Прво ослабе 60 килограми, а потоа тренираше 9 месеци Форум за Билдер
прво ослабе 60 килограми, а потоа тренираше 9 месеци
на Замрзнување »17 јуни 2012 14:11
Јас минатата година отидов на диета 7 месеци и изгубив 60 килограми како резултат (беше претходно 136 кг). Од септември 2011 година се обидувам да изградам мускулна маса. Знам дека моето тело изгледа релативно лошо, бидејќи мојата кожа е релативно попуштена и овенати насекаде. Сепак, сакам да знам колку е навистина лошо. Дали треба да изгубам повеќе тежина или тежината е нормална?
Тежина: 78
Висина: 174 см
Kfa: 15%
Одг: прво ослабе 60 килограми, а потоа тренираше 9 месеци
на Беки »17 јуни 2012 14:16
Одг: прво ослабе 60 килограми, а потоа тренираше 9 месеци
на vblegende »17 јуни 2012 15:06
многу добро! почит!
можеби нешто за да прочитате. одговара на проблематичните области. тука: од маснотии-торба-до-мускул-човек-и-повторно-масти-s-86-t121488.html
и со среќа и останете во тек.
Одг: прво изгуби 60 килограми, а потоа тренираше 9 месеци
на 2old2run »17 јуни 2012 18:11
Најпрво за изведбата!
Јас би ја оставил тежината каква што е или не се грижам повеќе за тоа. Изградете што е можно подобро и чисто. Поголемиот дел од кожата ќе се обнови. Можеби не целосно - но мора да сметате на тоа на начин што не е особено забележлив. Вие ослабевте многу брзо, кожата не може да се задржи. Затоа поставете што е можно почисто и дозволете најмалку две години. Во секој случај, фатете го развојот со слики, тогаш секогаш ќе имате мотивација кога работите ќе станат тешки. Навистина силни перформанси - продолжете така!
Одг: прво ослабе 60 килограми, а потоа тренираше 9 месеци
на __ПАИН1__ »17 јуни 2012 19:57
Темата што ја поврзуваше милијардата е моја, за жал, имам проблеми и со кожата, иако слабеењето не беше толку сериозно како твоето (имав нешто повеќе од 30 килограми). Но, навистина почитувајте што успеавте!
Сега поставете правилно и, пред сè, имате трпеливост