Слабејте архива - Форум за списанија за тури
Оставете ја архивата и прикажете ја оваа страница во стандарден дизајн: Ослабете
Здраво,
Сакам и морам да ослабам: завива:
кој има искуство со лекот
Стискава атлетска кутија за храна со диета
немаат искуство со лекот, но добар совет: подалеку со прст.
Има само еден начин да изгубите тежина: Јадете правилна (здрава, малку масна) диета и јадете ПОМАЛКУ, засекогаш.
немаат искуство со лекот, но добар совет: подалеку со прст.
Има само еден начин да изгубите тежина: Јадете правилна (здрава, малку масна) диета и јадете ПОМАЛКУ, засекогаш.
Барам искуства, а не совети
Барам искуство, а не совети
Можевте да го прилагодите насловот на нишката на вашето прашање, тогаш нема да има такви недоразбирања.
Дали сакате само да рекламирате или всушност сте толку „наивни“ да пробате такво нешто?
Барам искуство, а не совети
Имајте повеќе од доволно искуство со исхраната и затоа знајте дека, освен ако не дојде до патолошка промена, на ниту едно лице не му требаат адитиви и вештачки отров за да се здебели или изгуби тежина. Не мора да сте имале искуство со цијанид на калиум за да знаете дека одредени количини на тоа се фатални.
П.С. Мојот совет е наменет убаво, бидејќи му користи на вашето здравје.
Барам искуство, а не совети
Тоа е совет од искуство.
Не обвинувај ме. Но, апчиња, прав и други „помошни супстанции“ можат да имаат само психолошки ефект. На долг рок, можете да добиете и да останете витки само ако избегнувате грешки во исхраната, а не затоа што земате нешто како додаток.
: Аплауз:
Форумот во заклучен чекор.
Ако треба да изгубите тежина, одете кај вашиот лекар и побарајте совет. Компаниите за здравствено осигурување се исто така добри контакти во овој поглед.
VeloWilly е во право: урамнотежената исхрана е единствениот начин да изгубите тежина на здрав начин. Дури и целата „чудо-диета“ како Аткинсон итн. Не е здрава на долг рок. Ако имате прекумерна тежина, обично е доволно да ја промените вашата исхрана и да пиете многу пијалоци без шеќер (вода, чај).
За прецизни изјави, треба да ги знаете вашите услови за живеење - совети за исхрана.
Да знаете како правилно да јадете е една работа, тоа е друго.
Не секогаш можеме да ги потиснеме нашите желби за пица, помфрит, чоколадо и слично. Сузбивањето исто така не е правилен пристап. Променете го однесувањето во исхраната е мотото.
Минимизирајте едноставни јаглехидрати, т.е. шеќер, производи од бело брашно, тестенини, алкохол, ориз и компири.
Јадете големи количини на сложени јаглехидрати, како што се производи од цели зрна, овошје, зеленчук и мешунки,
но не ги јадете заедно со маснотии, производи со многу маснотии, како што се сирење, салама, масла, ореви, маслинки, авокадо, путер, крем. Оваа храна исто така треба да се минимизира, но во никој случај не пропуштајте сè.
Најдобар начин да се комбинираат сложените јаглехидрати со протеини кои се наоѓаат во риба, месо, посни млечни производи, посни колбаси, понекогаш јајце, сè под 10% маснотии на 100 гр храна.
Јадењето малку воопшто не е мотото, но јадете правилно и бидете сити. Не премногу долги интервали помеѓу оброците. Ако не јадете ништо 8 часа, не мора да живеете здраво. Подобро е да имате јаболко и јогурт „премногу“ помеѓу, отколку да опустошите гладни за следниот најдобар оброк.
И виното не мора да пропадне, фреквенцијата и количината го прават тоа.
Не умирате ако јадете пица, уживате во помфрит или сунда, но не секој ден.
Оние кои многу спортуваат и бараат многу од своето тело, мораат да ги јадат здраво, во спротивно ќе им стават двојно оптоварување.
Ако јадам вака, со кое не можам секогаш да се снајдам, панталоните се вклопуваат подобро и јас сум многу попродуктивен отколку по чипс и компир салата.:)