Овие 7 намирници ќе направат килограмите да се стопат во вашата чудо жена

Дали сте уште гладни навечер? Или, пак, сакате само закуска? Потоа почестете се на тоа! Можете да уживате во овие 7 јадења навечер - а потоа да се слабеете преку ноќ.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

7 работи за јадење навечер!

1. Мусли.

. направени од овесна каша, пченка и/или трици - тие ве исполнуваат, лесно се варат и имаат малку калории. Ако додадете млеко, протеините што ги содржи може да ги оштетат мастите преку ноќ.

2. Грчки (малку маснотии) јогурт.

. го смирува стомакот и ни обезбедува протеини, како и млеко.

. добро не сите;-) Сепак, неколку парчиња можат да направат чуда: аминокиселината триптофан содржана во неа има смирувачки ефект - затоа што се „претвора“ во хормонот серотонин во нашето тело. Белото месо има малку маснотии и содржи здрави протеини.

4. Јаболко со путер од кикирики.

. звучи примамливо вкусно, нели?:-) Причината за оваа вкусна закуска пред спиење: Тоа се протеините во путерот од кикирики и влакната во јаболкото повторно. На здравје!

направат

5. Пудинг со малку маснотии во чоколадо.

. да! Пудингот не седи силно на стомакот и во верзијата со малку маснотии има само околу 90 калории по порција. Ако го подготвите со (малку масно) млеко, вашето тело ќе биде среќно за протеините (видете погоре)!

. може да грицкаш пред телевизор навечер без жалење. Тие ве исполнуваат, немаат маснотии и имаат многу хранливи материи - одлична комбинација!

. исто така има триптофан и е полн со влакна за полнење. Најдоброто: Не мора да подготвувате банани;-)

Повеќе совети, трикови и новости од WUNDERWEIB може директно на вашиот телефон се - над нашите Што е Билтен за апликации! Регистрирајте се ТУКА!