Псилиум, трици кои помагаат при слабеење Диета и слабеење, Лизгач на почетната страница, Уникатно здравје
За псилиумските трици започна да се зборува доста неодамна во нашата земја. Добиени со мелење на семе од псилиум, кои доаѓаат од растението платанго овата, тие често се користат во диети, во диети за намалување на холестеролот или во диети насочени кон детоксикација.
Што е псилиум
Помалку познат од овесот, псилиумските трици содржат 14 пати повеќе растворливи влакна отколку што има. Една лажичка трици дневно може успешно да се избори со запек, да го намали холестеролот, да ја намали гликозата во крвта и значително да ги подобри симптомите на оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево.
Како да се консумира псилиум
Треба да знаете дека кога консумирате псилиум потребно е да пиете два литра вода на ден, бидејќи овие трици отекуваат и до 20 пати кога се мешаат со вода, со што се одржува чувството на ситост. Покрај тоа, поради високата содржина на сунѓерести влакна, псилиумските трици се многу ефикасни во диетите насочени кон детоксикација или стимулирање на цревниот транзит.
Веројатно знаете дека во наборите на дебелото црево со текот на годините може да се акумулираат остатоци и токсини кои спречуваат апсорпција на витамини и минерали. Затоа лекот со псилиум трици може да биде многу ефикасен во чистењето на дебелото црево. Влакната во овие трици се претвораат во гел, во контакт со вода, гел кој ги чисти и помага да се елиминираат токсините од телото. Покрај тоа, псилиумот може да ви помогне ако страдате од запек или хемороиди.
Како да вклучите псилиум трици во вашата исхрана
Како што реков, овие трици отекуваат до 20 пати во контакт со вода или друга течност и имаат само 32 калории на две лажички, доволно за еден оброк. По вкус, тие се многу слични на овесните трици, односно немаат непријатен вкус.
Можете дури и да ги мешате со овес и, во комбинација со шолја млеко и неколку парчиња овошје, да бидат здрав и вкусен појадок. Но, внимавајте да не заборавите да пиете доволно вода!
Во спротивно, тие можат да се користат дури и при подготовка на смути со овошје и зеленчук, но и во десерти. Сè што ви треба е малку фантазија!
Контраиндикации
И покрај сите придобивки, постојат некои контраиндикации за псилиум трици. Луѓето кои страдаат од вродени малформации во цревата, треба да ги избегнуваат овие трици. Или барем разговарајте со нивниот лекар пред да ги консумирате.
Исто така, оние кои земаат лекови треба да знаат дека псилиумот не треба да се консумира порано од два часа по земањето на лекот, бидејќи влакната содржани во овие трици можат да спречат апсорпција на активните супстанции.
Последен пат изменето на 9 септември 2015 година, во 18:05 часот