Психотерапија за слабеење ДА! CSID Што се случува докторе
Понекогаш, за да бидеме свесни за причините што не наведуваат да јадеме многу и погрешно, неопходна е психотерапија.
Во придружба или не од диета, во зависност од случајот, терапијата им овозможува на субјектот да ги разбере сопствените мотивации и да го промени однесувањето во исхраната, а со тоа ослабува.
Што е тоа психотерапија?
Спротивно на популарното верување, постојат неколку видови на психотерапија, не само еден. Најпозната е психоанализата, но има и други терапии кои се побрзи и посоодветни за одредени луѓе.
Бихевиорални терапии
Тие овозможуваат идентификување на околностите во кои субјектот се чувствува како поттикнат да јаде премногу: професионални ручеци, семејни оброци, неколку минути поминати во брза храна; пациентот, исто така, учи да се контролира себеси во таква ситуација.
Сам или во група, предметот разговара со психолог за да го разјасни неговото однесување во исхраната.
Групните состаноци, кои овозможуваат дедераматизација на однесување, кое честопати се смета за „ненормална“ тема, имаат ефект на динамизирање. Идентификувањето на персонализирани решенија обично се прави лице в лице со психологот, односно индивидуално. Општо, постои проблем со ограничување на овие ситуации во кои субјектот е во искушение да јаде неурамнотежено, вели Клер Пинсон.
Когнитивна терапија
Нејзината примарна цел е да ја драматизира дебелината. Успехот во извинување, субјектот може да смисли начини да ја намали важноста и фреквенцијата на внесувањето храна, анализирајќи ги причините што го туркаат да јаде премногу.
Главните насоки:
- Минимизирање на дебелината.
- Изземање на предметот.
- Исправување на неговите предрасуди за исхраната. Анализирајќи ги со пациентот причините што го тераат да јаде премногу, премногу често и неизбалансирано.
- Наоѓање палијативно на чинот на храна.
Дневникот, гола вистина
Водењето дневник во кој субјектот ги запишува датумот, времето, видот, околностите, местото и мотивациите на неговите јадења може да му помогне да ги разбере причините за неговите нарушувања во исхраната.
Психолозите кои препорачуваат когнитивни или бихевиорални терапии честопати бараат од пациентот да води ваков дневник - патем, исто како и нутриционистите. Лична анализа на дневникот, прво сам, а потоа и со терапевтот, може да доведе до ефективна промена во тоа однесување, а со тоа и до слабеење.
Психоанализа
За разлика од когнитивните и однесувањето техники, психоанализата има за цел да ги идентификува несвесните мотивации за нарушувања во исхраната. На овој начин може да се разбере што навистина му значи на пациентот чинот на јадење.
Нарушувањата во однесувањето често се предизвикани од конфликти помеѓу мајката и детето во раните години на детството. Всушност, перцепцијата на односот мајка-дете, во која хранењето е во прв план, може да биде причина за овие нарушувања. Со помош на психоаналитичарот, субјектот може да се обиде, на пример, вербално да ги изрази причините за несвесното конфети меѓу него и неговата мајка.
Слабеење под хипноза
Обележано подолго време од несреќна репутација, хипнозата може да придонесе за губење на тежината. Во моментов има многу специјалисти кои користат хипноза за лекување на разни нарушувања (зависност од тутун, зависност од алкохол), вклучително и нарушувања во исхраната. Хипнотерапевтот му помага на пациентот да достигне состојба на длабока релаксација, слична на лесниот сон. Откако ќе се најде во оваа состојба и сè уште ја задржува својата слободна волја, субјектот станува порозен од сугестиите на хипнотерапевтот (на пример, да јаде помалку и поправилно), кои продираат директно во потсвеста.
Така, може да се појави промена во однесувањето во исхраната, која ќе се консолидира во наредните денови. Општо, потребни се од 3 до 10 сесии, но резултатите се трајни. Мотивацијата на пациентот е исто толку важна како и компетентноста на терапевтот.