабруваат учесниците да користат докажани техники за зголемување на самоконтролата.
„Идните третмани за слабеење може да размислат за насочување кон самоконтрола или волја како начин за засилување на резултатите“, рече Лихи.
Извори за овој напис вклучуваат:
http://www.naturalnews.com/038906_ self-control_practice_discipline.html#ixzz2OXgEPM3D - моќта на волјата
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.