Психотерапија во Карлшорст

Дипл.-Псих. Катрин Шмале
Психолошки психотерапевт

Во принцип, можете да ми се обратите со сите психолошки поплаки. Доколку е потребно, ќе ве упатам и на специјализирани колеги.

Типични поплаки на луѓе кои започнуваат психотерапија се на пример:

Во сите такви случаи, има смисла да се разјасни дали симптомите можат да се доделат на клиничка слика и дали тие бараат третман. Покрај поплаките опишани погоре, секако има и други кои не се наведени овде. Ако не сте сигурни како треба да се класифицираат вашите поплаки и стресови, одговорот може да биде телефонски повик или личен разговор. Те молам Контактирај ме.

Моите главни области за третман се:

Акутна и хронична депресија, согорување
Нарушувања во исхраната (анорексија, булимија, прекумерно јадење ако имате прекумерна тежина или дебели)
Анксиозни нарушувања и фобии
Психогени нарушувања на спиењето
Трикотиломанија и Дерматиломанија (избор на кожа)
Опсесивно компулсивно пореметување
Страв од болести и соматоформни нарушувања
Нарушувања на прилагодување или психолошки поплаки по критични настани во животот
Одложување (патолошко одложување, на пр., Академски тези)

Повеќе информации за текот на психотерапијата и мојот начин на работа можете да најдете овде.

Без оглед на ментална болест, јас нудам психолошко советување за професионални или приватни предизвици. Информации за можни случаи на советување и процесот на психолошко советување може да најдете овде.

Метод на работа

Основата на мојата работа е когнитивна терапија. Покрај системската, длабока психолошка и аналитичка психотерапија, терапијата за однесување е една од четирите научно признати упатства што се законски одобрени за третман на ментални болести во Германија и се надоместуваат како придобивка од компаниите за здравствено осигурување.

Бихејвиоралната терапија е прагматична процедура која пред сè треба да ви помогне да направите брзо олеснување на вашите психолошки поплаки или да пронајдете покорисен начин за справување со овие поплаки. Разбирањето на сопствениот живот и учењето на историјата е подредено на оваа цел во терапијата за однесување.

На кратко, терапијата за однесување претпоставува дека менталната болест се одржува преку неповолно однесување што некој го „научил“ во текот на животот. Ова може да значи, на пример: Вие сте копирале такво однесување од некаде, сте го испробале со првични добри резултати или се однесувавте на овој начин затоа што немаше друг начин, на пример поради забрани.

Ваквото однесување, кое сега е проблематично, во одреден момент беше добро решение, бидејќи тоа беше единственото можно решение. Со текот на времето, како и повеќето однесувања, тие стануваат навика: престанувате да размислувате за нив и се држите до нив, дури и ако околностите во кои живеете се сменија и однесувањето што сте го научиле можеби повеќе не се се неопходни.

Таквите однесувања честопати се дизајнирани да обезбедат олеснување или олеснување на краток рок - што понекогаш го отежнува разделбата со нив. На долг рок, тие придонесуваат за фактот дека постојните проблеми остануваат нерешливи, па дури и се влошуваат, а вие од животот го добивате сè помалку она што всушност го сакате.

Целта на терапијата за однесување е да работиме заедно за да откриеме такви неповолни однесувања и да започне нов процес на учење што овозможува нивно заменување со поповолно однесување на долг рок. Во овој контекст, „ефтино“ е кратенка за „ефтино во смисла на вашите сопствени вредности, цели и потреби“, значи значи за секого. Добрата терапија за однесување помага при прилагодување на нови и поевтини однесувања за да одговараат на вашите индивидуални потреби, така што тие ќе функционираат во вашето секојдневие.

Патем, тука се мисли на однесување, малку поинакво отколку во секојдневниот јазик, како на размислување-чувство-дејствување. Тоа значи: Во терапијата на однесување се работи - покрај конкретната акција - со неповолни начини на размислување и „чувство“ и се обидува да ги промени нив или начинот на кој се справуваме со нив.

Како и разбирањето на нарушувањата, репертоарот на методи на промена кои се користат во терапијата на однесување се базира на теоријата на учење, т.е. научните поими за тоа како луѓето учат. Во практична смисла, ова значи дека, покрај психотерапевтскиот разговор, вие исто така правите вежби и експерименти дома во терапија за однесување, се занимавате со литература за одредени аспекти на вашата болест, чувате протоколи за набудување итн. Овие методи треба да ве поддржат во овој да го преведете она што се дискутира на лекциите за терапија во вашиот секојдневен живот и добро да го зацврстите таму.

Ја разбирам мојата улога како терапевт во три дела: Од една страна, како еден вид специјалист за познавање на промените, т.е. како извор на идеи и помошна ориентација, кои патеки за учење би можеле да бидат попродуктивни од другите; Трети страни како сигурен и сочувствителен негувател кој се обидува да создаде атмосфера за дискусија во која за тешки, непријатни и убави работи може или ќе се дискутира.

Бројни студии покажаа дека бихејвиоралната терапија е ефикасна кај широк спектар на ментални болести. Можете сами да дознаете дали терапијата за однесување е исто така метод на избор за вас со тоа што ќе дознаете за различните методи на терапија (Интернет, здравствено осигурување, веб-страници на терапевти ...) и со тоа да развиете идеја за која форма на терапија ви одговара.

постапка

Во првичен телефонски повик, накратко разговараме за вашите проблеми и ги разјаснуваме потребните формалности. Ако е можно, ве молиме користете ја мојата телефонска консултација за првиот контакт. Ние одлучуваме дали почетната лична консултација со мене во мојата пракса е опција.

На првичната средба имате можност детално да ги опишете вашите грижи и да добиете впечаток за мене и атмосферата на разговорот. Јас би ви дал првична проценка и би дал предлози за тоа како понатаму.
Како по правило, почетната консултација е проследена со уште четири таканаречени условни сесии. Овие пет разговори на почетокот ја формираат дијагностичката фаза на психотерапија. За тоа време, добиваме темелна слика за вашите симптоми и поплаки, развиваме првична идеја за тоа како се случило и каде може да бидат појдовните точки за промена. Ние исто така проверуваме дали можеме да работиме добро заедно и дали последователната терапија се чини разумна и ветувачка во сегашно време.

Откако ќе заврши оваа дијагностичка фаза, сесиите за фазата на вистинска терапија мора да се побараат од сите законски здравствени осигурувања, додатоци, социјална помош и од некои приватни здравствени осигурители. Постојат различни распределби на сесии во зависност од осигурителната компанија. Искуството покажува дека овие сесии се шират во период од околу една година за краткорочна терапија и две до три години за долготрајна терапија. Значи, тоа е приближно рамката што треба да си ја дозволите за одржливи промени. Приватните здравствени осигуреници често имаат индивидуални услови, за кои треба да се распрашате пред да започнете со терапевтски дискусии таму.

Во фаза на терапија, ги планираме првите специфични чекори за промена, засновани на целите на вашата терапија. Помеѓу сесиите, ќе стекнете искуство со нивната имплементација. Togetherе ги оцениме вашите искуства заедно и, доколку е потребно, ќе направиме подобрувања ако нешто не помина како што се очекуваше. Во зависност од нарушувањето и симптомите, можам исто така да ве придружувам на вежби во вашето секојдневно опкружување за време на одредени чекори на промена (на пр. Вежби за изложеност за страв и присила) или да ја користиме сесијата за да можете да испробате одредени вежби под надзор (на пример, релаксација, внимателност итн.) ) За успех, важно е да планирате време и енергија за спроведување на чекорите за промена во секој случај надвор од сесиите за терапија. На овој начин, ние се справуваме со целите на вашата терапија чекор по чекор.

Идеално, терапијата завршува кога чувствувате дека повеќе не ви е потребна поддршка.

Постојан стрес на работа и време за вистински важни работи?
Вашата работа ве нервира, но исто така не знаете дали би било подобро на друго место?
Планирате да се вратите на работа по родителско отсуство и да се грижите како сето тоа ќе функционира?
Вие сте при крајот на вашата професионална кариера и станувате нервозни кога размислувате за целото слободно време?

Роднина е сериозно болна и не знаете како да се справите со тоа?
Вклучени сте во грижата за роднина и батеријата се суши?
Сакате да размислите за вашиот став кон менталното заболување на вашиот син, вашата ќерка, вашиот партнер ...?

Врската заврши, но вие се борите да се помирите со неа?
Секојдневно се враќавте на неговата/нејзината страница на Фејсбук, иако ветивте дека никогаш повеќе нема да го сторите тоа?
Срцевата болка едноставно не сака да престане?

Може да има многу причини за психолошко советување. Разликата во психотерапијата е во тоа што лицето кое бара совет не е (сè уште) психички болно. Ова понекогаш е тенка линија, што исто така може да биде корисен советнички проблем за правилно осветлување.

Во основа, советувањето е повеќе да направите нешто за себе во рана фаза, пред детето да падне во бунарот. За ова може да биде корисно мирно да разговарате за специфичен животен проблем со независен и обучен партнер и заедно да барате индивидуални решенија. Барањето за совет често може да се реши на само неколку состаноци.

Психолошкиот совет не е услуга што ја обезбедуваат компаниите за здравствено осигурување. За разлика од психотерапијата, каде што психотерапевтите се законски обврзани на одредени планови за плаќање (ГОП, ЕБМ), секој консултант може слободно да ја одреди својата такса. На почетокот ја поставивме мојата такса за 50 минути психолошко советување во опсег од 60 до 100 евра - во зависност од тоа како ги проценувате вашите финансиски можности.

Некои јавни институции (на пр. Студентенверк, Каритас) нудат психолошко советување за приватни лица на различни теми (на пр. Брак, советување за двојки и семејство) претежно бесплатно. Информации за советодавните центри во Берлин може да најдете на пр. Во Германското здружение за млади и брачно советување или на веб-страницата на психосоцијалните центри за контакт и советување во Берлин.

Покрај стручната обука за советникот, најважно е за добро советување - исто како што е и за добра психотерапија - да можете да „бидете едни со други“. Најголемата предност на индивидуалниот совет во приватна пракса е тоа што можете специјално да го изберете вашиот советник. Исто така, може да биде дека ја претпочитате заштитената атмосфера на приватна пракса за вашите грижи.

Добредојдени сте да ме контактирате на следниве теми:

Совети до роднини на ментално или физички болни лица
Превенција од изгореници за наставници и други ранливи работни групи
Совети за професионални потешкотии, промени во улогата, конфликти на работното место
Совети за проблеми со мотивацијата за време на студиите, сомнежи за вашиот предмет
Совети за проблеми со самодовербата поврзани со прекумерна тежина и дебелина
Совети за ickубов