Проверете ја диетата Forever Young EAT SMARTER
Тенок, здрав и засекогаш млад: принципот на диета „Засекогаш млади“ звучи премногу добро за да биде вистина. И, затоа не е изненадувачки што има многу критики за концептот на интернистот д-р. медицински Улрих Штрунц. Направивме проверка на диетата, објаснивме што стои зад принципот Forever Young и што критичарите се жалат на оваа идеја.
Засекогаш млад - засекогаш млад. Диеталното ветување на Др. Улрих Штрунц, главата зад програмата Forever Young, звучи примамливо. Интернистот, кој во медиумите често се нарекува „фитнес папа“, разви принцип со диетата што треба да ја открие тајната на вечната младост. Барем тоа е она што тој го ветува во својата книга („засекогаш млад - успешната програма, ГУ Верлаг). Основната идеја на Др. Штрунц: Дебелината и повеќето цивилизациски болести главно може да се пронајдат во недостаток на вежбање и неправилна диета. Само оние кои специфично се спротивставуваат на овие проблеми, сепак ќе бидат способни и здрави во староста.
Принципот
Трчајте се млади, јадете се млади, мислете се млади: Со програмата Forever Young, Штрунц се потпира на комбинација од секојдневно вежбање, специјална диета и мотивирачки ментални техники. Тој ветува губење на тежината до еден килограм на ден. Но: Само спортот и здравата исхрана не се доволни. Протеински пијалоци, додатоци на храна и специјални витамински и минерални препарати ја надополнуваат програмата Forever Young, дури и повеќе од времетраењето на строгата диета.
Го има на менито
На почетокот има 10 дена храна со формула на програмата. Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да земаат специјални протеински пијалоци збогатени со витамини и Л-карнитин на секои четири часа во текот на овие таканаречени денови на согорување на маснотии. Дозволен е и суров зеленчук. Ова е проследено со фаза две, диета со интервал: Деновите на согорување на маснотии сега се менуваат со деновите на диета засекогаш. Рецептите за овие денови се богати со витамини и се базираат на медитеранската кујна. Свежа риба, тестенини и вегетаријански јадења секогаш се дозволени, месото е дозволено на менито само двапати неделно. И тука Штрунц препорачува дополнителни протеински шејкови и додатоци во исхраната со високи дози.
И токму за тоа повикуваат критичарите: Експертите предупредуваат на понекогаш многу високите препораки за хранливи материи на диетата Forever Young. Според експертите, износите што Штрунц ги препорачува понекогаш се многу над вообичаените препораки и може да се појават опасни предозирање. Покрај тоа, ефектот на додатоци во исхраната како што е Л-карнитин не е научно докажан. Слабеењето од еден килограм на ден е исто така нереално големо и дури и да е постигнато, не е здраво.
Заклучок
30 минути вежбање на ден и мотивирачки совети за оние кои не сакаат фитнес, плус многу овошје и зеленчук: диетата Forever Young останува препорачана до оваа точка. Но: Секој со д-р. Штрунц сака да изгуби тежина, одзема многу време. Рецептите се многу сложени за подготовка. Покрај тоа, постојат дополнителни препарати и додатоци во исхраната, кои не се безопасни за здравјето. Покрај тоа, протеинските шејкови се излишни и нездрави во веќе богатата со протеини диета. Stiftung Warentest исто така внимателно го разгледа принципот Forever Young. Пресудата: да, вежбајте со Штрунц, но ако сакате да изгубите тежина, изберете друга програма.