Првите чекори за слабеење
Можете да излезете победници од борбата против дебелината преку диета, вежбање и исклучителни растенија од природата. Ако сте дебели, најверојатно сте влегле во еден маѓепсан круг, кој вклучува нездраво јадење, седентарен начин на живот, ниска самодоверба и емоционални проблеми. Значи, кои се првите чекори за да изгубите тежина?
Дебелината има силно негативно влијание врз здравјето. Најчести компликации се висок холестерол и триглицериди, висок крвен притисок, дијабетес тип II, корорнарна атеросклероза, мозочни удари, остеоартритис или апнеја при спиење.
Дали знаевте дека 22 мај е Европски ден против дебелината, што ја означува, пред сè, индивидуалната решеност да се бори против оваа зло?
Еве ги првите чекори за слабеење кои ви помагаат да се вратите во нормална тежина:
* Јади здраво. Разговарајте со вашиот лекар за да ја утврдите најсоодветната диета. Доколку немате волја за слабеење, најпрво цели да не се здебелите во следните 6 месеци.
Психонутриционист може да ви помогне да ги надминете нездравите навики во исхраната и тешките периоди.
* Движете се повеќе. 30 минути вежбање, 5 дена во неделата, за 1 година, значи помалку од 25 килограми. Тајната лежи во упорноста. Можете да се одлучите за гимнастика дома, со личен тренер, ако немате време да одите во теретана.
* Потпрете се на дејството на растенијата со научно докажан ефект. Гарцинија, зелен чај, ананас, фукус, гуарана и артишок се најефикасните растенија за слабеење. Нивната комбинација има двојно дејство: ментално и физички.
Растенија кои помагаат при слабеење
Гарсинија, со својата содржина на хидроксицитрична киселина (HCA), помага да се намали апетитот и го инхибира чувството на глад во мозокот. Екстрактот од гарцинија нема токсичност за организмот и не предизвикува зависност. Ова му донесе неверојатна слава и меѓу натуристите и докторите.
Гварана, двојно посилен од кофеинот, го стимулира нервниот систем да го зголеми нивото на енергија на организмот. Ја отстранува слабоста и депресијата предизвикана од диета. На физичко ниво, го инхибира развојот на масните клетки и ја зголемува стапката на елиминација на маснотии.
ананас има исклучителни корисни ефекти врз варењето и мастите. Неговата тајна е бромелаин, ензим кој помага при варење.
Фукус го интензивира општиот метаболизам со забрзано согорување на калории. И ова доведува до губење на тежината. Fucus го намалува чувството на глад како резултат на хром, микроелемент кој ја оптимизира инсулинската активност, а со тоа и нивото на шеќер во крвта.
Извадок од зелен чај го стимулира и зајакнува мозокот и согорува маснотии. Во основа, поради неговиот состав богат со есенцијални масла, витамини и аминокиселини, зелениот чај го стимулира телото побрзо и подобро да согорува маснотии.
артишок Тоа е одличен прочистувач и детоксификатор. Го зголемува лачењето на жолчката, ја стимулира антитоксичната функција на црниот дроб и го намалува ЛДЛ („лошиот“) холестерол во крвта. И ова не е сè! Артишокот ги подобрува функциите на варење и елиминација на урина.
Закажете сесија за исхрана дома со еден од лекарите на клиниката Диеталија. Willе ја видите разликата!
Напис напишан од д-р Фрунза Александру и објавен во списанието Tratamente naturiste бр.53