Прво помагало за пиење Ладилници за гаснење на топлина Личен фитнес
Небото, дали е тоа топлина на мајмун! Кога пот ќе ни стои на чело во лето, тогаш е време да пиеме, да пиеме, да пиеме: врвови и апостолки за гаснење жед од нане вода до овошни сокови.
Температурите се искачуваат до 30 степени и повеќе - во Сахара Германија како на одмор на југ. Сега на нашето тело му требаат многу течности. Нормално 1,5 литри се доволни во текот на денот, но на повисоки температури може да добиете 3 литри. Потребно е уште повеќе ако сè уште спортуваме на оваа горештина.
Но, бидете внимателни: многу пијалоци се непријатни стапици за калории! И, тоа се однесува не само на лимонадите, туку и на овошните сокови - еден од фактите што многу луѓе го потценуваат до ден-денес. Постои огромен избор, но она што ја гаси жедта најдобро и најниско калорично?
Минерална вода
Погледот во правец на Медитеранот кон Французите, Италијанците или Шпанците покажува дека сите заедно со оброкот секогаш ставаат шише минерал или вода од чешма на масата. Лесно е и сепак е најдобриот пијалок. Зошто, очигледно е: Минералната вода ја гаси жедта и не обезбедува непотребни калории. Истото важи и за незасладените билни и овошни чаеви. И ако немате флаширана вода при рака, можете да си помогнете во чешмата во Германија со чиста совест.
Сите видови на сокови
Мало изненадување: Иако овошните сокови се многу популарни, тие спаѓаат во помалку задоволувачите на жед. Една чаша сок од јаболко или портокал има околу 90 калории - и немаат место во добра питие за жед! Соковите се богати со витамини и хранливи материи, но односот не дава многу смисла. Бидејќи: Можете исто така да уживате во вкусен ручек за еден литар сок од јаболко.
Затоа се применува правилото: ако имате сок, разредете го со многу вода! Еден дел сок, пет дела вода, по можност измешајте се! Веќе спомнавте нискокалоричен пијалок кој исто така обезбедува минерали и витамини.
Но, внимателно погледнете при купувањето! Во продавниците има овошни сокови, овошни нектари и пијалоци од овошен сок. Сето тоа звучи слично, но ѓаволот е во деталите. Сокот се состои од 100 проценти овошје, другите сорти само од 25 до 50%. Тие содржат многу шеќер и разни адитиви - заклучок е дека тие всушност спаѓаат во категоријата шеќерна вода! Јасно не-не.
Лимонада, кола, Фасбраус
Слично на шеќерните сокови важи и за лимонадите и копродукциите. Сите тие се шеќерни бомби што треба да ги почастувате само сега и тогаш. Овие течни калории се една од главните причини што многу луѓе добиваат премногу енергија! Тие брзаат низ стомакот и не предизвикуваат сигнали за ситост. Особено консумирани помеѓу нив, тие дозволуваат ослободување на вашиот инсулин постојано да расте. Резултат: Среќно ставате несакани килограми. Плус, ќе бидете жедни повторно брзо. Затоа, оддалечете се од него и одете по поздрави, нискокалорични опции како вода!
Топол совет
Едноставно, вкусно, брзо: ароматизирајте ја минералната вода сами.На пример, со неколку капки сок од лимон, парчиња јаболка или јагода, парчиња ѓумбир или лисја од нане. Потребна е само една минута, гарантирано е природно и има одличен вкус. Вака ќе го поминете летното вклопување.
Здраво, уште неколку зборови од мене, Сајрус А. Рахман (извршен директор на Personalfitness.de)
Одвоивте време да завршите со читање на написот. Значи, вие не сакате само неколку кратки информации. Вие НАВИСТИНА сте подготвени да направите нешто за вашата кондиција, вашето здравје, вашето тело. Збор од мене: Ве молам, не правете го тоа сам, туку под водство на квалификуван тренер. Полесно е, поефикасно и побрзо. И, дали е дефинитивно подобар за вашето здравје. Јас го знам тоа од над 20 години искуство. Personalfitness.de живее од оваа страст: да им помага на луѓето со КВАЛИФИКИРАНИ обучувачи. Само пробај го. И да, чини нешто (тука можете да дознаете сè за трошоците за лична обука). Но, тоа е инвестиција во вашето здравје што е поевтино на долг рок отколку претплата во теретана. Овде можете да најдете тренери во близина на вас. И тука ќе ги најдете скоро сите одговори на скоро сите прашања во врска со личната обука. ти посакувам успех.
Приватност: Ние се справуваме со вашите податоци многу доверливо. Со поднесување на овој формулар, вие се согласувате дека можеме да ги зачуваме вашите податоци за одредена цел и да ги проследиме до обучувачот. Повеќе за заштитата на податоците можете да најдете овде.