Прво чекор чекор аеробик за напредна кондиција

Вашиот тренинг за моќ

Чекор по чекор со потчукнување нагоре, кревање на колена, навивање на нозете, повторувач ... Веќе знаете неколку чекори со аеробни чекори и сакате да се подобрите? Со StepIntense by Fitness Најпрво се поттикнувате нагоре со Cardio Step и се приближувате до своите граници со ладни ритмови - чекор курс за аеробик за напредни корисници со ефект на согорувач на маснотии!

Која е поентата на Кардио чекор?

  • Ниво на тешкотија: средно-тешко - во зависност од курсот за обука и чекор по аеробик
  • Потрошувачка на калории: до 460 калории на час
  • Ефект: Зголемена издржливост, подобра координација, високо согорување на маснотии

Средно до напредно

45, 55 или 60 минути

ФОКУС НА ОБУКА

аеробик

Може ли да учествувам во StepIntense?

Секој што веќе го знае основниот аеробик чекор и би сакал да напредува понатаму, може да учествува во овој курс за моќ. StepIntense by Fitness First затоа е погоден за напредни корисници - го препорачуваме нашиот курс Step & Burn за почетници.

Кардио чекор е совршено обликување на телото. Ја зголемува вашата издржливост и ја зајакнува целата мускулатура (особено нозете и задникот). Поради течените и природните секвенци на движење, обуката е нежна за зглобовите. Покрај тоа, нашето чекор аеробик корео не само што шири добро расположение, туку исто така го зајакнува и согорувањето на мастите!

Напредниот час по аеробик во Fitness First трае околу 45-60 минути. Со овој чекор на моќност, патот до острата фигура не е далеку!

Што треба да донесам на час по аеробик?

  • Удобна спортска облека
  • Нешто за пиење
  • Солидни патики во кои имате добар стисок

Како да јадам паралелно со аеробик на моќниот чекор?

  • Пијте многу: до 3 литри на ден (по можност негазирана вода)
  • Храна: природна и необработена храна, многу протеини и свежо овошје и зеленчук
  • Однесување во исхраната: Неколку мали оброци распоредени во текот на денот - уживајте редовно, опуштено и полека
  • Оптимално: Балансиран неделен план за исхрана паралелен на часот по аеробик чекор

Дали има алтернативи на StepIntense?

  • Step & Burn: Ефективен курс по аеробик чекор за почетници
  • DanceMoves: Воодушевувачки тренинг со аеробен танц со замав
  • ZumbaStep: Курс за согорување на маснотии помешан со Zumba & Power-Step
  • Burn It: Аеробик кардио чекор со динамични кореографии