Психотерапија Куц - совети f; r Angeh; револт на страдаат од депресија
Депресија: Како семејството и пријателите можат да помогнат
Околу четири милиони Германци се разболуваат од депресија секоја година - но тоа индиректно ги погодува и нивните партнери, пријатели, членови на семејството и колеги. Тие често се несигурни и беспомошни, се прашуваат како да се справат со болното лице или како можат да помогнат. Честопати, аутсајдерите не разбираат зошто засегнатата личност се променила толку многу и се повлекуваат. Ова создава дополнителни проблеми и конфликти за болното лице. Оттука, неколку совети и совети за тоа како можете да поддржите и да му помогнете на депресивен роднина или пријател:
1. Прифатете ја депресијата како болест:
Депресијата е сериозна и често долготрајна болест што може да се излечи само со третман со помош на антидепресиви и/или психотерапија. Оваа болест често ја менува природата на засегнатата личност на начин на кој здраво лице не може да го разбере. Не само што влијае на расположението, туку и на целото искуство и однесување на болното лице.
Секој всушност може да добие депресија во секое време. Постојат и многу истакнати примери за ова - честопати луѓето за кои „никогаш не се сметаше дека ја имаат оваа болест“. Затоа, оваа болест не е знак за дефицит во структурата на личноста, недостаток на волја или „само-нанесена“.
2. Побарајте стручна помош:
Како и со која било друга болест, треба да посетите лекар (матичен лекар, невролог, психијатар или психотерапевт) што е можно поскоро. Честопати е потребно роднините да преземат иницијатива и да закажат состанок за болното лице, бидејќи на многу од погодените немаат сила сами да се грижат за тоа. Покрај тоа, многу депресивни луѓе бараат да бидат виновни за нивната состојба и не веруваат дека воопшто може да им се помогне.
Затоа, роднините треба да го придружуваат болното лице на лекар ако е потребно и да се осигураат дека тој ги одржува договорените состаноци и, доколку е потребно, ги зема препишаните лекови точно и сигурно.
3. Дознајте за клиничката слика:
Знаењето штити од прекумерни и лажни очекувања. Тоа ви дава доверба во справувањето со болното лице ако знаете што всушност значи дијагнозата „депресија“. Одбивањето, агресијата и повлекувањето се типични симптоми на оваа болест и не се знак на недостаток на loveубов или приврзаност !
Оттука, не треба да ја прифаќате желбата за изолација или перцепираниот недостаток на емоции. За време на фазата на заболување, засегнатото лице не е во состојба да ги изрази своите чувства, ниту може да ги врати чувствата што му се враќаат.
Врските и семејните конфликти понекогаш можат да бидат причина за депресија. Затоа, ако е можно, прифатете покани од терапевтот за заеднички дискусии. Но, не плашете се - не се бара виновник во терапијата! Тишината или „чистењето под ќилим“ не му помага на никого и решенијата за подобар и можеби поинаков начин на справување едни со други се во преден план !
4. Не го потценувајте вашето влијание:
Роднините и пријателите се исклучително важни во третманот. Можете забележително да го поддржите терапевтот во неговата работа. Можете исто така да му отежнете на него и на пациентот преку погрешно однесување, во најлош случај дури и да уништите сè што претходно било вградено во терапијата.
Депресивните луѓе сакаат - но не можат! Тие честопати ја изгубиле вербата во себе и своите способности во текот на болеста - затоа премногу критики од другите се особено штетни за текот на терапијата.
5. Мотивирајте го болното лице:
Можете да ја поддржите депресивната личност помагајќи и во секојдневните обврски и задачи, ако во моментот не се во можност самите да го сторат тоа. Сепак, ова не значи дека треба трајно да го ослободувате од сè. Бидејќи активирањето е дел од третманот. Затоа, охрабрувајте го одново и одново, но нежно, на мали активности кои барем привремено можат да го одвлечат од депресивните мисли и обмислувања.
Но, избегнувајте покровителство од него и не донесувајте никакви одлуки зад неговиот грб.
Охрабрете го во сè позитивно што ќе каже или направи, или кога ќе покаже иницијатива.
Депресивните луѓе тешко се привлекуваат кон нешто. Помогнете му на вашата сакана да ја структурира својата дневна рутина и да одржува одредена рутина: станување наутро во исто време, редовно јадење, не занемарување на лична хигиена итн.
Следното се однесува особено на пријателите: Бидете активни сами кога станува збор за активности и контакти! Депресијата честопати значи дека засегнатите немаат енергија и сила сами да повикуваат или да одржуваат пријателства. Продолжете да покажувате интерес, но не се разочарувајте ако предлозите или понудите за помош се одбијат. Во текот на успешното лекување, пациентот се повеќе ќе има интерес и радост во средбата со другите.
6. Не ја преоптоварувајте депресивната личност:
Да се најде вистинската рамнотежа помеѓу прекумерните барања и мотивацијата може да биде одење по јаже. Затоа, не очекувајте ништо што пациентот не може да го стори во моментот. Ова ќе ги спаси фрустрациите него и вие самите. Ова е особено точно за блискоста и блискоста во партнерството.
Не ги поттикнувајте депресивните да прават премногу прерано! Премногу високи и премногу барања на крајот можат да го зајакнат чувството на неуспех или неспособност.
Не барајте далекусежни одлуки што се важни за вашата професионална или приватна иднина! Депресивните луѓе гледаат многу работи искривени преку „негативни очила“ и затоа донесуваат некои одлуки поинаку отколку кога би биле здрави.
7. Бидете внимателни со добронамерни совети и непромислени забелешки:
Од незнаење или нетрпеливост, роднини или пријатели честопати даваат добронамерни, но бескорисни и штетни совети, како што се:
„Радувај се, тоа не е толку лошо“, „Немој да чекаш во редица!“, "Потребни ви се само неколку дена одмор" или "Само повлечете се заедно!" Ова покажува дека не ја сфаќате сериозно депресијата и гледате на тоа повеќе на каприц. Особено споредби од типот: „Порано си бил. „зголемете ја вината на засегнатото лице и уште повеќе повлечете ги надолу.
8. Разговор со пријателите, семејството и исто така погодените деца:
Депресијата секогаш влијае на односите со пријателите и другите членови на семејството. Честопати, другите луѓе не разбираат зошто болното лице толку многу се променило и се повлекува. Затоа, разговарајте со него кои луѓе би сакал да ги информира за дијагнозата и до кој степен. Особено е важно да се едуцираат децата чии родители се болни за оваа болест. Дури и на малите деца може да им се каже дека мама или тато се болни и затоа не можат да се грижат за нив како и обично - но и дека ќе се разболат повторно.
9. Сфатете се сериозно на мислите за самоубиство:
Повеќето роднини реагираат многу несигурно на заканите за самоубиство. Ваквите изјави треба да се сфатат сериозно! Предрасудата дека лицето што зборува за тоа нема да си наштети на себе е погрешно! Мислата за ставање крај на нечиј живот не одговара на свесно размислување на депресивната личност, туку е предизвикана од болеста. Одговорете на ваквите изјави, слушајте и обидете се да го убедите засегнатото лице веднаш да отиде кај својот лекар или терапевт или во најблиската болница. Ако не се подготвени да побараат помош, не плашете се сами да повикате лекар, вклучително и полиција доколку е потребно.
10. Не претерувајте:
Признајте дека однесувањето на лицето исто така прави да се чувствувате негативно, како што се тага, лутина, лутина и фрустрација. Прифатете ги овие чувства, но не обвинувајте ја депресивната личност што се чувствува на овој начин. И не биди толку строг кон себе, ако не одговараш секогаш совршено под овој стрес.
Ако некој е депресивен, истрошен и истоштен многу месеци, оваа болест не само што го исцрпува засегнатото лице, туку и неговите роднини и пријатели. Lивотот заедно со ментално болна личност може да чини многу сила. Можете да го поминете ова само ако ги знаете сопствените граници на еластичност. Во вашиот сопствен живот не смее да доминира целосно депресијата. Покрај тоа, не му помага на болното лице ако го ризикувате сопственото здравје.
Затоа, треба редовно да правите нешто добро за себе и да не ги занемарувате целосно сопствените интереси. Запознајте се со пријатели и познаници за да ги наполните батериите и да добиете храброст.
За ваша лична поддршка, обидете се да изградите мрежа на пријатели и познаници или да добиете помош од социјални психијатриски услуги, кои исто така нудат помош, совети и грижа за болните и нивните роднини во форма на дневни центри.
Во многу градови и градови сега постојат групи за самопомош за роднини на лица со депресија. Таму ќе запознаете луѓе кои знаат како се чувствувате и колку може да биде тешко секојдневието со некој депресивен, затоа што така го доживуваат. Размената на стравови и грижи со други погодени луѓе може да биде многу олеснувачка !
Меѓутоа, ако забележите дека депресијата на вашиот партнер се повеќе навлегува во вашиот живот и дека самите имате се повеќе чувство дека паѓате во длабока дупка, итно е потребно да побарате терапевтска помош.
Покрај стручната нега од лекарите и терапевтите, времето и трпеливоста се најважните работи што ви требаат за да ја излечите депресијата.
Особено животниот партнер, семејството, пријателите и колегите се важна поддршка за депресивна личност!