Психо-исхрана Врската помеѓу емоциите и начинот на исхрана - EXEC-EDU
На прв поглед би биле во искушение да веруваме дека дебелината е болест на векот, статистичките податоци покажуваат дека и во светот и во Романија, повеќе од половина од популацијата страда од прекумерна тежина и дебелина.
Дебелината е одговорна за појава на кардиоваскуларни болести, дијабетес и рак, водечки причини за смрт и страдање, дури и ако има луѓе кои се соочуваат со овој вид на болест без да бидат дебели.
Покрај тоа, се соочуваме со значително зголемување на стапката на депресија, вознемиреност и исцрпеност поради стрес.
Кои се причините? Објаснувањето дадено од специјалисти: „неизбалансиран начин на живот“, е далеку од клише. Но, што е всушност начинот на живот? Таа е претставена со одредени наши однесувања: храна, вежбање, врски, управување со стресот, управување со времето, одмор, начинот на дишење и размислување. Сите овие однесувања се тесно поврзани во многу фин биланс и имаат големо влијание врз физичката и емоционалната состојба. Затоа, важно е да ги познавате и да разберете како тие комуницираат.
Решението за здрав, балансиран живот би било едноставно: „Јадете помалку и вежбајте повеќе“, но природното прашање е: „Зошто повеќето луѓе не успеваат да го сторат тоа?“
Во западниот свет, повеќе од 50 години сме сведоци на вистинска индустрија која генерира секакви диети и диети, повеќе или помалку ефикасни на долг рок, да не ги спомнувам навистина штетните и прегради. Истата работа се случува со вежбање во фитнес-индустријата. Од друга страна, некои не му даваат никакво значење на начинот на живот под изговор: „Немам време, многу е поважно да се грижам за мојата кариера или семејство“.
Балансиран начин на живот е всушност правилно управување со однесувањето што го споменав и што прави да се чувствувате подобро и поефикасно во сè што правите.
Јадење однесување, правилно или погрешно, и вежбање, без разлика дали го правиме тоа или не, всушност се одраз на внатрешните чувства, односно психо-емоционалната компонента. Само ако сме свесни што чувствуваме и што влијае на она што го чувствуваме, ќе можеме да го направиме првиот чекор кон добро управување со однесувањето и усвојување здрав начин на живот.
Сè што чувствуваме е биохемиски процес генериран од нашето тело, во интеракција со околината. Разбирањето како нашето тело комуницира со околината е од фундаментално значење за да можеме да управуваме, да влијаеме и да менуваме нешто. Значи, она што го правиме секој момент, начинот на кој размислуваме, дишеме, јадеме или се движиме, влијае на тоа што го чувствуваме и го одредува нашето однесување, а со тоа влијае на резултатите што ги добиваме во сè што правиме.
Како правиме сè е наша одговорност и нема универзален рецепт, но ако разбереме што треба да се направи и да ги интегрираме овие работи во нашите животи на пријатен начин, ќе можеме да живееме подобар живот во состојба на добро.
Подобро не значи повеќе, тоа значи што е потребно, колку е потребно и кога е потребно.
Психонутрицијата не е ништо друго освен поврзаност помеѓу однесувањето во исхраната и она што го чувствуваме. Затоа, свеста за работите што треба да се подобрат и советувањето се од суштинско значење за промена и рационализирање на начинот на живот. Убеден сум дека заедно со лекарите и здравствените специјалисти, обучувачите и тренерите имаат фундаментална улога во промената што треба да се направи на ниво на општеството. Оваа промена е можна само ако сме мотивирани и водени на пријатен и ефикасен начин.
д-р Јон Никулаеску - нутриционист, управуван партнер Метаболички биланс Романија