Првиот извештај за брзо искуство; Пост - здрав; Одговара
Првиот пат кога постев, пристапив многу лабаво или поточно неподготвен. За среќа, се пријавив за посна група со искусен водач на постот. Постојат неколку форми на пост. Одлучивме за терапевтски пост, кој е најпознат кај „постот на храна“.
Мојата идеја за пост беше: не јадете ништо, пијте многу (вода и билен чај) и истовремено исчистете го телото, чувствувајте се лесно и добро.
Па така, бев уште позачудена кога добив многу информации со распоред, па дури и список за шопинг на првиот состанок на посната група. Одеднаш имаше многу што да се разгледа и да се подготви.
Прво 1 - 2 дена за олеснување, т.е. не само што престанувате да јадете и брзо, туку подготвувате еден (или 2) дена. Ова ги подготвува телото, но и домаќинството и умот, за постот. На овој ден стануваше збор за јадење помалку и што е можно посвежо, здрава и лесно сварлива храна. Исто така, се препорача да се предаде целата расиплива храна и да се расчисти фрижидерот. Вториот мораше да биде изоставен за мене, бидејќи остатоците од семејството сакаа да продолжат да јадат. Денот на испуштање сè уште беше лесен за организирање.
Листата за шопинг беше поголемо парче. Покрај чаевите, соковите и состојките за супа од зеленчук, имаше сол на Глаубер, базни таблети или прав, ленти за мерење на pH и уред за клизма (ох не!). Водачот на постот ги објасни сите овие работи и за што се потребни. Како што се покажа за време на постот, всушност ни требаше сето ова, некој повеќе, некој помалку. После оваа прва посна средба, сфатив дека постот не е лесен како што замислував.
Кога прв постев, не зедов одмор, туку планирав да ги поставам деновите на постот, така што викендот беше дел од тоа - на крајот на краиштата. Сакав да се почестам со малку одмор во деновите на постот.
Сега беше време да одите на шопинг и да го проучите планот за пост и упатствата за употреба на сол на Глаубер, ленти за мерење PH итн. Навечер.
Извештај за постот - ајде да одиме
Потоа конечно се исклучи. Како што се очекуваше, денот на испуштање помина без никакви тешкотии. Првиот ден на постот беше предизвик. Утрото започнавме да земаме сол на Глаубер. После тоа, навистина треба да планирате време дома, бидејќи трае најмалку еден час додека не се испразни цревата - а подолго. Отпрвин решив против клизма, но научив подоцна. Исто така, морав да подготвувам сокови и супа од пост и да се држам до дневниот распоред.
Од 2-от ден на пост, па натаму, се препорачува да се измери pH вредноста секое утро. Нашиот водач на постот објасни дека киселините се ослободуваат од телото за време на постот и тоа може да доведе до физички поплаки, на пример, главоболки. Ако pH вредноста покажува премногу киселина, ова може да го надоместите со базен прав. Во текот на постот, јас всушност забележав мало зголемување на вредноста на pH вредноста, но останав без симптоми. Ова беше многу поизразено кај некои членови на посната група. На 1-ви и 2-ри ден од постот, сè уште се чувствував гладен на моменти.
На 3-тиот ден од постот се навикнав на секојдневното „следење на телото“ и дневната рутина, чувството на глад исчезна и почнав да уживам во постот, чувствувајќи се полесно и радосно што навистина „успеав“ брзо Се обидов да најдам време за кратки прошетки, читање или само одмор. Не беше толку лесно бидејќи работев како и обично, а секојдневниот семеен живот течеше како и обично. Но, имав и повеќе слободно време затоа што прескокнував оброци. Постот е прв пат да сфатите колку време трошиме на јадење, подготовка и чистење. Како и да е, имав чувство дека имам премалку одмор и слободно време.
Извештај за пост на искуството - денови на собирање
Постот и дневната рутина сега беа воспоставени и јас продолжив да постем неколку дена. Почнав да ги забележувам промените во моето тело. Секако имаше слабеење и кожата стана мека и нежна.
Во тоа време беше многу студен февруари со температури под 0 ° C. Комбинацијата на студ и пост постепено стана предизвик. Со текот на времето, јас цело време замрзнував, па престанав да постам на 7-ми ден и започнав со деновите на обнова.
Нашиот постен водач постојано ја потенцираше големата важност на деновите на зголемување - времето по постот. Тој препорача да додадете само една храна дневно во менито првите неколку дена по постот. Добивме неколку рецепти за градежните денови. На овој начин, времето за изградба треба да трае околу една недела. Ова бараше одредена дисциплина, особено по првите 2 дена од градењето, бидејќи апетитот се врати брзо. Јас тогаш го користев овој метод на зголемување на времето. Од една страна, постот продолжи да работи физички и истовремено беше неверојатно колку интензивно можев да ја вкусам секоја храна. Јас навистина ги прославив овие оброци.
За време на фазата на пост и опоравување, станав свесен колку често јадам нешто опипливо на страна, наместо да планирам и свесно да подготвувам оброци. Колку често јадеме додека стоиме или одиме, или додека читаме или гледаме телевизија. Постот ме научи да го јадам секој оброк свесно и посветено. Ова вклучува јадење полека и правилно џвакање на храната. Претходно не размислував за тоа. Одлучив да ги сменам навиките во исхраната.
И покрај некои тешкотии, го најдов првото брзо збогатување и се чувствував физички полесно, посвежо и поздраво. За време на целиот период на подготовка, пост и изградба, нашата група се состануваше на секои 3 дена. Овие состаноци беа многу корисни затоа што заедно постивме, така да се каже, можевме редовно да разменуваме искуства и добивме совети и поддршка од водачот на постот.
Преглед на постот - како течеше тоа
Не запре со овој прв пост.
Важен увид за мене беше дека не треба да пости „на страна“. Деновите на постот се „пауза“ од секојдневниот живот и вреди да се одвоите време за тоа.
Следната година повторно учествував во посна група. За време на вториот пост одморив затоа што сметав дека постот и работата се исцрпувачки. Овој пат беше сеопфатно добро време, бидејќи веќе имав искуство со планот за пост и имав доволно одмор за да уживам во ова посебно време.
Во последните неколку години испробав различни форми на пост, на пр. Пост со супа, пост на кафе (не пијте кафе), пост на телевизија. Секој од овие форми на пост имаше свој посебен квалитет и го смени однесувањето на потрошувачката. На пример, пијам помалку кафе денес, но со поголемо уживање и обрнувам внимание на квалитетот.
Постот не е само исхрана и чистење на организмот. Исто така, станува збор за станување свесни за одредени работи што постојано ги преземаме и за прочистување на нашето однесување (потрошувачка). Постот работи многу над вистинскиот период на пост.
Ако постете за прв пат и не се придружувате на посна група, треба добро да се подготвите и да прочитате книга со упатства како да пости.