Психологот од Офенбург, Скајп, помага против треската на логорот за време на кризата во Корона
Училиштата и дневните центри се затворени, многу родители се во домашната канцеларија - ова може да предизвика треска во семејниот логор. Психологот и експерт за отпорност на Офенбург, Анке Прехт, во едно интервју објаснува што помага во оваа ситуација.
Три недели без часови поради кризата во Корона, проследени со велигденски празници. Училиштата имаат доделено работни задачи, а многу родители работат од дома. Плус дневните вести за новиот вирус кој сè повеќе го парализира светот. Во едно интервју, психологот и експерт за еластичност во Офенбург, Анке Прехт, објаснува што е важно дома и како можете да го одземете стравот кај децата.
Од Кристин Сторк
Важно е да им се обезбеди на децата добра рамка во која можат да учат, слично на она што го прават на училиште. Тоа значи не само биро, туку и фиксни времиња. Децата треба да знаат дека поентата не е да кријат што е можно повеќе задачи од своите родители за да можат брзо да се коцкаат или да играат, туку дека се на училиште, дури и ако околината е поинаква. Временската рамка е важна бидејќи им овозможува на децата брзо да развиваат нови навики и да не ги губат старите.
Децата кои можат да излезат затоа што има градина или природа околу куќата, дефинитивно треба да се натопи на свеж воздух пред да започнат со студиите. Ова е споредливо со патот до училиште. Може да направите градинарство, да внесете дрво за камин или да возите велосипед, ако можете. Ако излегувањето не е опција, има тренинзи на тепихот во дневната соба со онлајн инструкции или јога заедно. Особено помладите деца треба да забележат дека родителите се заинтересирани за нивното учење и, на пример, да проверат задачи или да поминат низ правопис со нив за време на есејот. Постарите деца честопати полесно управуваат со ова, ако претходно веќе научиле самостојно. И нема викенд часови.
Важно е да бидете во контакт, по можност преку телефон или Skype или видео конференција со семејството, вклучително и баба и дедо. Тоа го зајакнува чувството на поврзаност. Пораките или WhatsApp пораките се убави, но премногу необврзувачки. Вие исто така може да се јавите на стари пријатели од кои не сте чуле со векови. Децата сакаат да го бараат најдобриот пријател од градинката во тоа време или пријателот од кампот од минатите летни одмори. Тогаш деновите добиваат значајна содржина, децата и возрасните се чувствуваат вклучени и покрај изолацијата. Во Италија, младите сега се договараат за средба за аперитив преку видео конференција и разменуваат идеи со својата клика во одредено време. Ние можеме да ги усвоиме овие идеи.
Нема смисла кога родителите се обидуваат да го сокријат својот страв и да се преправаат дека сè е во ред. Децата брзо го гледаат ова, но не се осмелувајте да прашате затоа што тие разбираат: Толку е лошо што дури не можете да зборувате за тоа. Децата можат да земат многу. Во ред е да им дадете фактички информации, како на пример да им кажете дека не би било толку лошо ако се заразат, бидејќи децата обично не ги забележуваат. Дека ова може да биде опасно за старата дама на првиот кат која ја користи истата квака и затоа може да се зарази. Родителите треба да бидат искрени. И направете нешто во врска со вашите сопствени стравови, доколку имате.
Не читање на вести за кризата цело време. Секој што се занимава два часа на ден со број на случаи, ужасни слики од болници и паѓање на цените на акциите, природно ќе се вознемири во одреден момент. Во ред е да направите малку истражување, а потоа да се запрашате: Што можам конкретно да направам за да останам здрав и да се грижам за сè што е важно сега? Друга стратегија е да им помогнете на другите, дури и ако е мала. Секој што може да стори нешто, има чувство како да стекнува контрола над ситуацијата, и исто така има смисла. Ова го зајакнува чувството на ефективност - многу важна компонента на еластичност, односно психолошки отпор.
Но, да! Тоа вклучува добра самосвест и добра грижа за себе. Смислените активности ја зајакнуваат еластичноста, како и позитивните односи. Вежбањето и здравата исхрана исто така ја зајакнуваат психата, како и генерално позитивната ориентација. Ова е најдобро обучено кога работите не одат толку добро. Многу луѓе сега имаат многу повеќе време да го направат ова. Значи, предусловите се идеални ако не одлучите да ги поминете следните неколку недели пред телевизија.
Индиректно. Луѓето кои се еластични имаат тенденција да доживуваат помалку вознемиреност отколку другите кои се чувствуваат милост и немилост во околностите. Со текот на времето, стравовите можат да го ослабнат имунитетот. За среќа, тоа не го забележувате по неколку дена. На долг рок, сепак, игра улога.
Како известуваме за ефектите на коронавирусот
На bnn.de во моментов објавуваме сè повеќе и повеќе за најважните случувања околу Корона во регионот околу Карлсруе, Бретен, Пфорцхајм, Растат и Бил. Секој ден, клиниките го ограничуваат времето на посета, училиштата се затвораат, а компаниите ги испраќаат вработените дома. Понекогаш е тешко дури и за нашиот уреднички тим да ги следи работите. Затоа, ние филтрираме од поплавата на информации за нашите читатели, кој од многуте извештаи за короната е важен - вклучително и во овој преглед .
Ние ги проверуваме сите информации за да не шириме лажни информации. Како и да е, многу луѓе, вклучително и во нашиот уреднички тим, се загрижени. Ние сакаме да ве информираме и да не ве вознемируваме.
Двајца наши колеги се занимаваат исклучиво со темата Корона - како наши внатрешни експерти. Многу други уредници на БНН прават секојдневно истражување за ефектите на Ковид-19 во градовите и градовите во регионот. Нашите автори разговараат со носителите на одлуки во обласните канцеларии, болници и компании. Во исто време, тие се на телефон (ние во моментов не ги среќаваме лицата погодени) со луѓе кои треба да затворат кафулиња, да откажат настани или да останат дома.
На овој начин, ние сакаме да им помогнеме на луѓето во регионот да бидат во тек со цел да донесат правилни одлуки за нивното секојдневие и за нивното здравје.
На лице: Анке Прехт е психолог, ментален тренер и автор на разни водичи, вклучително и „Како да плетам густа кожа“. Таа живее и работи во Офенбург.