Слабеењето ги тресе Vs
Енифер Блоу
Писател и експерт/објавено на
Споделете ја оваа страница.
Зголемувањето на мускулната маса бара интензивна посветеност и во кујната и надвор од неа. Многу луѓе веруваат дека за да се развијат мускулите потребно е да се кренат тегови. Проблемот е во тоа што многумина се строго ограничени на ова. Најважниот дел од развојот на мускулите се наоѓа во исхраната - и не само што по јадеш, но исто така и Како јаде.
За да расте мускулната маса, телото мора да биде во хиперкалорична состојба. Поточно, треба да консумирате повеќе калории отколку што согорувате. Сепак, на некои луѓе им е тешко да го достигнат овој праг. Причини како недостаток на апетит или брз метаболизам може да доведат до тешкотии во постигнувањето на калориските цели. Потрес за зголемување на телесната тежина може да биде токму решението што ви треба.
Разлики помеѓу зголемувањето на телесната тежина и нормалните протеини
Како и нормалните протеински шејкови, шејковите со тежина нема да додадат сантиметри на градите или нозете преку ноќ. Сепак, со текот на времето, тие ќе ви помогнат да ги постигнете своите цели. Разликата помеѓу шејковите за тежина и нормалните протеински шејкови е различната хранлива вредност. Во нормален протеински шејк обично консумирате 100-150 калории, со 20-30гр протеини. Во случај на тресење тежина, постојат многу различни начини да ги постигнете своите цели.
За оние кои сакаат да консумираат повеќе калории за да ги задоволат своите дневни потреби, има шејкови со 400 калории по порција. Од друга страна, за луѓе кои имаат големи потешкотии во дебелеењето, има шејкови со 1000+ калории по порција, за да се постигнат целите од 4000-5000 калории на ден.
Шејковите создадени за зголемување на телесната тежина обично содржат протеини и јаглехидрати и можат да бидат многу ефикасни. На пример, покрај нормалните протеински шејкови, оние за зголемување на телесната тежина имаат и јаглени хидрати со брзо дејство - совршени после тренинг.
Некои шејкови за слабеење имаат дури и креатин, кој работи многу добро паралелно со јагленохидратите кои брзо апсорбираат, бидејќи помага во асимилација на креатинот во организмот.
Користење на шејкови за зголемување на телесната тежина
Важно е да имате предвид какви се вашите лични побарувања кога разговарате за овие тресења. Иако може да бидете во искушение да претпоставите дека тоа обезбедува сè што ви треба за одгледување, треба да имаме предвид дека тие во основа се додатоци. Како такви, тие ќе го сторат токму она што го велам - ќе дополни.
Шејковите за тежина се слични на протеинските шејкови, но со повеќе калории. Кога е тешко да се постигне потребниот внес на калории, протеинските шејкови можат да помогнат. Истото важи и за слабеењето. Ако имате потешкотии да ги задоволите вашите дневни калориски потреби за мускулна маса, тресењето на тежината може многу да ви помогне.
Меѓутоа, ако можете да ги задоволите дневните калориски потреби на хранливи материи од редовната потрошувачка на храна, тресењето тежина може да го оштети напредокот. Ако веќе трошите калории потребни за раст и додавате ваков вид шејк во вашата исхрана, нема да направите ништо друго освен да соберете несакани маснотии.
Пронаоѓањето шејк што ги задоволува вашите потреби од макронутриенти и ве одржува дефинирани додека градите мускулна маса, можеби звучи премногу добро за да биде вистина, но Gainer го прави токму тоа.
Толку многу шејкови за тежина се полни со шеќер и празни калории што ќе ви дадат искуство со неприродно зголемување на шеќерот во крвта и таложење на маснотии и мускули. ГАЈНЕР содржи над 750 неверојатно чисти калории од состојки со малку шеќер.
Мешавината на јаглени хидрати обезбедува брзо ослободување на енергија без огромно зголемување на шеќерот во крвта, проследено со одржливо ослободување на енергија. Ова се должи на Carb10 и високо разгранетата циклична декстрин (HBCD) и двете имаат мала осмоларност за брзо празнење на желудникот, така што ќе добиете почетен енергетски поттик од HBCD и да избегнете пад на шеќерот во крвта. Јаглехидратите ќе ги заменат користените резерви на гликоген и ќе помогнат протеините да се апсорбираат за раст на мускулите.
заклучоци
Тресењето на тежината може да биде корисно за луѓето кои сакаат брзо да добијат тежина и да ги постигнат своите калориски потреби. Тие се достапни во многу различни варијанти и можат да бидат многу корисни за постигнување на дневни цели во исхраната.
Сите шејкови за зголемување на телесната тежина во Myprotein, како што се Hard Gainer Extreme, Impact Weight Gainer и Hurricane Extreme имаат одличен вкус и се пригоден начин да ги надополните вашите потреби за хранливи материи и ефикасно зголемување на телесната тежина.