Салата, диета или спортот Како да изгубите тежина побрзо Форум „Софтпедија“
Јас сум 25 години, висок 1,69 и приближно. 90 кг.
Очајна сум бидејќи имам стомак повеќе од 10-15 години и секоја година добивам тежина. Пред 7 години, имав 70 кг.
Споменувам дека не пијам алкохол и не пушам (и немам намера да ослабам за да го сторам тоа), но јадам многу храна со висока содржина на протеини (месо, јајца, сирење), салати/супи од зеленчук и овошје во интервали. 1-2 дена, и многу често јаглехидрати (слатки, безалкохолни пијалоци) и скроб (леб и компир)
Поминав поретко во теретана, бидејќи бев постраствен за игри и немав време, ниту заради средно училиште, па заради факултет, па заради мојата работа.
Јас сум многу алчен за храна и јадам малку премногу често и премногу, иако не сум гладен.
Јас сум многу седентарен, бидејќи седам во столот поголемиот дел од денот (седев на столот на работа и дома). Почнав да имам болки во грбот или да се наведнувам поради стомакот и исто така имам дигестивен рефлукс кога јадам навечер.
Сега, бидејќи сум лето и имам повеќе слободно време, би сакал да ослабам и да го променам мојот животен стил за постојано да одржувам тежина специфична за мојата возраст и висина.
Јас сериозно размислувам за диета и започнување спорт или теретана, иако слушнав дека прво треба да одам кај матичен лекар (во секој случај, исто така, треба да направам тестови на крвта), а потоа да се консултирам со нутриционист. чини илјадници леи) и психолог.
Спомнувам дека најмногу се здебелив од средно училиште/колеџ, бидејќи паднав во депресија поради некои девојки по кои бев за loveубен и ме разочараа на најлош можен начин.
Изменето од tropicalsamurai, 09 јули 2017 година - 21:15 часот.