Прво радикална диета, па ослабете на здрав начин! Прес портал
Слабеење неколку килограми - тоа е типична новогодишна резолуција. Честопати започнуваме диета во која јадеме супа од зелка, сокови или специјални прашоци. Петра Терденџ праша колку се здрави овие радикални диети:
Говорник: Ако сакате да изгубите тежина и да останете здрави, потребен ви е добар план и силна волја. Радикалните диети не се вистинското решение за ова, но сепак можат да помогнат, вели Лариса Гауб од „Апотекен Умшау“:
О-Тон Лариса Гауб 17 сек.
"Радикалните диети обично функционираат добро на почетокот, губите многу тежина за краток временски период. На долг рок, обично тоа не функционира и килограмите се враќаат. Покрај тоа, проблемот со радикалните диети е често тоа што тие не се особено здрави затоа што се премногу еднострани и не се снабдуваат сите хранливи материи со организмот “.
Говорник: Како и да е, супа од зелка, диети со сокови или т.н. диети со формули може да го олеснат започнувањето со здраво слабеење:
Оригинален звук Лариса Гауб 18 сек.
"Овие диети често имаат многу строги правила. Тие можат да помогнат на почетокот, и вие брзо можете да забележите успех, што секако мотивира. Но, тогаш е важно по неколку недели да преминете на диета што ви одговара и што не навистина мора да се наведнува. Треба да трае цел живот, диетата “.
Говорник: Оваа промена е најголемиот предизвик. За да работи, треба да ја разгледаме нашата исхрана и внимателно да ги испланираме оброците.
О-Тон Лариса Гауб 17 сек.
"Добро е да се планираат калориите, на пример со апликации или со совети за исхрана. Исто така, важно е да не грицкате постојано, но да сте секогаш свесни кога јадете. Дефинитивно да научите да го сакате зеленчукот, вежбајте многу во секојдневниот живот и неделното мерење е исто така дел од тоа “.
Патем - тајмер за јајца може да помогне и при слабеење, пишува „Апотекен Умшау“. Едноставно, поставете го на дваесет минути на почетокот на оброкот и погледнете го само кога ќе се вклучи алармот. Поголемиот дел од времето, нашето чувство на ситост веќе се појави и ние сме сити и задоволни.
Оригинална содржина од: Wort & Bild Verlag - Здравствени извештаи, пренесени од вести актуелни