Прсти на мечот hanан huуанг - Гонгонг Чигонг
Статичките вежби за цигонг за држење на телото се познати како hanан huуанг, буквален превод е „обука на држење на телото“.
Меѓу најпознатите техники на hanан huуанг е huуангот од трите круга (што го предавав на курс минатиот октомври), кој е наменет за почетници и е многу полесен за пристап отколку huуанг. Прсти со меч.
Вежбањето на држењето на Ма Бу (или Позицијата на возачот, во кое се практикува мечот со прстите huуанг) е многу важно за развојот на внатрешната енергија на вежбачот по цигонг.. Повеќето имаат видено слики на монаси од Шаолин кои стојат неподвижни на Ма Бу (Киба Дачи на јапонски) десетици минути по ред, па дури и со часови. Наспроти впечатокот дека по практикувањето на овие техники би имале корист само нозете, станувајќи силни и стабилни, мора да нагласиме дека главната придобивка е акумулација на енергија во Xia Dantian (био-батерија на човечкото тело).
Отпрвин, одржувањето на позицијата Ма Бу неколку минути може да изгледа како вистинска тортура за необучените, но постепеното вежбање на вежбата ќе доведе до исклучителни резултати. Како секогаш, физичката и менталната релаксација е клучот за успехот. Можеби се чини претерано за неупатените, но главната пречка за одржување позиција во Ма Бу hanан huуанг не е физичката слабост (иако може да игра улога во некои случаи), туку слабоста на умот, неговата вознемиреност, инхерентно проследена со огромна потрошувачка на енергија и неоправдано. Неможноста да се влезе во состојба на заедништво со останатата манифестација, со чиј Универзум сме и неповрзувањето со континуираниот проток на универзална енергија ја покажува слабоста на неизвесен и нефокусиран ум.
Hanан huуанг („практикување држење на телото“) со себе носи не само зголемување на внатрешната енергија или стабилноста и рамнотежата на телото, туку и посебна јасност на умот, споредлива со онаа добиена од медитацијата. Всушност, правилната пракса на hanан huуанг, барем на просечно ниво, го достигнува нивото на медитација во смисла на смирување и фокусирање на умот; зголемувањето на внатрешната енергија, стабилноста и силата се добиени од тоа, доаѓаат како „бонус“.
Придобивките од вежбање прст меч Zуанг
Ги регулира енергиите на Јин-Јанг во телото. Нивната нерамнотежа предизвикува болести.
Исто така, го регулира функционирањето на сите внатрешни органи и целото тело (физичко и енергично).
Ако болката опстојува во одредена област додека ја одржувате својата позиција, треба да разберете дека има проблем. Особено во такви моменти позицијата мора да се одржи, вежбата продолжи.
Вториот дел (батерии) има ефект на зајакнување на рацете и нозете, ја развива јачината на рацете и ја подобрува стабилноста на телото.
Јанг меридијани на рацете (надворешни) се поврзани со цревата (тенки, густи).
Јин меридијаните на рацете (внатре) се поврзани со срцето и белите дробови.
Јанг меридијаните на нозете (напред + страна) се поврзани со желудникот, жолчното кесе и мочниот меур.
Јин меридијаните на нозете (внатре + назад) се поврзани со црниот дроб, слезината, бубрезите.
Точките на Лао Гонг (во центарот на дланките) се поврзани со меридијанот на срцето.
Состојбата на Чигонг е: „Небото, земјата и јас сме целина“, мора да се допре (почувствува).
Позицијата на Ма Бу, како и целата вежба, има улога на отклучување на сите енергетски меридијани во телото.
Покрај тоа, вежбањето на оваа вежба може да развие одредени посебни способности:
а) Посебниот капацитет на очите: фиксирање на точка многу далеку, во голема мера го подобрува видот.
б) Го активира посебниот капацитет на увото: можете да слушате многу далеку и може да фатите звуци што не ги слушате во нормални услови (на пр. звуците што ги создаваат мравките). Може да се слушнат „универзални звуци“, кои се поубави од која било музика.
Мора да знаете дека човечкото тело има и свој звук, поради неговите вибрации. Кога телото е на иста фреквенција како и универзалните звуци, тогаш тоа е во хармонија со универзумот, одекнува со него. Аурата на телото е тесно поврзана со вибрациите (звукот) произведени од него.
в) Го одредува изгледот на „телесната сензација“: на вашето тело можете да почувствувате што и да било.
Прсти на мечот hanан huуанг
Hanан huуанг, соодветна форма:
Влегува во позиција Ма Бу (колку е пониско, толку подобро).
Опуштете го целото тело, од горе надолу (вратот, рамената, грбот, градите, лумбалниот дел, задникот, нозете). Нозете стануваат многу стабилни столбови, тие се вкорени.
Рацете се протегаат напред, дланките имаат форма на „прсти на мечот“.
Го релаксираме умот, ги повлекуваме сетилата и дишеме наопаку додека емитуваме енергија преку прстите на мечот.
Форма на заклучок:
Се состои од пакет батерии на сегментот на телото или форма на динамично релаксирање. Неговата улога е да ја елиминира потенцијалната стагнација на Чи, создадена како резултат на несовршена пракса.
Внимателно! Техниката е намерно претставена шематски и без детали (цртежите не ја покажуваат формата на прстите на мечот, тие се само на пример Ма Бу).
Бидејќи е многу едноставна техника, секоја грешка може да уништи сè. За разлика од другите вежби за цигонг (на пример, ако погрешно практикувате 1-2 форми на брокада во 8 дела, нема многу да се случи), прстите на мечот hanан huуанг не треба да се практикуваат по увото или откако ќе прочитате некои статии на мрежата. Тоа е исклучително моќна и многу корисна техника кога се практикува правилно, но неправилното вежбање може да доведе до блокирање на енергијата и значителна нерамнотежа во телото на почетниците, поради што не препорачувам некој да започне прсти со меч „Ма Бу hanан huуанг“ без компетентно упатство.