Први чекори - обука за војнички сили - концепти

Дали ви недостасува време да присуствувате на курс, мотивација да вежбате надвор во лоши временски услови или сакате само да тренирате дома? Дали сакате да го започнете денот активно или да го исфрлите стресот од секојдневниот живот после работа? Дали сакате да ги подобрите вашето здравје и фитнес со забава и радост? Слабеете? Изгради сила?

обука

Мини брануваа Bellicon® ви овозможува да ја внесете вашата индивидуална обука во вашите четири wallsида.

Не грижи се дека можеш да сториш нешто сосема лошо со bellicon®. Се разбира, стручните упатства се дефинитивно корисни и се препорачуваат. Сепак, децата постојано ни покажуваат колку е лесно да се започне со обука: Тргнете ги чевлите и облечете ги на ellвездичката. Замавнете нежно, оставете ги рацете лабави и - уживајте!

БЕЛИКОН ОНЛАЈН курсеви

Мини брануваа Bellicon® ви носи обука во вашите четири wallsида. Преку нашата платформа за обука bellicon Home можете да учествувате во различни курсеви на bellicon® во кое било време од денот. Како клиент за борбени удари, имате корист од попуст пристап до оваа онлајн платформа за фитнес.

На нашата веб-страница, преку каналот bellicon YouTube и страницата bellicon Facebook, ќе ви биде обезбедена нова инспирација за обука.

УСПЕХОТ НЕ Е ТАЈНА

Важни одговори на вообичаени прашања

Тоа зависи целосно од вашите цели и состојба. За почетници со мало искуство со обука, го препорачуваме следново:

Во Здравствена обука за превенција или рехабилитација, започнете со 5 минути, ако е можно два до три пати на ден. Постепено зголемување на времетраењето на 10, 15, 20 минути (или повеќе) и замавнете четири до шест единици неделно

А. Кардио вежба за да се зајакне кардиоваскуларниот систем или да се намали телесната тежина, потребно е малку повеќе време. Најдобро е да вежбате 30 минути одеднаш (или подолго) три до четири дена во неделата. Постепено зголемување на интензитетот и фреквенцијата на вежбање. Можете исто така да го користите bellicon® за обука на сила. Специфична обука околу 30 минути, два до четири дена во неделата, е идеална.

  • Кои вежби треба да ги направам против моите жалби?

Примери за вежби може да се најдат на одделните страници на темите, во прегледот на видеото и на нашиот канал на YouTube. Ако имате специфични поплаки, контактирајте не и, доколку се сомневате, ќе ги испратиме вашите прашања до терапевт.