Проверка на диета Така функционира „тенок додека спиете“
Така, лесно можете да изгубите тежина преку ноќ
Спиењето и слабеењето звучи премногу добро за да биде вистинито. Според нутриционистот др. Детлеф Папе, оваа диета всушност работи. Ние ќе ви кажеме што стои зад диетата „тенок во сонот“ и што треба да направите за тоа - покрај спиењето.
Обрни внимание на исхраната
Иако нашето тело согорува маснотии за време на спиењето ноќе, само дремливоста во кревет неколку часа сè уште не му дала никому бикини. Како и да е, спиењето игра важна улога на патот кон телото од соништата. Сепак, постојат неколку важни основни правила што треба да се следат.
Принципот на комбинирање на храна со инсулин
Прво и најважно, ова вклучува правилна исхрана. Кој ќе слави неограничено преку ден, секако нема да изгуби вишок килограми преку ноќ. Сепак, треба да работи со принципот на комбинирање на храна со инсулин: јаглехидрати за појадок, мешана храна за ручек, протеини навечер. Помеѓу оброците треба да има пет часа.
За време на спиењето, телото го ослободува хормонот Бургас, кој е одговорен за обновување на клетките. Телото согорува маснотии поради недостаток на јаглени хидрати.
Предности и недостатоци на диетата „тенок додека спиете“
Предности:
- избалансирана исхрана
- без откажување
- може да јадете сито
- без дополнителни трошоци за додатоци на храна или слично.
Недостаток:
- паузата од пет часа меѓу оброците е тешко за многумина да ја направат
- релативно бавно слабеење од околу 100 грама на ноќ
Заклучок: Диетата „тенка при спиење“ е добро прилагодена за дисциплинирани луѓе кои не сакаат да бројат калории.