PTA Како изгубив 77 килограми APOTHEKE ADHOC
Берлин - Сопствената рефлексија на Никол Шилинг понекогаш е сè уште туѓа. PTA изгуби 77 килограми во изминатите четири години. Поттик за целосна промена во исхраната беше нејзиното екстремно високо ниво на шеќер. 48-годишникот само се спасил од болеста. Во аптека, клиентите сакаат да ја купат „пилулата за чудо“ со која ја добија битката против килограмите.
Шилинг е весела личност. „Секогаш бев среќна дури и кога бев дебела“, вели таа. Во нејзините „борбени времиња“ имала 140 килограми и била висока 1,70 метри. Таа сакаше да знае пред дванаесет години и ослабе 50 килограми. Диетата беше повеќе од гладување и немаше забава, се сеќава таа. „Тогаш не можев повеќе да се издржам, а мојот сопруг рече дека повторно сака стара Никол.“ Како и со радикалните диети, вработената во аптеката Елч во Бебра, Хесе, брзо ги стави килограмите.
Во 2015 година, пресвртната точка се приближуваше. „Бев постојано болен, мојот имунолошки систем беше слаб.“ Таа беше жедна, повикана да уринира и имаше треска. Таа не одела на лекар со месеци. „Требаше сама да сфатам“, вели таа денес. Кога во тоа време ги добила резултатите од крвната слика, била во шок. Тестот за шеќер даде вредност 400, а долгорочната вредност на шеќерот беше 15. „Лекарот во тоа време рече дека ќе ми даде максимум два месеци се додека не заболам од дијабетес тип 2“.
Панкреасот сепак произведува минимум инсулин, рече Шилинг. „Бев хистеричен и одбив да одам на диета.“ Во консултациите во практиката се покажа дека Шилинг е зависник од Кола. „Пиев два до три литри на ден, тоа беше главната причина за драмата.“ Лекарот ја советувал веднаш да престане да пие пијалоци со шеќер и да јаде здрава мешана храна. Треба да има пауза од четири часа помеѓу оброците, при што не е дозволено бонбони, млеко или гуми за џвакање.
Вегетаријанецот од своето мени отстрани чоколадо, чипс и друга храна за гоење. „Јадам многу зеленчук, суров зеленчук и цели зрна.“ За да ја издржи, таа доби метформин во форма на таблети. „Вредноста полека се спушти, лично беше премногу бавна за мене.“ Таа дозна за различни форми на исхрана и откри за себе повремено постење - „методот од 20 до 4“. Дури и ако на почетокот беше тешко да не се јаде нешто долго време, тоа е нејзината „варијанта од соништата“. Бидејќи броењето калории не доаѓаше предвид, нагласува Шилинг.
Шилинг беше во можност да престане да ги зема таблетите по една година, а вредностите се нормализираа. „До средината на 2016 година веќе изгубив 40 килограми.“ Слабеењето беше секако забележливо. „25 години сум во иста аптека, многу пријатели го следеа развојот.“ Често се поставува прашањето за „чудотворната пилула“, вели Шилинг. „Мојот личен нагон беше дека сакам да бидам здрав, а не дека сакам да бидам слаб.“ Слабеењето е тешка битка, но вие можете да направите се. Не недостигаа ниту озборувања. „Оние кои најгласно велеа дека сум дебел, сега велат дека треба да го земам тоа бавно.“ На крајот на краиштата, мора да бидете во мир со себе.
Спортот за издржливост е исто така голема помош: „Порано бев малку бумбар“, вели Шилинг. Кога сакаше да ги поддржи пријателите во рак на дојка, растојанието од пет километри беше незамисливо. „Тоа беше утописко за мене, на крајот на 2017 година тајно започнав да трчам ноќе. По 100 метри бев на крајот. “Но, ПТА не се откажа и го приреди настанот за придобивки. Најдоцна по првите „високо тркачи“ нејзината страст се разбуди. Нејзиниот најголем триумф: истрча маратон во Франкфурт за четири часа и 9 минути. „Треба да бидете обучени, но повеќето од нив се одвиваат во главата. Јас сум стабилен таму “.
Шилинг ги советува диетарите во аптека прво да ги фрлат вагите. „Се мерам на работа на секои четири недели.“ Таа ја држеше својата тежина две години. Корисно е да се постави главна цел како што се здравствени аспекти или одредена конкуренција при слабеење. „Мотивацијата треба да се одржи во главата. Тогаш секој може да го стори тоа “.