Проверете ги најдобрите летни диети
Плановите за слабеење не успеваат поретко ако програмите можат добро да се комбинираат со индивидуални преференции. Каков тип на диета сте? Пронајди!
Ако сакате брзо да изгубите малку килограми пред да заминете на вашиот заслужен одмор, можеби си играте со едната или со другата диета. Но, што е најдобро?
Прашање од типот
Колку е ефикасна диетата, меѓу другото, зависи од личните преференции и индивидуалниот начин на живот. Бидејќи само ако некој вид на исхрана може беспрекорно да се интегрира во секојдневниот живот, има големи шанси да се одржи на долг рок. Затоа, откријте каков вид диета сте. (Тест за ова во тековното списание за здрави и фити на 6 јули!)
Во основа - за сите диети: Без доволно вежбање, нема многу да се случи на вагата. Комбинацијата на вежби за издржливост и сила, барем три пати неделно, сепак, ги топи килограмите и ја дефинира фигурата.
Слајд шоу: летни диети под контрола
Како што сугерира името: животните се избришани! Акцентот е ставен на органски одгледувана, природна и растителна храна. Силно преработените производи како вегански колбаси, исто така, треба да бидат изоставени од оваа диета. Наводно, можно е губење на тежината до четири килограми неделно; високата густина на хранливи материи го овозможува тоа. Клаус Обербејл објаснува како работи неговиот концепт; голем теоретски дел, некои рецепти; Сидвест Верлаг, околу 15,50 евра.
Дејв Аспреј, пронаоѓач на диета со куршуми, тврди дека неговиот метод може да изгуби и до половина килограм на ден. Основната точка е „Безопасно кафе“: кафе со путер и кокосово масло. Звучи како да се навикнувате, но треба да ве наполни и да ги подобри менталните перформанси. Идеално за секој што сака да јаде месо, но исто така не сака да се откаже целосно од јаглехидрати. Објаснување, лична позадина, рецепти и совети од пронаоѓачот Дејв Аспреј. Објавено од Рива Верлаг, за 20,60 евра.
Веќе не е тајна дека медитеранската диета е здрава и ветува задоволство. Ако не сакате да пропуштите ништо и барате форма на исхрана во која се наоѓаат риби, морски плодови, маслиново масло и зеленчук, диетата од Мајорка е најдобриот избор. Плус: Земете го тоа чувство за одмор на вашата чинија! Liveивејте полесно со медитеранска диета; вклучувајќи рецепти, од Стефан Лик и Рафаел Праншке, Кристијан Верлаг, за 25,70 евра.
Поддржувачите на малку јаглени хидрати избегнуваат јаглехидрати. Тестенини, ориз, компири, готови јадења, леб, алкохол и шеќер се табу. Од друга страна, менито вклучува храна богата со протеини, т.е. јајца, млечни производи, многу зеленчук и ореви. Оние кои јадат строго според упатствата за ниски јаглени хидрати, обрнуваат внимание на содржината на јаглени хидрати дури и со овошје. Содржината на маснотии не игра улога: можете да заборавите на броењето калории со ниски хидрати! Ниските хидрати објасниле на разбирлив начин, од „модната писта“ Др. Улрих Штрунц, издадена од Хејн Верлаг, за 17,50 евра.