Прво попушти по четири недели-што правите во врска со тоа?
емиундфеликс
Здраво на сите,
Јас сум таму веќе четири недели и само го имам првиот мамурлак. Вчера ја редизајниравме нашата тераса, работевме тука цел ден и потоа се скаравме со пријателите навечер.
И одеднаш не се грижев за бројачот на калории и навистина го погодив. исто така колбаси и такви гревови.Тогаш секако грижа на совест, која ме влече надолу . и денес можам да јадам СЕ! Пред сè, ми недостасуваат слатки.
Не можам да ги видам глупите мусли-барови без шеќер и порано свиркав во млеко од син ми.
И утре ме покануваат на ручек кај мајка ми и таа ќе готви мелено месо со јуфки толку убаво со сос од нор фикс и сите украси. И тогаш не сакам да ја молам да готви екстра малку маснотии. Тогаш само треба да јадете малку од тоа. Но, мислам дека таквиот оброк СЕКОГАШ прави слатки желби!
Ниту оваа недела не изгубив ништо, стагнирајќи на 105,5.
Човеку, патот е сè уште далеку. одеднаш целата моја мотивација е разнесена.
Што правиш кога ќе попушташ. Се плашам дека ќе провалам:-(
Џин
mona2903
дали би можел да го убедиш мама барем да земе тестенини од цели зрна, овие не се празни khs и после тоа немаш ни син џип за слатки. Исто така, ве советувам да се почастите со убав грев еднаш неделно (на пр. Сладолед со сунда или ќебап) и да уживате во неа без лоша совест, ова спречува неконтролиран силен глад! и еднаш неделно можете да си дозволите дека ако остане во рамките. Затоа, не јадете цел ден, туку нешто што со нетрпение го очекувате! со мене работи многу добро!
Нахам Хоризон
Ui ui ui, кого читам таму?
Не денес на нашата страница за бебиња? Здраво здраво, дали е мрежата мала * g *
Па, да дојдам до темата!
Дали знаете како ги совладувам моите панталони?
Со поставување на цел што навистина се радувам! Мојата цел е конечно да можам да ја облечам старата облека!
Да не изгледам како големо копче до сопругот и во случај, ако треба повторно да забременам, да не ставам изедени килограми, да добијам уште повеќе! Само помислата да носам фармерки со големина. 38 го прави адреналинот да ми се крене и гладот веќе го нема!
Ако сеуште го имам чоколадото во мојата рака, размислувам колку беше ХАРТ патот до оваа точка и дека повторно ќе морам да започнам од нула (не е точно, но мислам така во овој момент)
Патем, јас навистина сакам помала тежина и затоа нема начин околу намалување на калориите и тоа вклучува масна, калорична храна!
За мене, ден без сметање на калории би бил потрошен ден!
Но, тоа би бил само МОЈ начин да се справам со таква желба за храна или генерално само да размислувам за храна!
Навистина посакувам да издржите и да не висат главата! Знам колку понекогаш тоа може да биде вознемирувачко, но барем на крајот чека награда за која вреди да се бориме толку силно!
Нахам Хоризон
Мона е навистина во право! Однесувајте се кон нешто ако остане во рамките!
На пример, ги јадам моите 2 Нутела ролати секој ден, но навистина јадам многу Нутела и сепак добро изгубив тежина и ретко имам желба за храна или нешто друго!
Беки_Стил
Малку грицкање или неможност да поминете еден ден без „гревови“ не е ништо што треба да ве влече надолу!
Помислете на сите големи чувства што ќе ги имате кога ќе ја достигнете целта и тогаш вашата мотивација ќе се врати.
Beе бидете горди на себе.
Findе се најдете убаво и секси.
Haveе имате (дури) поголема харизма кога ќе ја имате вашата пријатна тежина.
Beе можете да носите што сакате.
Е добиете пофалби и признанија.
Имајте на ум сè зошто сакате да изгубите тежина и тогаш тоа ќе продолжи да работи! Четири недели е одлична работа, продолжете така!
Најдобро, како што веќе напиша и другиот сладок заб, кои вклучуваат слатки и ко во планот, затоа што без тоа повеќе е тортура: голод: како премин кон здрава храна.
Миа Шарлин
Јас сум во постојана опуштеност откако започнав со диетата
Но, успешните приказни тука на форумот секогаш ме мотивираат.
Ариел79
GreenmileHCL
Најважно е: останете смирени и само продолжете.
Редовно почестете се со слатки за да не се претвораат во желби.
Брзата храна е најлошата за мене. Сакам сè што е срдечно и масно, затоа редовно се третирам со нешто. На овој начин го имам под контрола и обично јадам само храна со малку калории тој ден, на пр. Зеленчук или овошје.
Кога се чувствувам како слатки, особено во ова време можете да јадете сладолед цел ден, барам (претежно) здрави алтернативи. Обожавам замрзнато овошје, кое исто така можете да го исчистите или замрзнете со природен јогурт. Или само замрзнете го сокот, а потоа цицајте го. Мислам дека е супер вкусно.
Нискокалоричен пудинг е секогаш алтернатива на чоколадото. Или земете мало парче чоколадо и оставете го да се стопи многу бавно во устата. Тогаш имате чувство дека сте изеле цела трпеза.
Контролирајте ги вашите желби, давајќи си одредени износи во одредени денови.
И, ако треба да тргне наопаку и навистина да го погодиш, тогаш земи го следниот ден од каде што си застанал. Само ставете ја кука и продолжете.
Ги чувам прстите вкрстени за тебе! Го можеш тоа.
АјвиГраб
Јас сум сосема нов овде и имам огромен проблем со мотивацијата неколку недели. Во мај бев до скоро 85 кг, се чувствував супер добро и мислев дека до крајот на годината - ако работите продолжат вака - сè уште можев да ја скршам границата од 70 кг. Но, лиснато торта!: spiegli: Наместо тоа, повторно добив многу.
Сега се надевам дека наскоро повторно ќе ја добијам кривата, но навистина не знам како. Во моментов сум навистина негативен.
Но, она што е убаво е што овде, на форумот, вие навистина добивате мали дилеми дури и само со читање заедно. Навистина многу ми се допаѓа тоа. За жал, не сум бил на Интернет неколку недели, но тоа треба да се промени. * цврста и елегантна *
Ние го правиме тоа.
Хенриета
Очигледно има мала ниска мотивација во однос на Германија. Јас исто така го имам проблемот во моментов.
Не мора да јадам премногу, но јадам премногу нездраво. Откако заврши универзитетот, прво пиевме многу алкохол, па скоро секој ден имаше пица, тестенини, хамбургери, чипс, скари и ко. И иако навистина внимавав на калориите, чувствувам надуеност и дебелина . Тоа е веројатно сите нездрави масти и празни калории.
Но, вечерва пријателите ме поканија да јадам лазања и добро, јас заштедував kcal цел ден и сеуште некако имам лоша совест, особено затоа што одам на одмор за две недели и сум толку надуена не може да има потреба.
Но, секогаш запомнете: ова се само фази и „доделување“, а не „крајот“! Следната недела сум цврсто посветена барем да го направам ручекот балансиран и здрав. И вие се чувствувате навистина подобро.
Иако морам да кажам: гревот е дел од моето секојдневие! Без малку нешто што се чувствувам како да го правам (слатко, солено, масно) секој ден, никогаш не би можел трајно да се држам со него. Исто така, не е целта и целта да се измачувате целосно, само треба да го погледнете и евентуално да се ограничите во одреден момент и, во голема мера, имајте ја на ум целта
Ние го правиме тоа! Да се надмине малку врвот сега не е важно во споредба со количината на калории што сме ги акумулирале ако затоа се откажеме!