Пудинг од сирење кварк од овошје

Се сеќавам на моето детство со баба ми, таа ни направи одличен пудинг од ориз во рерна, а ние децата никогаш не се заморивме од тоа. Убеден сум дека ако баба знаеше за рецептот пудинг со кварк сирење и печено овошје што не содржи ориз, шеќер или брашно, ќе изгледаше прекрасно и вкусно, но уште поздраво.

Основата на овој пудинг со кварк сирење и овошје е кварк сирење, богато со протеини и минерали. Заситува и му обезбедува на организмот калциум што му е потребен. Потоа следуваат овошје, јаболка полни со витамини, јагоди и слатки банани, богати со растителни влакна и калиум. Наместо шеќер, посипете ги овошните зачини како цимет - не само што ќе шири божествен мирис низ целиот стан, туку и пудингот ќе има совршен вкус. Јогуртот го крунисува пудингот со својот вкус, ги зајакнува коските, добро се вклопува во стомакот и не ја загрозува вашата фигура. Пудинг со кварк сирење и овошје има малку калории и многу растителни влакна и протеини.

Оваа здрав пудинг со кварк сирење и овошје лесно се подготвува и е многу вкусно, дури и ако не содржи ориз, шеќер или брашно. Може да го послужите како вкусен ручек, но одлично функционира и како десерт или топол појадок. Основата на пудингот е составена од оваа одлична комбинација на три состојки - овошје, кварк сирење и јогурт.

---