Психо диета - ослабнете

Не е за ништо што слабеењето започнува во главата. Само оние кои имаат силна волја да изгубат тежина ќе можат да ги спроведат своите цели во пракса. Во случај на психо-диета, волјата е особено важна.

Само оние кои имаат силна волја да изгубат тежина ќе можат да ги спроведат своите цели во пракса. (Фото: ikindi/Depositphotos)

Што ветува диетата

• без броење калории
• трајно прилагодување
• Променете ги навиките во исхраната
• Променете го односот со храната

А. нездрава врска јадењето и вашата сопствена исхрана често започнува во вашата глава. Психолошката диета се базира на човечката Потсвест. Значи, мора да влезете длабоко во себе и да ја контролирате исхраната од таму.

Ова работи, на пример, со автогена обука, еден вид Само-хипноза. Секој што се убедува одново и одново дека маснотиите и шеќерот не се добра волја во одреден момент верува во оваа теза и никој Слатки или масни јадења допре повеќе Но, сè додека тоа не се случи, мора да биде долго макотрпен пат бидете вратени за да го репрограмирате сопствениот мозок.

Инструкции за психо-диета

Со психо-диетата сега е важно повторно да се активираат одредени работи во оваа потсвест. На пример, оние кои сакаат зеленчук како дете или Јадел овошје и повеќе не го јадел со текот на годините, од која било причина, психо-диетата ве потсетува на тоа и само мора постојано да си кажувате.

Како мантра, мора да се потсетите: Сакам да јадам јаболка, круши и карфиол и оваа храна повторно се јаде со задоволство. Сепак, тоа звучи полесно отколку што е во реалноста.

Значи, тоа е твое Потсвест да се прилагоди на таков начин што ќе се убедите дека ви се допаѓаат здравите работи и сакате да ги избегнете нездравите. Оваа диета се гради полека и се вели дека има траен ефект.

Успешното слабеење започнува во умот. (Фото: Subbotina/Depositphotos)

Предности на психо-диетата

• Без броење калории
• без мерење
• нема симптоми на недостаток
• лесен за воведување во секојдневниот живот

Недостатоци на психо-диетата

• Неопходна е голема сопствена дисциплина
• нема директни успеси во исхраната
• нема точни планови
• многу различни резултати

Нашиот заклучок за оваа диета

За жал, не е доволно постојано да си кажувате колку се штетни маснотиите и шеќерот за колковите. Потребно е нешто повеќе за навистина да бидете свои Потсвест да се достигне. Само неколку психолошки трикови едноставно не се доволни, еден Промена на диета мора да се одвива на долг рок и спортската програма никогаш не треба да се занемари во психо-диета.

Значи, овој метод не може да направи никаква штета, веројатно е еден добар додаток до здрава промена во исхраната.

Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 01 октомври 2009 година
Ревидирано на: 15 јуни 2020 година

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Диета со палео

Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.

Диета со HCG

Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.

Диетата со ниски хидрати

Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.

Диета со ОМГ

Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?

---