Психолошки стрес и ризик од рак - Рак 360

Психолошки стрес - сите се соочуваме со стрес на моменти, но продолжениот стрес може значително да влијае на физичкото и менталното здравје.

Стрес - нормален или не?

Психолошки стрес опишува како се чувствуваат луѓето кога се под притисок ментор, физика или емотивно. Иако е нормално да се појавува одредено ниво на психолошки стрес од време на време, луѓето кои доживуваат високо ниво на стрес или кои постојано доживуваат стрес подолг временски период може да развијат здравствени проблеми (ментални и/или физички).

Стресот може да биде предизвикан и од секојдневните обврски и од рутинските настани, како и од невообичаени настани, како што се траума или лични болести или на некој од семејството.

Како телото реагира на стрес?

Телото реагира на физички, ментален или емоционален притисок со ослободување на хормони на стрес (како што се епинефрин и норадреналин). Тие го зголемуваат крвниот притисок, отчукувањата на срцето и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта. Овие промени му помагаат на лицето да дејствува со поголема моќ и брзина за да се ослободи од согледаната закана.

Луѓето кои страдаат од интензивен и долгорочен стрес (т.е. хроничен стрес) може да има дигестивни проблеми, проблеми со плодност, проблеми со урина и може да има ослабен имунолошки систем. Луѓето кои страдаат од хроничен стрес се исто така повеќе склони кон вирусни инфекции како што се грип или настинка и имаат главоболки, проблеми со спиењето, депресија и анксиозност.

Стресот го зголемува ризикот од рак?

Некои луѓе предложија врска помеѓу психолошкиот стрес (што е она што луѓето го доживуваат кога се под ментален, физички или емоционален притисок) и зголемениот ризик од рак. Сепак, нема јасни докази за тоа. Иако повеќето студии не потврдија дека стресот навистина го зголемува ризикот од карцином, луѓето со високо ниво на стрес може да стапат во нездраво однесување, што го зголемува ризикот од многу видови на рак.

Иако стресот може да предизвика голем број физички здравствени проблеми, не се јасни доказите дека може да предизвика рак. Некои студии покажаа врска помеѓу различните психолошки фактори и зголемениот ризик од карцином, но други не.

Директна или индиректна врска?

Луѓето со нарушувања на расположението, како што се клиничка депресија, имаат поголема веројатност да развијат одредени видови на рак на живот (рак на уста, грло или бели дробови). Луѓето со ментални нарушувања имаат високи стапки на пушење и злоупотреба на алкохол - и двата го зголемуваат ризикот од некои форми на рак.

Видливите врски помеѓу психолошкиот стрес и ракот може да се појават на неколку начини. На пример, луѓето кои страдаат од стрес може да развијат одредени штетно однесување, како пушење, прекумерна потрошувачка на храна или потрошувачка на алкохол. Така, тие го зголемуваат ризикот на лице од развој на рак. Лицето кое има член на семејство со рак може да има поголем ризик од рак поради заеднички наследен фактор на ризик, а не поради стресот предизвикан од дијагнозата на членот на семејството.

Од друга страна, многу студии не успеаја да најдат докази дека луѓето кои имаат тенденција да бидат вознемирени или под стрес имаат поголема веројатност да развијат рак отколку луѓето кои се порелаксирани.

Емоциите го диктираат нашето здравје?

Некои истражувања, од друга страна, го покажаа тоа дневен емоционален стрес може да биде предизвикувач за раст на туморот. Секаков вид на траума, емоционална или физичка, може да дејствува како мост за мутации на рак.

Идејата дека емоциите влијаат на нашето здравје и развојот на болеста не е нова. Дури и Центрите за контрола и превенција на болести велат дека 85% од сите болести се чини дека имаат емоционален елемент, но реалниот процент веројатно ќе биде уште поголем.

Некои студии сугерираат дека нашата моментална здравствена состојба е резултат на нашите ментални и емоционални реакции на настани што се случуваат во текот на животот.

Норадреналин и стрес

Истражувања врз животни сугерираат дека невроендокриниот одговор на организмот (ослободување на хормони во крвта како одговор на стимулација на нервниот систем) може директно да ги измени важните процеси на клетките кои помагаат да се заштитат од формирање на тумор, како што е поправка на ДНК и регулирање на растот на клетките. Други истражувања го сугерираат тоа норадреналин, хормон произведен за време на стрес, може да ја зголеми стапката на раст на ракот. Норадреналинот може да ги стимулира клетките на туморот да создадат две соединенија (ММП-2 и ММП-9) кои го распаѓаат ткивото околу клетките на туморот и им овозможуваат на клетките полесно да се движат.

Норадреналин исто така може да ги стимулира клетките на туморот да ослободат хемикалија (васкуларен ендотелијален фактор на раст или VEGF). Може да помогне во зголемување на крвните садови кои ги снабдуваат клетките на ракот. Ова може да се зголеми раст и ширење на рак.

Долгорочните ефекти на емоционалната траума

Според Американското здружение за психологија, траумата е „нечиј емоционален одговор на крајно негативен настан“. Навремените одговори на ваквите настани (честопати наречени шокови), како што се забрзаниот ритам на срцето, вртоглавицата, конфузијата, дезориентираноста и нарушеното внимание, се нормален дел од одговорот на нашиот систем „борба или бегство“. Проблемите се јавуваат кога ефектите од ваквите настани се толку силни што влијаат врз нас долго време.

Знаци на емоционална траума се:

избегнување луѓе, места и ситуации кои потсетуваат на траума;
спонтано повторно појавување на болни сеќавања на настанот;
кошмари и ретроспективи за настанот;
тешкотии кога лицето се соочува со луѓе, места и ситуации кои потсетуваат на настанот;
неможност да се потсетиме на одредени важни аспекти на настанот кои не се поврзани со повреди на главата или употреба на супстанции;
негативни генерализации и обвинување за себе или за другите („Луѓето се лоши“, „Не сум добар“ итн.);
срам, ужас, гнев, вина, страв;
намалување на социјалните активности;
осаменост и изолација;
неможност да се чувствуваат позитивни емоции;
самоуништувачко однесување;
хипервизорност или параноја;
проблеми со концентрацијата;
проблеми со спиењето;
вознемиреност;
раздразливост.

Стресот како неповолен ефект кај ракот

Исто така, некои проблеми со менталното здравје се предизвикани од рак. На пример, нарушувањата на расположението, како што е клиничката депресија, се препознаваат како ран симптом на тумори на мозок. Зголемениот притисок на мозокот предизвикан од тумор може да предизвика различни симптоми, како што се напади или ментални нарушувања, вклучително и депресија.

Други такви симптоми се пријавуваат кога лицето има рак или како негативен ефект врз антиканцерогените третмани.

Рак и начин на живот

Иако сè уште нема силни докази дека стресот директно влијае на резултатите од рак, некои податоци сугерираат дека на пациентите може да им се појави чувство на беспомошност или безнадежност кога стресот ќе стане огромен. Овој одговор се чини дека е поврзан со повисоки стапки на смртност, иако механизмот за овој исход е нејасен. Луѓето кои се чувствуваат беспомошни или безнадежни може да не бараат третман кога ќе се разболат, ќе се откажат предвреме или не успеат да се справат со терапијата. ризично однесување како пиење алкохол или не одржување здрав начин на живот, што го зголемува ризикот од предвремена смрт.

Луѓето со рак можат да сметаат дека физичките, емоционалните и социјалните ефекти на болеста се стресни. Оние кои ќе се обидат да управуваат со својот стрес преку ризично однесување, како што се пушење или пиење или да станат седечки, може да имаат послаб квалитет на живот по третманот со рак. Наместо тоа, луѓе кои имаат можност да користат ефективни стратегии за справување со кои ќе се справите со стресот, како што се техниките за релаксација и управување со стресот, се покажа дека имаат пониско ниво на депресија, анксиозност и симптоми поврзани со рак и неговиот третман. Сепак, нема докази дека успешното управување со психолошкиот стрес го подобрува преживувањето.

Како го регулираме нашето емоционално здравје?

Со цел да ги регулираме нашите емоции и да го намалиме стресот, препорачливо е навремено да побараме специјализирана помош, да научиме техники за управување со стресот и да ги решиме нашите емоционални трауми во минатото.

Други корисни совети се усвојување здрав, активен стил на јадење и техники како јога, водење дневник, техники за дишење и други алатки за осветлување на нашите умови.

Стресот може да влијае на способноста на имуните клетки да се борат против напаѓачите, вклучително и инфекцијата. Нашиот имунолошки систем има сложени патишта за неутрализирање и уништување на потенцијално штетни клетки на рак, кои исто така можат да бидат засегнати.

Позитивно размислување и рак

Верувањето дека позитивното размислување и емоциите го попречуваат развојот на карцином или дури можат да го излечат е во согласност со нашата потреба за контрола. Претпочитаме да живееме со убедување дека имаме контрола над нешто, отколку дека немаме контрола. За жал, всушност, ние сме немоќни да влијаеме на огромното мнозинство на фактори кои предизвикуваат рак, а има и други кои едноставно остануваат непознати.

Сепак, А. позитивна психолошка и емоционална состојба има бесконечна корист. Научете да се опуштате, поставете само релациони цели, прифатете се и сакајте се, дружете се и комуницирајте ги своите желби, потреби, вознемирувања и позитивни аспекти. Бидете свесни за сопствените емоции, бидете отворени и прифатете се. Оптимизмот може да има големи придобивки врз менталното и физичкото здравје. Оптимизмот ни помага да се справиме со секојдневните ситуации, да ги најдеме најдобрите решенија и постојано да го подобруваме нашето здравје.

медитација, на пример, му помага на умот да стане смирен и опуштен, обезбедува јасност, мир и ја подобрува благосостојбата и здравјето. Медитацијата може да ја намали вознемиреноста и стресот, помагајќи при проблеми како што се болка, проблеми со спиење, замор, малаксаност итн.

Користена литература:
(1) Анксиозност и депресија поврзани со зголемен ризик од смрт од рак, линк: https://www.nhs.uk/news/cancer/anxiety-and-depression-linked-to-increased-cancer-death-risk/
(2) Ментално здравје поврзано со ризик од карцином, врска: https://www.webmd.com/mental-health/news/20041006/mental-health-linked-to-cancer-risk#1
(3) Улогата на психолошките фактори во инциденцата и прогнозата на ракот, линк: https://www.cancernetwork.com/oncology-journal/role-psychological-factors-cancer-incidence-and-prognosis
(4) Психолошки стрес и рак, врска: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet
(5) Стрес, врска: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/stress

За авторот

Манкас Малина

Дипломиран на Факултетот за медицинско биоинженерство - Универзитет за медицина и фармација во Јаси, и магистрирал на клиничко биоинженерство.