Проверка на фактите Што е во врска со бајката за исхрана Здравје и исхрана - Бадише Цајтунг

Четврток, 23 март 2017 година во 12:28 часот

Постојат многу совети со звук на звук за здрава исхрана и диета. Одблизу разгледавме некои од нив и откривме што е вистина од научна гледна точка.

  • врска
    Дали се дозволени плескавици на диети? Фото: BeTa-Artworks - Фотолија
  • Книга со многу страници: Митовите и приказните за исхраната Фото: Рита Рисер

Ако сакате да изгубите тежина, треба само да се занимавате (уште повеќе) со спорт
Тоа би било убаво. Секако, вежбањето и спортот се добри за телото и умот. Телото троши повеќе енергија кога спортува. „Губењето тежина само преку спорт и физичка активност одзема многу време и макотрпно“, е резимето на Германското друштво за спортска медицина. Ако сакате да изгубите 500 грама за една недела, треба брзо да пешачите 56 километри. Половина час џогирање троши помеѓу 250 и 350 калории. Брзо се враќаат со смуди како награда.

Покрај тоа, оние кои многу се занимаваат со спорт не губат телесната тежина уште повеќе. Според Фокус, студија на градскиот универзитет во Newујорк покажа дека телото се навикнува на физичкиот напор. Од одредена точка, потрошувачката на калории повеќе не се зголемува линеарно со вежбање. Заклучок: Не можете да се ослободите од вашата (тешка) вишок тежина само преку вежбање и спортување. Како и да е, преовладуваат позитивните ефекти. Промена на навиките во исхраната, спортовите за издржливост и вежбите за сила се идеална комбинација. Кој гради мускули, ја зголемува неговата базална метаболизам. Ова значи дека телото согорува повеќе енергија кога мирува. И: Тежината на вагата не е одлучувачки фактор, распределбата на килограмите исто така мора да биде исправна.

Оние кои гладуваат губат телесната тежина побрзо
Неточно! Кога е гладен, телото се префрлува на својата програма за економичност за време на потреба по некое време. Тоа значи: ја намалува потрошувачката на енергија и согорува помалку калории. Ова генетски .

Прочитајте ја целата содржина на BZ сега!

Изберете помеѓу бесплатна регистрација и неограничен пристап за да прочитате веднаш.

Можете да прочитате за еден момент!

Ексклузивни предности:

  • Прочитајте 5 статии/месечно - вклучително и статии од БЗ-Плус и статии од архивата БЗ
  • Уреднички билтен со најважните вести од Јужен Баден
  • Квалитетно новинарство од вашата матична земја од 150 уредници и 1500 хонорарни новинари. Вкоренети во регионот. Критички. Независно.