Прстен за пилатес (слабеење)
Здраво: D Имам малку подебели бутови и сега купив прстен од Пилатес, сега моето прашање е дали согорувам маснотии, т.е. дали и бутовите ќе ми станат потенки или само градам мускули?
1 одговор
Прстенот Пилатес сигурно ќе ви помогне во ова. Сè за движењето е повеќе како без движење. Сигурно мал дел исто така ќе се претвори во мускули, но основната пресметка е многу едноставна при слабеење. Мора да видите дека согоруваат или трошат повеќе калории отколку што трошите. Тогаш ќе можете многу брзо да го видите успехот на вагата и да ја достигнете целта.
слични прашања
Сакам да ги направам бутовите малку потенки, но телињата не ми се згуснуваат. Собирам многу мускули на теле со џогирање ?
Здраво, јас џогирав 3 или 4 пати неделно 30-45 минути за 3 недели. Обемот на бутовите пред да започнам да трчам беше 53 см. Имам многу кратки нозе, што секако прави да изгледаат подебели. Првите две недели почувствував како ми се стегнаа бутовите. Од 3-та недела, бутовите одеднаш се допреа и обемот беше 54,5 см. Дали навистина ќе добијам подебели бутови од џогирање или тоа е само фаза? Еднаш прочитав дека кога ќе почнете да џогирате, бутовите ви се згуснуваат затоа што мускулите се натрупани. Само по еден месец (или повеќе), телото почнува да ги распаѓа маснотиите, а бутовите повторно стануваат потенки. Дали е тоа вистина? Наскоро ќе се отвори базенот и би сакал повторно да бидам обем од 53 см или помалку! Не сакам луѓето да кажат дека сум се здебелила! И не сакам да продолжам да добивам тежина на бутовите! Исто така, навистина уживам во трчањето, поради што ќе продолжам да го правам тоа уште долго време.
Lg
па јас сум женка 14 1,69 и тешка 46 кг. всушност, ми се допаѓа моето тело на тој начин и јас сум природно прилично слаба личност, но не ми се допаѓаат толку многу бутовите! исто така нема мускули, само маснотии главно на внатрешните бутови. Јас неодамна започнав да се занимавам со атлетика (вклучително и издржливост и такво нешто) и се прашувам дали тоа ќе им помогне на бутовите да станат потенки повторно на долг рок .
Калкулаторот за БМИ рече дека сум скоро слаба тежина. Проблемот е, јас изгледам навистина дебело и тоа не го зборувам само јас. 14 часот,
56 кг и 168 см маж. Сега навистина не сум дебела, но имам заоблен стомак и подебели бутови.
Значи, имам 16 години и имам 82 и сакам да ослабам со мојот велосипед за вежбање (Вело), но многу луѓе велат дека не менувате ништо во бутот затоа што таму имате мускули кога возите на велосипед за вежбање. Јас веќе имам мускули во бутовите и не сакам повеќе да ги имам. Значи, ако возам околу 1 час на ден, ако можам уште повеќе, со најдлабокиот чекор би изгубил тежина и би изгледал потенок на бутот или веројатно нема да сменам ништо на бутот? Дали некој има искуство? Би бил среќен ако ми одговориш:-D
Спортував скоро секој ден за време на летните одмори (возење велосипед, бокс) за да изгубам маснотии, но наместо тоа, случајно изградив мускули. Исто така е добро, си помислив, но сега се прашувам како можам да изгубам маснотии.
Јас сум висок 20, 186 сантиметри и тежок околу 85 килограми и навистина уживам во возењето велосипед, моментално планински, но следната година ќе се тркам.
Бидејќи имам многу широки и мускулести бутови во споредба со моето тело, двапати го тренирам горниот дел од телото и одам на неблагодарна работа, а помалку велосипед за да го надокнадам ова.
Ако сакам да ги имам бутовите потенки затоа што има уште малку маснотии, јас првин едвај би требало да возам велосипед и само да тренирам ОК и издржливост на неблагодарна работа за да изгледа повторно исто или да продолжам на велосипедот без проблеми затоа што бутовите не се пошироки?
здраво момци, вежбав блогилатес вежби на youtube неколку недели, тие се навистина тешки и се супер исцрпувачки, се обидувам да ги комбинирам овие тренинзи со мојата веќе здрава исхрана. она што за жал ме демотивира е дека кога гуглам пилатес само требаше да прочитам дека не може навистина да изгубите тежина со тоа. Не се наоѓам себеси прекумерно дебела, но 2-3 килограми сè уште можат да бидат спуштени, но исто така не сакам да градам мускули и да имам маснотии, па моето прашање: дали имате искуство со пилатес или особено со тренинзи од блогилатес?
однапред многу благодарам ЛГ
Ако градите мускули додека вежбате, станувате поголеми, нели?
Мускулот е потежок и од маснотијата, така што ќе мора да се дебелеете.
Тогаш, зошто сите луѓе кои сакаат да изгубат тежина сакаат да спортуваат?
Исто така, спортувам за да ослабам. За жал, не сакам да градам толку многу мускули што стануваат поголеми, сакам да станам потенок на бутовите, а не уште посилен. )
Конечно сакам да ослабам и да се хранам здраво најдобро што можам. Во моментов се занимавам и многу со спорт:) Па затоа сакам да ослабам на здрав начин:) Но, она што најмногу ми пречи се дебелите бутови. Имам големина на панталони од 36/38, но бутовите не се вклопуваат во 36 и во 38 изгледаат толку скршени -. - Сакам да ослабам, а исто така и да џогирам, иако го мразам тоа и да правам вежби за нозе со опрема. Но, се плашам дека моите нозе ќе градат мускули наместо да се слабеат. Дали имате совети за слабеење и идеи за тоа како можам да ги тренирам нозете потенки без да градам мускули? Затоа што ти изгледа уште подебело вака:/Благодарам однапред:)
Неодамна се здебелив (околу 4 кг) и природно сум малку мускулест, но изгледа женствено. И веќе имам малку подебели раце и малку маснотии во нозете и исто така (убаво, кружно) дно. Во последно време или кога сум во фаза на јадење, добивам малку маснотии на стомакот или уште повеќе дебели образи. И секогаш се прашувам како да започнам Треба ли прво да ослабам, па да согорувам маснотии, па дури потоа да градам мускул или веќе не мора да губам тежина и веднаш можам да започнам со градење мускули. (Ам 1.69-1.70; 64-66 кг-зависи од тоа колку јадам). А подолу можете да видите слика на целта на моето тело. Благодарам однапред:)
Ако имате прекумерна тежина од 10 кг, но сакате да ги претворите маснотиите во мускули, т.е. шест пакувања, добри бицепси, убаво затегнати корпи/бутови, дали треба да правите главно џогирање и фитнес тренинг за да изгубите тежина или главно тренинг со сила и покрај прекумерната тежина? Кажи, тренер за аб, веслање, клупа за тежина, итн... ?
Ви благодариме за вашите одговори и убав Божиќ
Здраво, имам 14 години и бутовите ми се малку подебели и сакав да ве прашам дали имате совети и трикови и уште едно прашање ако не јадете ништо, телото јаде само маснотии на стомакот или на бутовите и кој може да имате совети и трикови успевам да ослабам бутовите за 6 недели ?
Значи, описот звучи глупаво, но јас ќе ти објаснам. Моите бедра се здебелија. Јас често носам високи потпетици и тренирам правилно последните 2 месеци затоа што генерално се здебелив малку. Нозете секогаш ми беа тенки, но за жал сега станаа малку подебели поради тежината. Но, кога ќе ги напнам, тие се многу тешки и не знам сега дали сум изградил премногу мускули или е само дебело. Како ја разликувам?: /