Психолозите на појадок секоја недела од - Подкаст
Епизода 116 Сечење на кабелот
Денес Аника појадува во кревет: не оди толку добро и му дозволува на Мајкл да се погрижи за нешто со анасон чај и крекери. Мајкл даде интервју на оваа тема „Кога возрасните деца одеднаш го прекинаа контактот со своите родители“. Темата е толку интересна што сакаме да ја прошириме и да вклучува „сечење жици“ во животот, што влијае и на партнерства и пријателства.
Hy hyЗошто децата понекогаш едноставно не сакаат да имаат никаква врска со своите родители?
️ ️ Кои психолошки причини, особено кои модели на приврзаност, можат да бидат одговорни за ова?
Hat hatШто можат родителите да направат ако децата одбијат контакт?
Hy hyЗошто понекогаш има смисла возрасните деца да се збогуваат со своите родители?
What nder Под кои услови тие двајцата успеваат повторно да стапат во контакт?
Ow owКако може да се објаснат врските што предизвикуваат болести во кои страдалниот партнер не може да се раздели?
Hat hatШто се однесува на пријателствата што понекогаш се распаѓаат по децении?
Понекогаш е потребно да раскинете со луѓе со цел да се опоравите и да се развивате понатаму
Омилената поема на Мајкл на оваа тема потекнува од „Чекори“ на Херман Хесе. Таму, меѓу другото, се вели:
„(...) Срцето мора да биде со секој повик на живот
Бидете подготвени да се збогувате и да започнете одново,
Да се биде во храброст и без тага
Да им дадам нови врски на другите.
И има магија на секој почеток,
Кој нè штити и кој ни помага да живееме.
(...)
Па, тогаш, срце, збогум и здраво! “
Размислувајќи за сè, постојано се грижиме, размислуваме во бесконечна јамка - во комбинација со стресно секојдневие, емоционални ниски удари и континуиран електронски звук, нашата глава е во најлош случај трајно на дело. А тоа значи чист стрес за главата и телото, што пак може да ве направи ментално и физички долгорочно. Но, колку размножување е сè уште здраво, од кога треба да бидеме внимателни?
Hat Кое е еволутивното чувство на грижа и размножување?
Ho ️Кој размислува повеќе: маж или жена? И зошто?
Hat Кој е „ефектот на тесто од квасец“ при размислувањето?
Ow owКако да излезам од кругот на размножување?
Here hereКаде започнува депресијата која бара третман?
Hy hyЗошто е толку важно да му дадете на вашиот мозок оаза на смиреност?
За да можете внатрешно да создадете одредена стабилност и да забраните размножување во контролиран агол, ви требаат периоди на одмор. Мали моменти кои припаѓаат само на вас и на вашата благосостојба.
Овие денови сме толку навикнати на прекумерна стимулација што ненадејната смиреност може да има чист застрашувачки ефект врз нас. Најдоцна, во овој момент потребно е да се повлече сопирачката за итни случаи и да се намали иритацијата.
Зошто не се обидете да излезете во природа без слушалки или мобилен телефон и да ги слушате звуците таму. Не бидете постојано на Интернет и немајте врска преку WhatsApp, бидејќи тоа само ги чини вашите нерви. И, ако има проблеми, обидете се веднаш да ги решите и побарајте помош ако заглавите. Секое дејство е подобро отколку да се грижите постојано и беспомошно!
Епизода 113: Евтимија - Здрава преку уживање!
Во трговското списание на неговото професионално здружение на германски психолози, Тили прочита интересна студија: „Останете здрави студија“ од Фернуни Хаген, Универзитет во Бремен и ХСД Хохшуле Топфер е откривање на заштитни фактори на душата што влијаат на животот во Корона Може да ги направи времињата поподносливи. Покрај сигурните врски со други луѓе и чувството на кохерентност, т.е. наоѓање смисла и смисла во животот, станува збор и за можноста за уживање, што може да ја стабилизира душата. Оваа способност за уживање може да се обучи во „Еутима терапија“. Еутим значи буквално преведено: „што е добро за душата“. Но, што правиш сега? И, некој може да научи да ужива?
- Под кои услови навистина можам да уживам во тоа? Клучни зборови за ова:
N ️За уживањето е потребно време (забавување)!
️ ️Уживањето не е опција (концентрација)!
Must mustУживањето мора да биде дозволено!
N nУживањето е индивидуално (што е добро за мене?)!
- Што значи уживање за мене лично?
-️Се грижа за себе: Јас сум добар кон себе и се грижам за себе.
E ️Елективна рамнотежа: Ако забележам дека сум нервозен, не можам да најдам сопствен ритам и да се заглавам, ја повлекувам сопирачката за итни случаи и создавам оази на релаксација за себе.
Rot ️Заштита од стрес во секојдневниот живот.
️ ️Можам да им се спротивставам на позитивните чувства преку уживање со негативни чувства.
- Како можам да научам да уживам?
- Како можам да вградам задоволство во моето секојдневие?
- Каква врска има уживањето со менталното здравје?
Ние сме толку среќни што нашиот подкаст станува сè повеќе слушатели! Ако нè сакате, споделете не со другите, напишете коментари и оценки и само останете со нас.
Се гледаме следната недела, Аника и Мајкл
Епизода 113 моќ - тоа навистина го заштитува карактерот?
Аника и Мајкл случајно прочитаа статија од професорот Беркли, Дакер Келтнер, насловена „Моќта го расипува карактерот“. Колку интересна тема!
Hat hatКоја е разликата помеѓу психопат и социопат?
Hat hatКоја улога игра нарцизмот? Каква контрола?
Hy hyЗошто моќта е привлечна за некои луѓе?
Hat hatШто е „Темната тријада“?
️ ️ Дали менаџерите имаат поголема веројатност да бидат претворени во психопати во собите на одборите?
▶ Синд Или по природа се успешни менаџери психопати и затоа сакаат да дојдат во салата за состаноци?
Hat hatШто правам ако мојот партнер се покаже како моќник?
Psych ️Можат психопатите да се променат без надворешна помош?
Трамп, Путин и Ко, се разбира, тие се моќници - но само затоа што имаат и многу гласачи, поддржувачи или обожаватели. Ако вниманието и восхитот престанат, логично ќе се намали и моќта. Но, од каде започнува однесувањето на моќта всушност? Како изгледа тоа „од мал обем“, на пример во семејството, во градинка или меѓу колегите? Како се вашите искуства со моќта и луѓето со моќ во врска или на работа? ‼ ️ Ве молиме, пишете ни ги вашите коментари, ние сме среќни за тоа и сме curубопитни!
Епизода 112 Нарушувања во исхраната Дел 2: Зошто диетите главно не функционираат
Слабеењето е многу повеќе од тоа да јадете помалку и да вежбате повеќе! Здраво, трајно губење на тежината е секогаш промена на животниот стил и ставање под контрола на вашиот стрес и проблеми на поинаков начин отколку со јадење повеќе, емотивна храна. И за тоа сакаме да зборуваме денес:
Hat hatШто е „БМИ“ и колку е значаен? (БМИ = тежина во килограми поделена по висина во метри до моќност од 2)
Hat ️Што има врска со зголемувањето на телесната тежина со стресот и емоциите?
Hat ️Што значи „себична теорија на мозокот“?
S s Дали има „успешна“ диета за сите?
️ ️ Дали се корисни „слотовите за време на јадење“ или „диетите во интервал“?
Hat hatШто треба да издржат луѓето со прекумерна тежина во секојдневниот живот?
Ow ️Колку е важно вежбањето при слабеење?
Ather atherПовеќе ослабете во група или сами?
Емотивно јадење - или подобро НЕ да јаде - важи и за луѓе кои имаат стрес на стомакот и кои тогаш едноставно не сакаат да јадат ништо. ИМА СИМПТОМИ ПРАКТИЧНО ВО ДРУГАТА НАСОКА, АМА ДОЈДЕТЕ ОД ИСТИ ПРОБЛЕМ НА СТРЕС!
Нема да има ДИЕТА или диета што работи за секого. Ако навистина сакате да ја промените вашата тежина - без разлика во која насока - испробајте ИСХРАНА што ви овозможува да пронајдете пат помеѓу задоволството и здравјето. Никогаш нема да издржите долгорочно одрекување или крута смрт. Само обидете се со нов начин на јадење 14 дена за да видите дали можеби ви се допаѓа ваквиот начин на живот. Ако го стори тоа, променете ги навиките во исхраната, одете на лекар и три месеци подоцна, направете комплетна крвна слика и споредете ги вредностите. Ако се чувствувате пријатно со вашата промена во исхраната, ако големината на скалите и панталоните оди во посакуваната насока, а и лекарот е задоволен, држете се со тоа. Во секој случај, избегнувајте несреќи и еднострани диети за чудо!
Wish ️Ви посакуваме многу забава и успех со промената на вашиот животен стил.‼
Еве ја почетната страница на Бас Каст, чијашто книга се осврнавме: https://baskast.de
Епизода 111 Нарушувања во исхраната Дел 1
Можеби не сосема соодветно, но со вкусно сино сирење, грозје, праски, боровинки и крекери, ова утро зборуваме за нарушувања во исхраната. Многумина од вас ја побараа оваа интересна тема - и еве ја!
Што се подразбира под нарушувања во исхраната во медицината и психологијата?
Што точно се анорексија, булимија, прекумерно јадење и дебелина?
Кои се долгорочните опасности од анорексија, булимија и зависност од храна?
Кои се можните причини за нарушување во исхраната?
Каква улога игра образованието, социјалното опкружување и медиумите?
Како можат да изгледаат начините за излез од нарушување во исхраната?
и уште повеќе…
Многу важно: Нарушувањата во исхраната се БОЛЕСТИ кои ако не се лекуваат, за жал може да доведат до смрт. На пример, секоја 10-та болест на анорексија завршува фатално! Сите мора да направиме нешто во врска со тоа. Ако сте погодени сами, ве молиме, побарајте стручна помош од советодавен центар за нарушувања во исхраната, од лекар или психолошки психотерапевт специјализиран за ова - дури и ако ви е неверојатно тешко. Можете да најдете адреси и повеќе информации на Интернет. Ако познавате некој за кој мислите дека може да има нарушување во исхраната, понудете ја вашата помош и водство за да го привлечете на професионален третман. За жал, тука имаме работа со ЗАВИСНОСТ што вклучува и негирање, лаги и тривијализација. Но, ве молам, не дозволувајте тоа да ве одложи да добиете помош!
Епизода 110 Зошто некои одржуваат врски
Погледнете: фотографијата. Ова сме ние. Аника и Мајкл. И, во 1989 година сме на плоштадот Тијан Ан во Пекинг. Двајцата бевме заедно некое време. И? Да ... во 2020 година сепак ќе бидеме заедно - и имаме намера да останеме така подолго. Што не води до прашањето: Дали постои таен рецепт за нашата долга врска? Она што ги тера некои луѓе да останат заедно долго време, а други не?
Што вели психолошката наука, на пример, американскиот психолог и професор Johnон Готман за негативните интеракции во паровите?
Колку е важен хуморот во долгорочна врска?
Колку WhatsApp, Facebook & Co. ја загрозуваат комуникацијата помеѓу паровите?
Што рече нашиот учител и психолог за комуникација Пол Ватзлавик за стиловите на комуникација што ве прави болни?
Забелешка: Патем, не беше Ерих Фрид, туку Макс Фриш, кој напиша нешто прекрасно за loveубовта во неговиот дневник (1946-1949). Во својот текст „Не треба да правиш портрет“, меѓу другото, напиша:
„Тоа е возбудливо, авантуристичко, всушност возбудливо, што не можеме да се справиме со луѓето што ги сакаме; затоа што ги сакаме сè додека ги сакаме (...)“.
Двајцата сме далеку од „завршени“ едни со други и се надеваме дека ќе можеме да откриеме нови страни едни во други уште долго време.
Слободно пишете ни за искуствата од вашата врска, споделете и оценете ја оваа епизода на сите канали. Вие би не израдувале многу со тоа ...
Доживотно учење
Ние сме фундаментално curубопитни луѓе, секогаш ќе се соочуваме со нови предизвици во текот на целиот живот и со тоа продолжуваме да учиме. Но, како се менува учењето како што стареете? Дали е можно дури и доживотно учење? Што велат психолошките истражувања за тоа? Ова е нашата диета денес кај психологот за време на појадок.
Перформансите на учење се намалуваат со возраста?
Во кои области постарите луѓе можеби се дури и поспособни за учење од помладите?
Како можам да ја задржам способноста за учење соодветно?
Какво влијание имаат стереотипите на возраста врз перформансите на учењето?
Како можам да се развивам цел живот?
Ви посакуваме прекрасна недела, на сите болни луѓе брзо закрепнување и ве молиме останете curубопитни!
Што е среќа? За нас психолозите, среќата е пред сè емоција што е предизвикана од еволуцијата. Таа го измисли системот на награди во мозокот, како и позитивните и негативните емоции за да го мотивира нашето однесување. Активностите што нè прават среќни се прават почесто. Состојбите и луѓето што нè прават среќни се посетуваат почесто.
Кои се факторите во животот што не прават среќни?
Што можам да променам во мојот живот за да бидам посреќен?
Кои луѓе се особено среќни?
Дали е можна и трајна среќа?
Можете ли да ги научите децата на начини да бидат среќни на училиште?
За нас, среќата е апсолутно изводлива ако обрнеме внимание на одредени работи во животот. Ова апсолутно вклучува менување брзина со темпо на живот и уживање во слободно време. Епикурус го опишува слободното време како „смиреност на душата“ и ги советуваше своите студенти да ја вкусат сегашноста во целост, наместо постојано да бркаат нови искуства во иднина. Имајќи го ова на ум, ви посакуваме среќен ден!
Болест за слободно време - болен на одмор
Дали некогаш сте го доживеале? Долгоочекуваниот одмор конечно е тука и легнувате со чудовишен грип. Значи нели? Што се крие зад тоа?
In ️Конечно пензионирање - и одеднаш сериозно болен.
️ ️Дали „слободните денови“ се најопасниот период од годината?
Beginning ️Почеток на годишниот одмор: Зошто се разболуваме?
Hat ️Што можеме да сториме во врска со тоа?
Particularly ️️ените се особено погодени од ова?
️ ndИ по одморот - синдром на пост Холидеј?
‼ ️Ви посакуваме здраво, релаксирачко слободно време!