Псилиум влакна, идеални во исхраната
Постојат многу корисни намирници за организмот за кои никогаш не сте чуле или, ако сте слушнале, не го предизвикале вашиот интерес толку многу што барате нови информации за нив.
Ова е случај и со прекрасните (трици) псилиумски влакна. Ако ви требаат активни диетали, тогаш потпрете се на нивната помош.
Псилиумските влакна не се промовираат како другите семиња, иако имаат неверојатни придобивки за вашата фигура и за здравјето на телото како целина.
Денес, имаме за цел да ви кажеме повеќе за псилиумот, во идејата дека можеме да бидеме корисни ако сакате да започнете здрава исхрана.
Нутриционистички внес на псилиумски влакна
Веќе знаете дека влакната се основна хранлива материја и во процесот на детоксикација на телото и во процесот на слабеење. Па, семето на псилиум е новата сензација во смисла на добра храна за слабеење. Тие содржат 14 пати повеќе растворливи влакна од овесот, што значи дека ќе изгубите тежина и ќе го детоксицирате вашето тело многу побрзо со конзумирање на нив.
Семето на псилиум е исто така одличен извор на омега 3 и омега 6. есенцијални масни киселини. Покрај тоа, тие му даваат на вашето тело многу минерали, вклучувајќи хром, магнезиум, калиум и цинк. Семето на псилиум ви обезбедува и некои важни витамини, како што се оние од комплексот Б и витамин Ц.
Придобивките од псилиумските влакна во исхраната
Запек, надуеност, бавен транзит на цревата, тело полно со токсини и нездрави масти? Консумирајте ги псилиумските влакна и ќе се ослободите од сите овие проблеми кои ве спречуваат да изгубите тежина. Овие растворливи влакна го зголемуваат својот волумен неколку пати откако ќе стигнат до цревата и делуваат како сунѓер: како што напредуваат, тие апсорбираат дел од токсините и мастите, го регулираат транзитот, го подобруваат варењето и го чистат дебелото црево од нечистотии.
Конзумирано редовно, во мали количини, псилиумските влакна го инхибираат апетитот и брзо ви создаваат чувство на ситост. Ова се објаснува со фактот дека, во контакт со вода од желудникот, овие влакна формираат гел што прави да се чувствувате сити скоро веднаш.
Веројатно сте сфатиле дека ако го исчисти вашето тело од токсини и ви помогне да изгубите тежина, овие влакна исто така играат лаксативно значење. Но, нивното дејство не е толку агресивно како кај синтетичките лаксативи.
Истражувањата покажуваат дека семето на псилиум може да го намали нивото на лош холестерол (ЛДЛ), што значи дека покрај слабеењето и детоксикацијата, имате шанса да го заштитите срцето од болести што можат да го предизвикаат.
Како да се јаде влакна од псилиум
Од пакетот псилиум трици, земајте лажичка семе семе дневно, што ќе го измешате во 250 мл вода. Пијте ја смесата брзо, така што семето почнува да го формира гелот во стомакот, а не во чашата. Веднаш по консумирање на лажичка псилиум влакна, се препорачува да пиете чаша вода.
Семето на псилиум може да се јаде индивидуално или да се меша со семе од лен. Друга опција би била да ги вклучите во здрав појадок, заедно со чаша јогурт. Ако имате повеќе имагинација, можете да направите леб од псилиум, пудинзи и сирови колачи.
Дали некогаш сте консумирале псилиум влакна? Ве искушува да ги испробате?