Пудинг од ленено семе - рецепт да си направите сами
состојки
Мелете го лененото семе во мултимиксер или во мелница за брашно. Измешајте го оброкот од ленено семе во сад со овесно млеко и снегулки од овес, покријте го и оставете го да отече околу 4 часа, по можност преку ноќ.
Измијте ги јаболките, исечете едно јаболко на половина, извадете го јадрото. Исечете половина јаболко на клинови, наросете сок од лимон, оставете го настрана. Ситно изрендајте ги преостанатите јаболка. Измешајте рендан сируп од јаболко и агава во мешавината од ленено семе.
Исечете ги бананите на парчиња, одберете ги боровинките и исплакнете. Поделете го пудингот во чинии, послужете го со парчиња банана, клинови од јаболка и боровинки. Намачкајте со сируп од агава и прашина со цимет во прав
ленено семе
Ленено семе постигнува со својата висока содржина на растителни влакна и омега-3 масни киселини. Можеме да имаме корист од вредните состојки на кафеавото семе, особено во земјата. Како егзотичните семиња од чиа, семето од лен силно отекува во вода и заедно со нивната слузница формираат гел-како маса што го штити нашиот стомак.
Овој рецепт е одобрен во форма. Дознајте повеќе за критериумите.
Овој рецепт е развиен во согласност со упатствата за јадење подобри.
Ова е важно за нас:
✓ Ние ја цениме растителната храна, како што се овошје и зеленчук, производи од цели зрна и модерна подготовка, прилагодена на витамини.
✓ Ние користиме високо квалитетни растителни масти и масла и користиме сол и шеќер ретко.
✓ Препорачуваме свежа, регионална и сезонска храна, по можност органска.
Дали сакате да дознаете повеќе? Потоа, информирајте се за сите упатства за јадење подобри.