Психолошки техники за ваша лична еволуција - денес првите 3 техники - НЛП манија
Здраво и добредојде назад во НЛП манија!
Оваа статија е продолжение на оние за нивото на личен развој. Денес напишав за конкретни техники кои ќе ви помогнат да развиете нов начин на размислување. Еве ги трите претходни написи:
Пред некој ден, патував во минатото и во мојата меморија барав техники што ги користев со години за да ги развијам своите психо-духовни функции.
Проблемите со кои се соочувате сега не ги дава светот околу вас, но ги имате затоа што сè уште не сте активирале одредени способности што другите ги активирале.
На пример, би имале голем проблем во моментов ако немавте активирана ментална функција одење наназад. Дали знаевте дека без оваа функција не можете да направите ниту математика? Без да можете да одите наназад, не можете да ја разберете работата на математичкото одземање. Собирањето е едноставно, но одземањето е апстрактно, така што детето без да оди наназад, не разбира што значи одземањето. Известување за оние кои сè уште имаат проблеми со пресметките 😀 - како што сè уште имам проблеми со граматиката:)
Без оглед на тривијална или сложена функција што сте ја активирале, тоа ќе ви помогне да решите одредени страдања како човечко суштество.
На пример, jeубомората може да се реши кога ќе го обучите вашиот емоционален одред. Одвојувањето значи чувство (не само рационално познавање) дека вашата радост е да дадете, а не да барате loveубов, внимание, задоволство итн.
Кога радоста за давање е поинтензивна од радоста за примање, тогаш ќе можете да се одвоите. Но, за да биде голема радоста од давање, треба да имате што да понудите. Инаку, вие сте како празна торба што се обидувате да понудите нешто што го немате.
Волјата е друга психолошка функција. Колку повеќе ја обучувате својата волја, толку повеќе живот ќе имате. Се чини дека најголемата пречка во остварувањето на целите не е недостаток на пари или информации, туку недостаток на волја и цврстина.
Сите овие емоции делуваат како гориво за една или повеќе активности. Без да имате одредена емоција, одредена акција не работи добро за вас. На пример, без таа состојба на ентузијазам, мотивација, нема да можете да започнете ниту еден проект и да го сторите тоа брзо. Beе бидете задоволни додека не го завршите ако не сте ентузијасти.
Знам дека веќе размислуваше за сите овие работи. Но, она што 99% од луѓето не го знаат е дека овие емоции мора да бидат обучени и дека не се појавуваат ако не направите нешто.
Повеќето луѓе очекуваат да бидат возбудени и мотивирани да започнат нешто ново. Ако тие не се чувствуваат мотивирани во нив, тие едноставно застануваат.
Имам уште неколку прашања до тебе.
Што по ѓаволите правите кога вашиот автомобил ќе остане без бензин?
Се премислувате и не продолжувате по патот?
Чекате некој да стави бензин?
Стара песна што ја користам цело време
Прочитав многу одамна една песна поврзана со денешниот напис. На крајот од статијата, ќе ви дадам 3 техники за да можете да научите одредени квалитети од природата. И додека ја пишував статијата, се сетив на оваа песна. Барав на Интернет и ќе ти го дадам. Curубопитен сум дали ви се допаѓа.
Учете од сè
„Научете од водата да имате стабилен пат,
Научете од пламенот дека сите тие се само пепел,
Научете од сенките да молчите и да гледате,
Научете од карпата колку е непоколебливо да верувате.
Научете од сонцето како да стоите,
Научете од каменот колку имате да кажете,
Учете од ветрот што дува по патеките
Како што треба да поминува низ светот, безбедно е да се оди.
Учете од сите, бидејќи сите се сестри,
Колку убаво минувате низ животот, колку убаво можете да умрете
Научете од црвот што никој не го заборавил
Научете од вода крин да бидете секогаш чисти.
Научете од орелот кога ви се тешки рамената
И оди кај мравката да го видиш нејзиниот товар
Научете од крикетот кога сте сами,
Научете од Месечината да не се плашите.
Научете од птиците да бидете повеќе во лет,
Тој учи од сè, дека сè е минливо,
Забележи сине на жртвата низ светот низ кој поминуваш,
Да научиме од сето тоа што пропаѓа, како да живееме засекогаш! "
Вашите емоции се гориво што ви помага да се преселите од едно на друго ниво, емоциите се најважната работа што ја имаме. Многу поважно од информацијата. Претпочитам десетици пати човек кој има толку разновидни емоции што може да ги користи во многу моменти, отколку човек кој има еден тон информации, но не чувствува емоции што ќе го активираат.
Во претходните написи зборував за 3 главни нивоа на личен развој.
Инстинктивно ниво - со 3-те елементи: материјал, односи, внатрешна сила
Емоционално ниво - рационално
Духовно ниво - со 3-те елементи: креативност, генијалност, духовност
Во исто време, имаме активирани функции на сите нивоа. Секое ниво треба да се активира, секое ниво ве учи нешто. Како на училиште, во прво одделение учите работи што ќе бидат корисни на колеџ. Во 5 одделение, и учиш работи што ќе продолжат да ти бидат корисни. Не мора да ги прескокнувате пониските класи, не мора да ги негирате и да кажувате дека се негативни. Вие само треба да ги полагате испитите на тие нивоа за да преминете на следните.
Што значи испит на ниво?
Па, на пример, на првото ниво ги имате трите елементи:
- Функциите поврзани со емоциите на безбедност, доверба во себе, на вашето здравје, на фактот дека можете да се справите со секоја ситуација.
Ако не ги решите овие тестови, дури и ако одите и активирате функции на повисоки нивоа, сепак ќе имате несигурност и страв од неуспех.
Испитите на ова ниво ќе бидат како да предлагате да заработите пари и да не можете да ги направите. Или да се чувствувате несигурни кога другите имаат пари, а вие немате. Чувството на несигурност, стравот од утре е пречката на ова ниво.
Техниката за надминување на оваа пречка е толку вообичаена што ќе речете дека нема начин на работа. Но, да објаснам подетално. Ова ниво е она што ве поврзува со земјата. Тоа е нивото од кое започнува нашиот живот, тоа е она што припаѓа на самите корени преку кои го црпиме нашиот сок, преку кој се чувствуваме стабилно и цврсто. Оваа енергија е изгубена откако човекот се проби на земјата. Селаните имале многу поблиска врска со земјата и немале проблеми со цврстината. Колку повеќе сте растргнати од она што ви го носи земјата, толку повеќе станувате воздушни, толку полесно е да отстапите од вашиот пат.
Земјата ви дава уште една емотивна карактеристика. Се сеќавам дека научив на училиште дека „луѓето во Мунтенија се храбри и одлучни луѓе“… се сеќаваш ли? Тоа беше опис на не знам каков коментар на романски јазик. Всушност, вие го применувате овој принцип на сите оние кои имаат врска со земјата активирана во нив.
Сега, накратко, објасни го принципот врз кој се засноваат следниве техники.
Основното правило е дека кога ќе размислите доволно долго за нешто, ќе започнете да им се одземате на нивните квалитети. Умот работи како огледало што ги обликува вашите мисли. Замислете дека вашиот ум е како небо со големи, бели и меки облаци. Ако мислите на карпа, тогаш вашиот ум дава форма на карпа на таквата мисла, како облак што има форма на карпа. Ако ја задржите оваа мисла доволно долго, сè што значи карпа, ќе завладее во потсвеста. Нејзината цврстина, нејзината сила да издржи какви било бури, нејзината стабилност. Сите овие квалитети ќе почнат да се активираат во вашиот ум.
Во моментов, еден од најпознатите методи на психолошка терапија е ерикосонска хипноза, која се базира токму на овој принцип. Тоа ви ја носи на вашата потсвест идејата за објект што може да има одредени квалитети за вас, тогаш ќе го преземете без да ги знаете тие квалитети во вас.
Ако имате прашања за тоа како функционираат овие принципи, ве молам да ме известите во коментарите и ќе ви одговорам.
Се обидов да ви објаснам супер едноставно и разбирливо како функционираат овие методи. Принципот се нарекува "резонанца". Тоа е истиот принцип во изразот „кој наликува, се собира“. Едноставно, во случај на моите техники, вие сами се наметнувате како да изгледате, донесувајќи ги на ум овие елементи со различни квалитети.
7-те елементи што мора да се активираат и нивната поврзаност со психичките функции и емоции
1. Првиот елемент, како што објаснив погоре, е оној на земјата. Овој елемент, внесен во вас, ги активира следниве емоции:
А. стабилност (и оваа стабилност ќе влијае на вашите одлуки, емоции, мисли)
D. Внатрешна рамнотежа, мир
Овие емоции, откако ќе бидат обучени, ќе бидат комбинирани со емоциите што веќе сте ги активирале од други нивоа и ќе можете да ги решите проблемите за кои не смеете ни да размислите сега.
Ги имате сите горенаведени емоции како резултат на вашата поврзаност со земјата од која сте родени. Вашето тело е направено од атоми кои некогаш биле земја. Вие не се разликувате од оваа земја од каде што потекнувате, освен што имате дух што ја анимира оваа земја.
Кога не сте ја активирале врската со земјата (ви недостасуваат горенаведените квалитети што ги нуди земјата), имате проблеми со следниве емоции:
- Стабилноста ќе се претвори во внатрешна лабилност и слабост - ќе се чувствувате како лист што оди таму каде што дува ветер
- виталноста се претвора во болест - ќе започнете со чести настинки и губење на меморијата, потоа ќе имате проблеми со алергии, а ако прекинот продолжи, ќе имате и други посериозни болести
- Даре се претвора во страв - стравот ќе ве зафати, ќе чувствувате вознемиреност и страв без да имате одредена причина.
- Внатрешната рамнотежа и мирот ќе се претворат во вознемиреност и паника.
- Внатрешната безбедност ќе се претвори во страв, jeубомора, омраза.
Како што ги обучувате сите функции на повисоките нивоа, ќе се појават комбинации на функции. На пример, кога ќе ги активирате функциите на вашето духовно ниво и веќе ги активирате емоциите на нејзиното ниво, на земјата, ќе почувствувате дека земјата е света работа, повеќе нема да можете да гледате грдо на ништо што доаѓа од земјата. Ако ги активирате функциите поврзани со волјата и веќе сте ги активирале функциите поврзани со земјата (да речеме „безбедност“), ќе почувствувате дека можете да бидете господар на светот, ќе имате доверба во себе, но и динамичност, дејствување, волјата.
Се надевам дека ќе можам да ги објаснам овие комбинации на емоции и како тие работат заедно. Кога лесно ќе го разберете овој систем на врски помеѓу нивоата и емоциите, совршено ќе се познавате себеси и брзо ќе разберете каде треба да промените нешто за себе. Кога точно го насочувате проблемот, сфаќате дека е полесно да се реши, отколку ако примените психолошки вежби по случаен избор.
Денес ви ја давам само првата техника, бидејќи напишав повеќе за да ги објаснам принципите според кои функционираат овие методи.
Всушност, ќе ви дадам три методи, и во зависност од видот на вашата личност, еден ќе ви одговара повеќе од друг. Willе мора да го тестирате секој и да откриете што е најдобро за вас.
Техника 1 - погодна за визуелни содржини, луѓе чии слики имаат поголемо влијание
Седнете во фотелја и замислете дека сте во средина на природата и дека имате планина пред вас. Чувајте ги очите затворени и внимавајте на дишењето додека не се смири умот. Потоа, во твојот ум, погледни ја таа планина. Се состои од само една карпа. Само од џиновско парче цврста и силна карпа. Следете го тој пејзаж во вашиот ум и исполнете го вашиот ум со радост и воодушевување од моќта на оваа огромна планина. Погледнете ја силата што произлегува од оваа неизмерност, размислете колку е скриено од погледот во земјата на оваа планина. Можеби она што го гледате како планина е само мал дел од гигантската планина што е под вас и чиј врв е на површината на земјата и вие тоа го забележувате. Погледнете ја сликата во вашиот ум на оваа планина. Тоа е најсилната, најсилната и најстабилната планина што може да постои. Што ти значи тој? Каква скриена моќ има за вас? Каков подарок може да ти направи?
Планината е свето место каде што се повлекле монасите, каде се криеле луѓето во опасност. Планината ја носи заштитната моќ на човекот. Дозволете си да почувствувате како оваа моќ на безбедност, заштита, извира од планината. Внесете во вас што е можно повеќе оваа енергија, оваа емоција. Нека ве понесе оваа емоција на безбедност, сè додека не се чувствувате како да расте планина на стабилност и безбедност во вас.
Откако ќе ја вежбате оваа вежба, ќе забележите дека толку многу се опуштате, што вашата позиција станува стабилна и неподвижна исто како планина, како да ви е поголема тежината како да тонете во земјата и да се вкорени таму. Тогаш ќе почувствувате дека времето е поинакво за вас отколку порано, дека планината има свое време, дека она што за вас значи живот, за планината значи момент. Сите овие нови значења ќе се најдат во вас и ќе ги активираат емоциите и функциите што сè уште се скриени во вас. Да се застане потполно исто како планина, значи да се знае дека секогаш ја имате вечноста пред вас.
Потоа запрашајте се: „Што прави планината?“. Дали треба да стори нешто за да постои? Учете од таа планина само за да постоите, без да правите ништо. Само биди таму, статичен, неподвижен, силен, вечен.
Направете ја оваа вежба 10 минути на ден. Изберете време од денот кога сте одморени, кога вашиот ум е мирен и ќе можете да се смирите. На крајот од вежбата, седете неколку моменти со затворени очи и почувствувајте во себе (на почетокот само неколку секунди) како се зголемуваат емоциите за безбедност, стабилност, виталност. Овој последен дел во кој ќе ги почувствувате ефектите од вежбата (обрнете внимание на она што се промени во вас, барем неколку секунди) е неопходен за да го правите тоа цело време. Има улога да ги „таложи“ ефектите во вашата потсвест, да ги складира таму за во иднина.
Техника 2 - погодна за слух, луѓе кои подобро се фокусираат на звуците
Разликата е во тоа што користите звучна позадина. Ви давам линк и ве поканувам да преземете песна и да ја повторите. Додека го слушате, мора да замислите дека вашето тело се вкорени и дека полека полека се претворате во огромно дрво кое се чувствува стабилно и цврсто заглавено во земјата што го храни и одржува.
Почувствувајте како вашите нозе стануваат корени, како вашето тело станува огромно стебло на дрвото и како рацете и главата стануваат круна на дрвото.
Сето ова, додека ритамот на музиката што ја слушате предизвикува емоции на стабилност и цврстина.
Техника 3 - погодна за кинестетика, сетилни луѓе по дефиниција
Оваа техника е посоодветна за поактивни луѓе, но секако сите 3 техники можат да ги направат сите.
Оваа техника се прави кога ќе излезете во природа. Пронајдете го највисокото дрво или она што ве инспирира сила и стабилност. Одете покрај тоа дрво и затворете ги очите, држејќи се до стеблото на дрвото. Замислете дека вашите стапала стануваат корени што ви даваат храна и дека, лепејќи се на дрвото, всушност можете да учествувате во неговиот начин на живот. Обидете се да почувствувате како се чувствува дрвото. Тој се чувствува како дрвото да не сака да биде ништо друго освен тоа што е веќе. Внатре, оставете си да ја почувствувате релаксацијата и автентичноста со кои дрвото го живее својот живот. Тој се чувствува „на вистинското место“, нема потреба да менува ништо, тој е совршен каков што е. Тој е стабилен, цврст, постојан во својот раст кон сонцето. Останете мирни 10 минути, држејќи се до дрвото и почувствувајте го неговиот живот, сила и стабилност. Начинот на кој дрвото е врзано за земјата, не може да живее без негово поврзување со земјата. Почувствувајте дека за 10 минути вежбање повторно ја активирате вашата врска со земјата од која сте родени.
Дозволете сите квалитети на земјата (стабилност, доверба, моќ, цврстина, живост, безбедност) да се искачат низ вашите стапала и да ги опфатат сите клетки на вашето тело, сите мисли, сите емоции.
Овие три техники ќе бидат корисни за да ги засилите вашите емоции поврзани со првиот елемент на личниот развој. Откако ќе вежбате неколку недели, ќе забележите дека ќе се чувствувате посамоуверено, постабилно, поцврсто. Вашиот страв ќе исчезне и наместо тоа ќе се појави чувство на релаксација и безбедност. Замислете како би било целосно да ги активирате сите овие емотивни функции и квалитети. Чувствувајќи ги овие состојби секојдневно, ќе го обучите овој дел од вас што ги активира. Потоа, кога ви требаат, тие автоматски ќе се појават.
Она што сакам да ви го разберам е дека овие емоции се исто така гориво, ваш извор. Кога ви се потребни овие емоции, добро е да ги имате веќе активни во вас.
Нема потреба некој да ве штити, вие самите можете да се чувствувате безбедно во себе. Тешко е да ги постигнете своите цели ако не чувствувате стабилност, цврстина во вас. Но, човек кој брзо и лесно чувствува стабилност и цврстина, ќе стигне до крајот со своите цели многу полесно отколку некој што сè уште не ги активирал.